Брейк-данс у кімнаті відпочинку може здатися не найкращим способом просунутися на роботі, але дослідження показують, що розважальні танці дійсно можуть підвищити продуктивність на робочому місці.
Загальновідомо, що фізична активність має багато переваг для здоров’я – від зниження ризику діабету до зниження ризику розвитку ішемічної хвороби серця та деменції. The Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) навіть пов’язує зростання захворюваності на неінфекційні захворювання (які характеризуються повільним прогресуванням і тривалою тривалістю) з нездоровим способом життя.
Якщо вам все ще потрібна мотивація рухатися, є докази того, що недолік фізичних вправ може призвести до менший заробіток, і менша ймовірність працевлаштування або навіть бути запросили на співбесіду.
Отже, переїзд корисний для вас. Але коли справа доходить до роботи, наші дослідження показують цей танець, зокрема, може допомогти вам і вашій компанії просунутися вперед.
Давай танцювати
Танець особливий. Дослідники нейронауки та психології не тільки визнали позитивний вплив танцю на здоров’я, але й виявили, що танці мають додаткові переваги порівняно з іншими видами фізичних вправ. Когнітивний психолог – і танцюрист – Пітер Ловатт пояснює, що танець – це когнітивна діяльність, яка залучає мозок через вивчення танцювальних процедур, опрацювання музики та роздумів про ритм і координацію.
Декілька досліджень були зосереджені на перевагах танців для старіючого мозку та їх ефективності в покращенні якості життя серед тих, хто постраждав від таких дегенеративних захворювань, як Хвороба Паркінсона. І хоча не було конкретних досліджень економіки танцю, дослідження, як правило, стосуються когнітивні навички для підвищення заробітної плати та продуктивності.
І тому, оскільки він покращує когнітивні здібності, ми віримо, що танець також може підвищити продуктивність на робочому місці.
Компанії повинні розглянути втручання в танці на робочому місці. Ділові образи мавп / Shutterstock
Переваги танців на робочому місці
Щоб показати це, ми використали підхід, заснований на опитуванні, щоб зібрати дані з вибірки танцюристів, які проживають в Італії, Великобританії та Бразилії. Ми також зібрали дані контрольної групи з тих же трьох країн: ці учасники активно займаються спортом, але не танцюють.
Щоб оцінити продуктивність на робочому місці, ми використали добірку запитань про абсентеїзм (не з’являтися на роботу) і презентеїзм (не працювати так старанно, як зазвичай, на роботі).
Ми вибрали п’ять запитань від ВООЗ Опитувальник здоров'я та продуктивності праці для вимірювання презентеїзму: як часто респонденти не працювали, коли повинні були, як часто вони не працювали ретельно, як часто їхня робота була низької якості, як часто вони не були зосереджені під час роботи та як вони самооцінюють продуктивність їх роботи.
Для оцінки абсентеїзму ми використовували звіти респондентів про те, скільки разів вони пропустили цілий день (або частину дня) за станом здоров’я та з причин, не пов’язаних зі здоров’ям, за тиждень до опитування.
Для більш значущого порівняння ефективності продуктивності ми зіставили кожного танцюриста з нетанцюристом із подібними особистими та робочими характеристиками. Таким чином, єдина помітна різниця між зібраними учасниками полягає в тому, як вони займаються спортом. Отже, будь-які відмінності у продуктивності можуть бути пов’язані з танцями.
Ми виявили, що рівень презентеїзму серед танцюристів нижчий, ніж у тих, хто не танцює. Ми також виявили, що танцюристи продуктивніші порівняно з нетанцюристами, тому що вони менше прогулів.
Танець чи благополуччя – чи обидва?
Таким чином, дослідження показує, що танець може підвищити продуктивність безпосередньо через розширені когнітивні здібності. Але є й інші потенційні способи, за допомогою яких виконання кількох піруетів може принести вам користь на роботі.
Кілька досліджень виявили позитивні стосунки між добробутом і продуктивністю на робочому місці. Це має сенс. Якщо ви відчуваєте себе щасливим і задоволеним своїм життям, ви, швидше за все, зосередитеся на своїх робочих завданнях і виконуватимете їх більш ефективно, можливо, через те, що ви менше відволікатися.
Так само вчені визначили позитивні стосунки між танцем і благополуччям. Ми також виявили, що танцюристи в нашій вибірці користуються вищим рівнем добробуту порівняно з нетанцювальними. Таким чином, наші результати можуть просто вказувати на те, що танець покращує самопочуття, а добробут веде до підвищення продуктивності, а не танець безпосередньо покращує продуктивність.
Щоб дослідити цю проблему глибше, ми порівняли танцюристів і тих, хто не танцює, які збігаються з точки зору інших особистих і робочих характеристик, але мають однакові рівні добробуту. Після такого контролю за самопочуттям ми виявили, що танцюристи все ще кращі з точки зору презентеїзму та абсентеїзму. Це свідчить про те, що позитивна кореляція між танцем і продуктивністю виходить за рамки загальновідомих ефектів добробуту. Танець безпосередньо впливає на продуктивність працівників, а не лише робить танцюристів щасливішими.
Кому вигідні танці на роботі?
Різниця в продуктивності між танцюристами та нетанцюристами найбільше зосереджена в респондентах, які виконують роботи, пов’язані з когнітивними завданнями нижче середнього рівня та звичайними завданнями вище середнього, такими як пакування, доставка пакетів або обробка платежів. Розумно припустити, що ця група не стимулюється когнітивними здібностями на роботі, тому танці, здається, забезпечують спосіб покращення когнітивних навичок, що, у свою чергу, впливає на їх продуктивність.
Ефект танцю на підвищення продуктивності також є сильнішим у діяльності, що передбачає високий рівень командної роботи. Крім того, незважаючи на те, що відповідна чоловіча вибірка досить мала, наші результати свідчать про те, що чоловіки, які займаються розважальними танцями, отримують більше переваг, ніж жінки, з точки зору презентеїзму та абсентеїзму.
Взаємозв’язок між танцем і презентеїзмом або абсентеїзмом є дуже важливим з економічної точки зору. Щорічна вартість поганого психічного здоров’я для британських роботодавців може досягати 45 мільярдів фунтів стерлінгів, відповідно до досліджень компанією Deloitte. Велика частина цих витрат виникає внаслідок презентеїзму та абсентеїзму. Отже, танцювальне втручання на робочому місці може допомогти зменшити такі витрати, а також бути корисним для працівників.
Танці – універсальне заняття, це частина культурної спадщини більшості країн. Його можна використовувати в усьому світі для зміцнення здоров’я та продуктивності на робочому місці.
Мікела Веккі, Професор економіки, Kingston University та Ян Марш, Професор фінансів, Місто, Лондонський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
