Зображення на Маркус Трапп.
Ми можемо визначити маніпуляцію як "змусити людей робити те, що ти хочеш, не даючи їм взамін чогось, що вони цінують".
Як працює маніпуляція? Коли хтось каже вам: "Якщо ви не допоможете мені прибрати будинок, я буду злитися на вас", ця людина намагається маніпулювати вами. Він не пропонує вам нічого, крім як стримати прояв поганої вдачі, що він міг зробити в будь-якому випадку. Але якщо той самий друг скаже: "Якщо ви допоможете мені прибрати будинок, я поведу вас на бейсбольну гру сьогодні вдень", і ваш друг знає, що ви любите бейсбол, це не спроба маніпуляцій, тому що вам щось пропонують Ви цінуєте в обмін на ваші зусилля.
Або якщо ми скажемо комусь: "Я буду дуже розчарований, якщо ти не прийдеш до мене на вечірку", ми намагаємося з нею маніпулювати, вказуючи, що вона буде нести відповідальність за стан наших емоцій, дуже сумнівний "привілей" в кращому випадку.
З іншого боку, припустимо, ми говоримо: "Якщо ви прийдете до мене на вечірку, я познайомлю вас із відомим продюсером, з яким ви хочете познайомитися". Якщо людина, з якою ми розмовляємо, - новачка-актриса, а відомий продюсер насправді приїжджає на вечірку, то ми не маніпулятивно пропонуємо їй щось, що вона бажає, в обмін на те, про що ми просимо.
Чому маніпулятори маніпулюють
Чому люди прагнуть маніпулювати нами? З причин, що варіюються від найбідніших до найбільш доброзичливих:
Вони отримують емоційне задоволення від негативних реакцій інших людей.
Деякі люди, оскільки вони настільки незадоволені собою та своїм життям, намагаються створювати нам проблеми, щоб і нам було погано. Якщо вони здатні зробити нас нещасними чи незручними, вони можуть зосередитись на нашому болю, а не на своєму, і на мить почуватись краще.
Маніпулювання іншими дає їм відчуття сили.
Люди, які вважають себе слабкими і вважають, що їм бракує сили, іноді намагаються виробляти її, переконуючи людей робити те, що вони хочуть. Коли вони досягають успіху, вони відчувають тимчасове почуття панування. На жаль для них та тих, з ким вони спілкуються, сенсація швидко розсіюється, і вони повинні постійно її посилювати.
Вони вважають, що вони недостатньо важливі.
Деякі люди вважають, що вони настільки незначні, що навряд чи інші дадуть їм те, що вони хочуть просто за запитання. Щоб компенсувати відсутність у них обмінних чіпсів, вони намагаються переконати нас, що нам слід почуватись винними чи соромними, якщо ми не робимо того, що вони просять, думаючи (часто правильно), що наше бажання уникнути цих болючих почуттів буде настільки великим, що ми ' буду робити те, що вони хочуть.
Вони вважають, що під ними стоять певні завдання.
Деякі люди, які глибоко помиляються, схильні розглядати нас більше як слуг, ніж як рівних. Через низький статус, який вони нам призначили, вони очікують, що ми будемо виконувати завдання, які вони не хочуть робити самі, чи то через їх незнання, небажання, лінощі чи небажання прибирати за собою.
Вони не знають, як робити або отримувати те, що хочуть.
Деякі люди вважають, що не здатні досягти своїх цілей безпосередньо, як це роблять зрілі дорослі, тому вони відчувають, що їм не залишається іншого вибору, крім як маніпулювати нами, щоб ми досягли їх цілей щодо них.
Вони впевнені, що їхні маніпуляції принесуть користь маніпульованим.
Цю ідею підтримують фанатики будь-якого роду, які обманюють себе, вірячи, що знають, що найкраще чи правильне для практично всіх. Оскільки вони впевнені, що наділені особливим розумінням, вони почуваються задоволеними, якщо зможуть маніпулювати "менш обізнаними" людьми, такими як ми, піти вибраним шляхом.
Насправді, більшість потенційних маніпуляторів не є справді поганими; вони просто слабкі, егоцентричні, нечутливі, непомітливі та оманливі. Вони думають про тих, кого намагаються маніпулювати, як про представників нижчого порядку істоти, менш важливої форми життя, потреби та бажання яких також менш важливі. Для маніпуляторів інші люди менш "справжні", ніж вони, дещо схожі на розумного цуценя чи звіра-вантажа, тобто достатньо симпатичну істоту, але без власного реального існування.
Форми маніпуляції
Прийоми маніпуляції різняться, але загалом маніпулятори намагаються змусити наші емоції спрацювати проти нас. Вони роблять це, кажучи або роблячи щось, що вони сподіваються викликати в нас почуття провини, сорому, гніву, страху чи інших незручних емоцій.
Наприклад, вони можуть натякати, що наше нездійснення, як вони хочуть, призведе до великої катастрофи. Вони можуть докладно описати різні види неприємностей, які виникнуть, якщо ми знехтуємо вжити заходів, які вони пропонують. Вони можуть наполягати на тому, що певні речі є нашим обов’язком або відповідальністю, або можуть звертатися до нас на основі моралі, етики або чогось іншого, що, на їх думку, може переконати нас погодитися з ними.
Деякі витягнуть кожну емоційну зупинку і скажуть нам про жахливий біль, який вони зазнають, якщо ми їх "підведемо". Нам можуть сказати, що ми будемо почувати себе краще, що ми зробимо маніпулятора надзвичайно щасливим, що він буде любити нас вічно, або будь-яку кількість інших, по суті, безглуздих термінів.
Мова маніпуляторів часто переплітається такими фразами:
"Ти повинен. . ." "Ти повинен . . ." - Якби я був на вашому місці, я б ... "Це найкраще", "Я хочу лише те, що найкраще для вас", "Ви віддячите мені за це пізніше", "Що люди скажуть?" "Що люди подумають?"
Вони використовують ці та багато інших фраз, які означають, що ми зазнаємо осуду чи певного покарання, якщо ми не виконаємо "зобов'язання", яке вони обрали для нас.
Який елемент спільний у всіх цих техніках? Маніпулятор не пропонує нам нічого, що ми цінуємо в обмін на те, що ми просимо.
"Переваги" маніпуляції
Оскільки маніпулятори часто отримують те, що хочуть, здається, ніби маніпуляція працює на них і проти тих, з ким маніпулюють. Але насправді ніхто, хто бере участь у маніпулятивних операціях, не отримує реальної вигоди.
Поява навпаки, маніпуляція - це гра, в яку грають лише жертви. Незалежно від того, маніпулюємо ми чи маніпулюємо, ми програємо. І що цікаво, незалежно від того, на якому кінці маніпулятивного спектру ми знаходимося, ми відчуваємо ті самі негативні почуття, хоча і не з тих самих причин:
Безсилля: Маніпулятори, оскільки вони почуваються безсилими, намагаються створити владу для себе, переконуючи інших робити щось за них. Якщо нами маніпулюють, ми теж почуваємось безсилим, оскільки ми дозволили маніпулятору диктувати наш курс дій.
Неадекватність: Маніпулятори вважають, що їм бракує певних характеристик та навичок, якими володіє більшість інших, тому вони намагаються отримати доступ до цих якостей, "використовуючи" тих, хто, на їхню думку, їх має. Якщо з нами маніпулюють, ми теж почуваємось неадекватними, тому що думаємо, що якби ми були розумнішими або швидшими, ми могли б врятуватися чи перехитрити маніпулятора.
Віктимізація: Маніпулятори відчувають себе жертвами жертв, оскільки вважають, що життя несправедливо поводилося з ними і дало їм набагато менше, ніж вони заслуговують. Ті з нас, хто приймає кінець своєї маніпуляції, також почуваються жертвами, оскільки ми відчуваємо, що маємо робити те, що просить маніпулятор, хоча ми цього не хочемо.
Гнів і розчарування: Маніпулятори часто відчувають роздратування та перешкоди, тому що ті, кого вони намагаються маніпулювати, або не роблять того, про що вони просять, або роблять це інакше, ніж вони бажають. Ті, з ким вони маніпулюють, переживають ті самі почуття, що і з огидою роблять те, що маніпулятор хоче від них.
Як бачите, коли відбувається маніпуляція, ніхто не перемагає. Якщо ми дозволяємо маніпулювати собою, ми жертвуємо своїм правом на самовизначення, своєю самооцінкою, своїм часом, грошима чи енергією і, часто, своїми принципами. Якщо дозволити іншим контролювати нас, хоч і коротко, це робить нас недооціненими і йде на компроміс.
Якщо ми маніпулюємо іншими, ми маневрируємо. Ми відмовляємось від самоповаги, винахідливості та впевненості в собі, коли намагаємось використовувати інших для досягнення наших цілей. Гірше того, якщо ми досягли успіху, ми залишаємось дитячими, емоційно незрілими та залежними протягом усього життя.
Уникання маніпуляцій
То що нам робити? Якщо ми не свідомо зобов’язали себе, коли нас просять зробити те, що а) ми не хочемо робити, б) не є нашим зобов’язанням і в) не є справжньою потребою, ми можемо відмовити чітко совість. Ми не повинні почуватися винними. Нам не потрібно вплутуватися в складні виправдання чи надумані пояснення. Коли маніпулятори просять нашої допомоги, ми просто маємо сказати: "Ні".
Це, без сумніву, шокує тих, хто звик до нашої поступки, і спочатку нам буде важко, якщо ми звикли поступатися нерозумним людям. Але сказати: "Ні" - це набута здатність, і ми виявимо, що чим більше ми її використовуємо, тим більш досвідченими стаємо.
Звичайно, добре обмінюватися послугами з людьми, і похвально добровільно допомогти іншим, хто буквально не може допомогти собі. Але коли люди намагаються створити в нас почуття обов’язку або намагаються переконати нас зробити щось, що нам не подобається, просто щоб їм сподобатися, будьте обережні: як би вони не підкреслювали, що робити те, що вони хочуть, принесе нам користь, рідко це наш добробут вони стурбовані.
Важливі ідеї для розгляду
* Мій час і енергія такі ж цінні, як і будь-хто інший.
* Моє "не бажати" є принаймні настільки ж важливим, як і "бажання іншого" іншої людини.
* Мені точно не потрібно робити все, про що мене просять.
* Мені не потрібно давати виправдання за те, що я не хочу щось робити.
* Тільки люди, які хочуть маніпулювати мною, наполягають на тому, що я повинен.
* Якщо я не скажу "Ні", моє мовчання можна сприймати як "Так".
* Співпраця є хорошою альтернативою маніпуляціям.
* Простіше уникнути маніпуляцій, якщо я сам не маніпулятор.
* Мої бажання, потреби та щастя такі ж важливі, як і будь-які.
* Я маю право сказати "Ні" за вчинення того, що мені не подобається, або вважаю неприйнятним чи незручним.
* Я не впертий або підлий лише тому, що не хочу робити те, що просять інші.
Запитання до себе
* Чи часто я відчуваю, що мені скористалися?
* Чи намагаюся я маніпулювати іншими? Якщо я це зроблю, які мої причини?
* Чи думаю, що я зміг би уникнути багатьох неприємних завдань, якби я був розумнішим?
* Чи можуть люди зазвичай намовляти мене робити те, що я не хочу робити? Якщо вони можуть, чому я їм це дозволяю?
* Якщо я дозволяю людям маніпулювати мною, який маніпулятивний підхід, здається, найкраще працює зі мною? Що я можу зробити, щоб змінити це?
* Чи почуваюся я винним, коли не роблю того, що про мене просять?
* Чи часто я відчуваю незручність, образу та гнів? Чи я почуваюся так більше навколо одних людей, ніж серед інших?
Експеримент
Коли люди намагаються маніпулювати вами, скажіть їм, як саме ви ставитеся до цього питання позитивно, але твердо. Щоб підготуватися до цього, потренуйтеся вимовляти фрази "Ні, дякую", "Дякую, я б не хотів", "Вибачте, але я будував інші плани", "Ні, я не хочу", "Тому що я не хочу", і "я не повинен давати вам причину", поки ви не зможете сказати їх щиро і переконливо. Ваша майстерність швидко покращиться із досвідом.
Передруковано з дозволу видавця,
Арнфорд Хаус, Ванзант, Міссурі, США. © 1999.
Джерело статті
Роздумувати: як перестати робити такий безлад у вашому житті
Джеррі Мінчінтон.
"Пошук хороших рішень життєвих проблем можна легко порівняти з пошуком безпечного шляху через мінне поле. Хоча деякі варіанти можуть згладити шлях до успіху, інші можуть бути просто катастрофою. Читач, представлений зі сценарієм проблеми, робить вибір зі списку можливих відповідей. Потім автор точно пояснює, чому наш вибір працює чи не працює, і допомагає нам навчитися вдосконалюватися. „Роздумування" Джеррі Мінчінтона чудово загострює наші навички вирішення проблем і підвищує нашу самооцінку ".
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про автора
Джеррі Мінчинтон багато читав про самооцінку, мотивацію та східні філософії та релігії. Він поєднує розуміння, отримане в результаті цих досліджень, з практичним діловим досвідом, щоб висвітлити деякі вікові проблеми людської поведінки. Він є автором Максимальна самооцінка: Довідник для відновлення почуття власної гідності та 52 речі, які ви можете зробити, щоб підняти свою самооцінку. До нього можна дістатися
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
