продуктивність

Тайм-менеджмент змусить виконання новорічних рішень

дотримуватися резолюцій
Керування часом дозволить вам виділити час на всі справи, які ви хочете зробити. (Шаттерсткі)

Це звучить знайомо? Ти робиш новорічна постанова, як-от вивчення нової мови, читання більше книг або гра на інструменті. Ви дуже схвильовані на початку. Ви навіть виходите і купуєте книги або записуєтесь на уроки. Але потім трапляється життя.

Ви зайняті на роботі, вам доводиться піклуватися про своїх дітей чи літніх батьків, і, перш ніж ви цього помітите, місяць закінчився, і ви ледве зробили вм’ятину.

Гірше того, ви все більше відчуваєте, що ваше рішення конфліктує з вашим повсякденним життям. Кожен день, коли ти намагаєшся вписатися в час, це відчувається як додатковий тягар, що підвищує ваше відчуття тиску часу. Це один з найдосвідченіших — але про нього рідко говорять — аспектів новорічних обіцянок: вони стискають ваш час.

Оскільки це відбувається з року в рік, може бути корисно зрозуміти, чому.

Як ми думаємо про час

Не секрет, що люди не думайте про час дуже раціонально — ми часто стаємо жертвами когнітивних упереджень, які спотворюють наше сприйняття часу. І дві такі упередження відіграють велику роль у наших невдалих новорічних рішеннях.

По-перше, є ефект нового старту. Це психологічний феномен змушує людей бачити початок нового року (або нового семестру, місяця чи навіть тиждень) як можливість відмежуватися від своїх минулих невдач.

Це робиться шляхом скидання розумового обліку часу людей, змушуючи їх повірити, що вони можуть почати все заново і цього разу зробити краще («новий рік, нова я»). В результаті люди стають набагато більш мотивованими і впевненими в собі, що змушує їх хотіти брати на себе більше викликів і стати кращими — можливо, до помилки.

Тоді є жахливе «Так… прокляття!» ефект, упередження, яке змушує людей помилково вірити, що в майбутньому у них буде більше часу, ніж зараз. Це когнітивне упередження, яке відповідає за те, чому багато з нас погоджуються на майбутню діяльність, як-от погодження бути в комітеті («так»), але потім шкодуємо про це, коли прийде час, тому що ми розуміємо, що у нас немає вільного часу, який ми думали. б («блін!»).

Близько Нового року легко переконати себе, що час буде на нашому боці, тим більше, що попереду ще цілий рік. Але з часом ця омана швидко стає очевидною


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

.Часліпий

Ми можемо щось зробити з цим? Цікаво, що автори «так… чорт!» ефект зазначив, що людям це важко «З відгуків дізнайтеся, що часу не буде більше в майбутньому через нерегулярні способи, яким люди проводять свій час… вони сприймають, що діяльність, яка конкурує за свій час сьогодні, не має відношення до тих, які змагатимуться в майбутньому».

Іншими словами, ми не вчимося з нашого «так… чорт!» помилки, коли наші дні не структуровані та непередбачувані. Ми не можемо засвоїти уроки, коли немає очевидних закономірностей того, як ми використовуємо час — відсутність структури робить нас сліпими.

У певному сенсі, нездатність структурувати наш час трохи схожа на життя в безладному будинку. Через безлад людям важко чітко бачити меблі та техніку, якими вони володіють. Подібно до того, як люди приймають рішення, на які у них не вистачає часу перед Новим роком, власники безладних будинків піддаються спокусі купити речі, які їм не потрібні (або не мають місця), тому що вони не знають, що у них вже є.

Бачити час

Рішення? Структуруйте свій час.

Спробуйте тайм-менеджмент. Це важлива інструмент для встановлення структури у вашому повсякденному житті. Коли ваші дні будуть більш структурованими та організованими, ви можете отримати краще, більш реалістичне уявлення про те, скільки часу у вас є, щоб взяти на себе нові зобов’язання.

Організований розклад виліковує часову сліпоту — набагато важче перестаратися, коли ви можете бачити, що ваш час структурований і викладений перед вами.

Також управління часом допомагає знайти час для набуття нових навичок. Ми часто забуваємо, що на все в житті потрібен час. Ось чому перший крок до покращення чогось – це навчитися знаходити для цього час. І саме це робить тайм-менеджмент: він дає вам час попрацювати над важливими для вас речами.

Тому цього року замість прийняття нових резолюцій приймати у вас більше часу, вирішите навчитися навику, який буде зробити тобі більше часу.

Керування часом дозволить вам виділити час для всіх справ, які ви хочете зробити в цьому році і на багато років вперед.Бесіда

про автора

Бред Еон, асистент професора, дослідник з управління часом, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
Навчитися жити у тривимірному світі: межі, відносини та подолання впливу дитинства
Навчитися жити у тривимірному світі: межі, відносини та подолання впливу дитинства
by Стефанія Червоне перо
Одним з найбільших дарів, який дають світові еволюційні емпати, є відкрите, любляче серце. Ми ...
Глибока довіра в смутні часи
Глибока довіра в смутні часи
by П'єр Прадерванд
Сказати, що світ переживає деякі випробування, - це заниження року. Ніколи в ...
Сміливі серця: Місячне затемнення в 16-му ступені Стрільця
Сміливі серця: Місячне затемнення в 16-му ступені Стрільця
by Сара Варкас
Це місячне затемнення піднімає питання залежності та кондиціонування. У Стрільця це посилює ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

чоловік і його собака, обличчям один від одного, сидять на лавці в парку
5 способів підтримки гарного спілкування з тваринами (відео)
by Ненсі Віндхерт
Протягом багатьох років навчання спілкування з тваринами я виявив, що існують певні установки…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
чоловік і його собака, обличчям один від одного, сидять на лавці в парку
5 Ставлення для підтримки гарного спілкування з тваринами
by Ненсі Віндхерт
Протягом багатьох років навчання спілкування з тваринами я виявив, що існують певні установки…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.