Скульптура святого Ігнатія Лойоли, засновника ордену єзуїтів, у кампусі Бостонського коледжу. Джей Юань / Shutterstock.com

Прийняття рішень - складний процес. Як особи, працюючи у своєму повсякденному житті, ми часто використовуємо цілу низку ярликів може не завжди служити нам добре, Наприклад, ми приймаємо імпульсивні рішення коли зазнаємо стресу або дозволяємо іншим робити їх для нас, часом з невтішними або згубними наслідками.

Але більшість з нас може зробити краще. Серед багатьох методів прийняття рішень для вирішення важливих життєвих рішень виділяється той, що став солдатом початку 16 століття, Святий Ігнатій Лойола.

Як клінічний психолог, я вперше познайомився з розпізнаванням Ігнатіана під час стажування з духовності і виявив корисним включити його в мої дослідження на уважність та інші рефлексивні практики.

Ігнатій використовує мову віри, але, я вважаю, кожен може застосувати його метод для прийняття більш обґрунтованих рішень.

Ким був Ігнат?

Ігнатій, хрещений Ініго, народився у знатній родині в районі Басків в Іспанії в 1493 р. Після важкого поранення ноги під час битви з французами, яка постраждала від його здоров’я до кінця життя, Ігнатій місяцями лежав у ліжку, читаючи та розмірковуючи про своє становище.

Він зрозумів, що досягнення мирської честі було не таким повноцінним, як виконувати діло Боже. Протягом наступного півтора року роздумів та молитви він пережив глибоке духовне навернення з духовними прозріннями, які лягли б в основу "Духовні вправи", програма молитовного самоперевірки, спрямована на розвиток глибших стосунків з Богом.

Він вирішив служити Богу, ставши священиком, і з двома своїми колегами в Паризькому університеті отримав дозвіл Ватикану в 1540 р. Товариство Ісуса також відомий як єзуїти. Єзуїти відомі своєю роботою в галузі освіти, з мережею шкіл та коледжів, і для бігу керовані реколекції.

Мабуть, менш відомим є той факт, що Ігнатій також розробив метод розпізнавання або прийняття рішень, який є актуальним і сьогодні і який може застосовуватися людьми будь-якої віри та пристосовуватися до тих, хто не є релігійним.

1. Покладайтеся на розум і почуття

Ігнацій радить створити список, але також робить крок далі, закликаючи людей прислухатися до своїх почуттів, коли вони розглядають плюси і мінуси кожного варіанту.

Емоції діють як компас, який вказує на найглибші бажання. Тож він просить людей подумати: чи виділяються деякі плюси чи мінуси, оскільки вони приносять вам відчуття спокою, радості чи надії? Або почуття страху, тривоги чи відчаю?

Він радить зондування походження почуттів з'ясувати, чи походять вони, наприклад, від бажання влади чи жадібності, страху перед тим, що можуть думати інші, бажання творити добро чи бути безкорисливим.

Цьому навчає Ігнатій свобода від прихильності до певного вибору чи результату має важливе значення. Як Мартін Лютер Кінг-молодший, “Віра робить перший крок, навіть якщо ти не бачиш цілих сходів”.

Ігнацій також радить людям поділитися своїми обговореннями з довіреною особою, порадою, якої він виконував, коли приймаючи власні рішення. Сучасна психологічна наука також виявила, що процес обміну емоціями з іншими допомагає осмислити наші думки та почуття.

Він також закликав людей приймати рішення для "більшої слави Божої". Як нерелігійні люди можуть скористатися цією порадою? Я стверджую, що вони можуть розглянути, як їх рішення вплинуть на вразливих, найбідніших та найбільш маргіналізованих.

2. Уявна рефлексія

Пропонує Ігнат три уявні вправи якщо чіткого вибору не виникає:

• Уявіть, що друг приходить до вас із такою ж ситуацією. Вони описують свій вибір, плюси і мінуси, а також свої думки та почуття щодо цих пропозицій. Що б ви їм порадили?

• Уявіть, що ви на смертному одрі. Оглядаючись на своє життя і припускаючи, що ви прийняли відповідне рішення, як ви сприймаєте його з цієї точки зору?

• Уявіть собі розмову з божественним. Ті, хто не вірить у Бога, можуть провести уявну розмову з кимось, кого вони любили і якому довіряли, а хто помер. Що ця людина говорить вам про ваші варіанти? Чи будуть вони задоволені, розчаровані або нейтральні щодо вашого рішення?

Такі уявні роздуми надають ясність для прийняття рішень, надаючи інший погляд на прийняте рішення.

3. Шукати підтвердження

Ігнатій радить людям діяти на розум, відчуваючи впевненість, що вони вклали свій час та енергію, щоб зробити правильний вибір. Але він також каже, що люди повинні шукати додаткову інформацію, щоб перевірити, чи підтверджує вибір вибір. Емоції, які вони відчувають після рішення, такі як мир, свобода, радість, любов чи співчуття, можуть дати зрозуміти, чи це правильний вибір.

Ігнатій пропонує кілька вправ, які допоможуть досягти рішення. Suphaksorn Thongwongboo / Shutterstock.com

У сучасному поспішному світі поради католицьких містиків 16 століття можуть здатися химерними або його процес нудним. Однак багато сучасний психологічні підходи підтвердити цінність таких рефлексивних практик.

про автора

Аннмарі Кано, професор психології та доцент з розвитку факультету та успіху факультету, Університет Вейна

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon