силует чоловіка зі стиснутими кулаками, що стоїть на даху з видом на місто
Зображення на StockSnap

Прийде час коли, з піднесення,
ви привітаєте себе, прийшовши до власних дверей. . .
                                     -- Дерек Волкотт, «Кохання після кохання»

Привіт, людино. Більшу частину цієї книги було написано у 2020 році — можливо, найбільш насиченому тінню році в новітній історії. Ми спостерігали як найгіршу поведінку нашого виду, так і найкращу.

Це був рік страху та розгубленості, люті та реактивності. Це передбачало раптову втрату роботи та зростання безробіття; зростаюча поляризація, недовіра та розбіжності, які підживлюються потоком дезінформації; і всесвітня проекція Shadow. Земля відреагувала: рекордні опади, урагани, повені, землетруси, лісові пожежі, посуха, підвищення температури та танення льоду.

Вдома ми пережили останній відчайдушний рік президента, який вважав за краще принижувати, заперечувати та розділяти, а не об’єднувати. Ми зіткнулися з потворними правдами про системний расизм, гендерну нерівність і сексуальне хижацтво (зокрема, з боку тих, хто має багатство, владу та статус знаменитостей), і стали свідками того, як дітей вилучали у батьків на кордоні. Ми боролися за поліцейську та імміграційну реформу, расову справедливість і відповідальність перед ЗМІ та урядом. Наприкінці 2020 року американці рекордно проголосували за зміни, обравши найстаршого президента, який коли-небудь обіймав цю посаду, і першу жінку, першу чорношкіру та першу віце-президентку з Південної Азії. Хоча ми звільнили старого президента, він не вірив, що це так.

Але найбільшою новиною стала глобальна пандемія. Гостра респіраторна хвороба COVID-19 охопила всі континенти Землі. Ми дотримувалися соціальної дистанції, стикалися з обмеженнями на подорожі та здебільшого сиділи вдома.


Innersele підписатися графіка


Хвороба — це порушення або розлад, спосіб тіла виявити, що в нас не так. COVID відобразив глобальну хворобу нашого виду. Як гарячковий сон, він нестримно поширювався — лякав, дезорієнтував та ізолював нас. І все ж це також об’єднало нас, змушуючи поставити серйозні питання про те, ким ми є і ким хочемо бути.

Зв'язок дихання

Респіраторна природа цієї пандемії нагадує, що дихання об’єднує нас один з одним і зі світом. Ми вдихаємо молекули повітря тих, кого ми знаємо, і тих, кого не знаємо, усі ми беремо участь у священному вдиху та видиху життя. COVID вимагав від нас більшої свідомості щодо того, що ми приймаємо і що виділяємо з диханням.

Ми носили маски, щоб запобігти зараженню, але також покриття натякало на те, що наші слова — дедалі більш бойові, осудливі та шахрайські — стали токсичними. У той же час повстання людей у ​​всьому світі поставило під сумнів порядок денний тих, хто керував, і вимагало боротьби з цензурою, викриття шахрайства та розкриття правди.

Тож що саме маскувалося? Чи була всюдисуща маска — глобальний символ 2020 року — метафоричним заохоченням підвести підсумки, говорити менш агресивно та більше слухати, чи репресивною директивою, спрямованою на контроль, приховування та замовчування? Можливо, це було і те, і інше — і навіть більше, оскільки, як ми дізналися, носіння маски було лише початком довгої, хаотичної подорожі з багатьма дивовижними подіями та несподіваними відкриттями.

2020 рік був роком глибокого занурення, щоб протистояти нашій Тіні, як особисто, так і колективно. Життя завжди дарує те, що ми повинні бачити! Скандали та корупція були викриті, коли з’явилося безліч таємниць — для одних приховані страхом і запереченням, а для інших спонукали до визнання та змін. Це був час смерті, але й відродження.

Визнаючи нашу тінь

Ми, люди, такі невідповідні істоти, що говоримо одне, а думаємо або відчуваємо інше. Так само наші емоції, думки та дії охоплюють дикий простір крайнощів. Частина нас гарчить і оголює свої ікла, а інша співає і надихає від любові. Ми виставляємо напоказ і хвалимо частину себе, приховуємо, пригнічуємо інших і відмовляємось від них.

Ви знаєте закономірність: все, що ми відкидаємо або відмовляємося, віддзеркалюється в нас, показуючи як людину, тварину чи драматичну подію. Таким чином, як сказав Юнг, ми «повільно приходимо до усвідомлення того, що ми знову і знову зустрічаємо себе в тисячах масок на шляху життя». І так триває, поки ми не будемо готові прокинутися.

Визнання нашої Тіні починає процес звільнення від стародавніх проклять, які ми наклали на інших і на себе. Він звільняє енергію, яку ми використовували для придушення неприємних думок і почуттів, дозволяючи нам використовувати її більш свідомо, творчо.

Наша колективна тіньова енергія

Є й більше благо. Виявляючи та відновлюючи тіньову енергію, ми не даємо іншим маніпулювати нею для досягнення власних цілей — і історія розкриває дуже довгий список безпринципних диктаторів і політиків, бізнес-магнатів і медіа-магнатів, як минулих, так і нинішніх, які робили саме це.

Тіньова енергія неймовірно потужна, а колективна тіньова енергія ще більше. Якщо його таємно скеровувати, його можна використати для експлуатації, перекручування та обману, щоб дозволити вправним маніпуляторам захопити владу, заволодіти країнами та налаштувати їх громадян один проти одного.

Як писав Роберт Блай понад тридцять років тому: «Одна з речей, яку ми повинні зробити як американці, — це наполегливо працювати індивідуально, щоб поїдати свої тіні, і таким чином переконатися, що ми не вивільняємо енергію, яку потім можуть підібрати політики, хто може використати це проти Росії, Китаю чи країн Південної Америки».

Отримання наших проекцій тіні

Можливо, найважливіша індивідуальна, соціальна та духовна робота, яку ми можемо виконати, — це розпізнати та відновити наші проекції Тіні на світ.

Отже, як нам це зробити? Як ми сидимо з незручними думками та почуттями, які виникають у нашому повсякденному житті? Як ми можемо запобігти несвідомій проекції Тіні у світ? Як ми можемо перейти від гніву до спокою, від спіральних думок, що вийшли з-під контролю, до уважності, від ненависті до співчуття? Як ми знаходимо наш центр, коли ми потрапили у вир?

Робота з тінню в повсякденному житті

  1. Визнайте те, що відбувається.

    Свідомо визнайте неприємні думки та почуття, які впливають на вас у даний момент. Наприклад, хтось перебиває вас, коли ви говорите, різко висловлюючи свою думку, замість того, щоб дозволити вам закінчити свою думку. Замість того, щоб миттєво реагувати та звинувачувати, зробіть паузу. Зверніть увагу на свої відчуття. Спостерігаючи за своїм роздратуванням чи роздратуванням, ми можемо розпізнати, що тут відбувається щось глибше.

  2. Відчувати it повністю.

    Що відчуває емоція — гнів, смуток, зрада, розгубленість — у вашому тілі? Які фізичні відчуття (напруження м’язів, нервова стимуляція, частота серцевих скорочень, тепло чи холод) і де вони розташовані (голова, серце, хребет, лоб, щелепа, пальці). Спостерігайте за досвідом свого тіла, відчуваючи все.

    Нам потрібно повністю відчути емоцію, викликану переживанням, щоб пережити його.

  3. Дозволяти it потік.

    Дозвольте своєму тілу напружитися, почервоніти, затремтіти або потрясти. Залишайтеся присутніми; відчуйте потік цих енергій у своєму тілі. Хитрість полягає в тому, щоб спостерігати, але не ідентифікувати — не бути затягнутим у додаткові почуття власної справедливості чи жертви. Залишаючись присутнім і спостерігаючи за потоком своїх емоцій, ви можете незабаром помітити, як вони починають розсіюватися або розчинятися. Ви можете відчути, як розслабляєтеся, пом’якшуєтеся, відпускаєте.

    Дозволяючи емоціям нашого тіла текти природно, ми можемо долати неприємні відчуття та звільняти тригери, які тримають нас заручниками реакцій і суджень. Як каже Юнг, «Справжнє звільнення приходить не через замовчування чи придушення хворобливих станів почуттів, а лише через їх повне переживання».

  4. Культивувати Поінформованість.

    Запропонуйте ширшу перспективу, враховуючи вашу роль у ситуації. Те, що ми бачимо в інших, не так говорить про те, хто вони, а більше про те, хто ми. Дослідіть свої думки, почуття та спонукання, не потрапляючи в пастку раціоналізаторського болота того, чому ви були «праві».

    Будьте об'єктивні, ніби аналізуючи сон. Дозвольте собі поставити складні запитання, наприклад: як я можу змінити те, що я бачу там, ясніше побачивши це в собі? Зміна внутрішніх перспектив також змінює наше сприйняття реальності. Це може допомогти нам перейти від переконання, що життя відбувається з нами, до усвідомлення того, що життя відбувається за нас.

  1. Відкритий для радості.

    Тіньова робота може бути складною. Звертаючи увагу на себе — помічаючи почуття роздратування, вразливості, відрази, розчарування та люті — ми продовжуємо процес пізнання всіх самих себе. Люди та події у світі можуть свідомо чи мимоволі натискати на наші кнопки. Але з ясністю та відкритим серцем ми розуміємо, що немає кнопок, які потрібно натискати. І тому ми відкриваємося диву та радості, як у світі, так і в собі.

Благословення наших тіней

Приказка в єврейських фольклорних записках: Хай буде благословенний. Благословляючи свою тінь, ми також отримуємо благословення. І не тільки це, адже акт благословення поширюється. Залучаючи нашу Тінь і працюючи з нею, ми починаємо повертати індивідуальну енергію, а також енергію колективного проектування. Яку б діяльність ми не використовували для дослідження нашої Тіні — мріяти, писати, малювати, танцювати, спілкуватися — це допомагає не лише нам самим, а й усьому світу.

Часом робота в тіні може здатися страшною: самому спуститися в темні глибини психіки, знайти — і знати, що нам потрібно туди — грізні печери, що охороняються драконами, де ми ховаємо свій сором і гнів, свої судження та страхи. Ми шукаємо власні найгірші таємниці, ті, які ми дуже ретельно приховуємо як від інших, так і від себе.

Завдяки нашим відкриттям ми можемо виявити насильство, зневіру, травму. Ми можемо накликати на себе гнів жорстоких, черствих або надзвичайно самовпевнених людей, які живуть усередині. Але так само, коли ми звертаємось до них, ми починаємо відчувати їхні сильні сторони та невикористані таланти, їхній шепіт мудрості та бажання любити.

«Дайте вина. Дайте хліба. Поверніть своє серце йому самому, незнайомцю, який кохав вас усе життя», — пише поет Дерек Уолкотт. «Сідайте», — нагадує він нам. «Бенкуйте своїм життям».

Давайте прислухаємося до свого серця, а також до свого розуму та почуттів, розширюючи нашу свідомість і поглиблюючи наше співчуття не лише до себе, але й до всього світу.

Давайте навчимося у багатьох тіньових постатей — домашніх, диких і людських тварин, — які з’являються в нашому житті, запрошені чи ні, які ведуть нас у хаос і відчай, гнів і горе, які допомагають нам рухатися крізь всю темну темряву до о. останніми ми знаходимо свої скарби, себе.

Давайте прокинемося до більшого розуміння. Нехай ми знайдемо і нарешті приймемо повноту того, ким ми є насправді.

Авторське право 2022. Усі права захищено.
Надруковано з дозволу.

Джерело статті

КНИГА: Тіньові тварини

Shadow Animals: Як тварини, яких ми боїмося, можуть допомогти нам зцілити, трансформувати та просвітити
Доун Бауманн Брунке

обкладинка книги Доун Бауманн Брунке «Тіньові тварини».Представляючи орієнтований на тварин посібник із тіньової роботи, Доун Бауманн Брунке розкриває, як тіньові тварини захищають і радять, кидають виклик і заохочують, надихають і пропонують підтримку в духовній пригоді просвітлення, коли ми пробуджуємося до того, ким ми є насправді.

Тварини, яких ми боїмося або не любимо, можуть допомогти нам розпізнати нашу Тінь: ненависні, покинуті, засуджені та відкинуті аспекти нас самих. Автор досліджує уроки багатьох тіньових тварин, у тому числі тих, яких багато хто вважає темними, як-от змій і кажанів, а також тих, які лише для деяких здаються темними, як-от собак, котів, птахів і коней. 

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фотографія Дон Бауманн БрункеДоун Бауманн Брунке — письменниця та редактор, яка спеціалізується на питаннях зцілення, мрій, духовності, спілкування з тваринами та поглиблення нашого зв’язку з усім живим.

Автором Голоси тварин: телепатичне спілкування в мережі життяЗміна форми з нашими тваринами-компаньонами та  Голоси тварин, Путівники по тваринам, вона живе з чоловіком, донькою та друзями-тваринами на Алясці.

Відвідайте її веб-сайт за адресою www.animalvoices.net.

Більше книг цього автора.