Проблеми настільки великі і настільки реальні, наскільки ми їх створюємо. Насправді вони існують лише тоді, коли ми дозволяємо нашому его створювати їх, а потім годуємо їх своєю безперервною увагою.

Погляньте на наступні пропозиції щодо того, як змінити погляд на “уявні проблеми” у вашому житті. І ніколи не сумнівайся, що змінивши свою думку, ти можеш змінити кожен досвід свого життя.

Перестаньте робити великі угоди зі звичайних ситуацій

Добре, звучить добре, але що таке «звичайна» ситуація? Перебування на безперервному "утриманні", намагаючись з'ясувати, чому пакет не надійшов, наприклад; звернення по допомогу, коли ваш комп'ютер виходить з ладу посеред робочого проекту; маючи справу з проектом реконструкції будинку, який жахливо відстає від графіка, і робітники не з'являються більше тижня; потрапити в невідповідну чергу в продуктовій крамниці, в якій троє попереду вас забули предмет і мусили бігти назад, щоб його отримати, в результаті чого ви запізнилися на зустріч з другом або забрали дитину з дитячого садка. І не забуваймо про затори, особливо коли ви вже запізнюєтесь.

Усі ці надзвичайно звичайні ситуації можуть стати великими проблемами, якщо ми дозволимо їм. Але ми не повинні їм дозволяти.

Єдиними справжніми проблемними ситуаціями є ті, які ставлять під загрозу наше життя, і навіть ті можуть сприйматись як можливості для нового зростання.

Використовуючи кожну "проблему" як можливість

Я пам’ятаю, як один дуже мудрий чоловік, з яким я викладав в Університеті Міннесоти, сказав, що він використовував кожну пробку як можливість помолитися за всіх людей у ​​всіх автомобілях, що стояли попереду. Він сказав, що це негайно змінило його почуття. У нього також було відчуття, що його молитви також послабили рух.

Ніколи не можна дізнатись, чи це об’єктивно правда, але просто відчуваючи себе краще, роблячи таку дію, як молитва, щоразу, коли відчуваєш «проблему», це робить варто. Молитва, звичайно, ніколи не зашкодить ситуації чи людині. Зовсім навпаки.

Давайте приймемо рішення радісно сприймати всі ситуації - лінії, пробки, збиті комп’ютери та інше - як можливість включити Бога в наше життя, у цей момент, а потім чекати змін у сприйнятті, які обов’язково настануть .

Наше життя змінюється, коли змінюється наше сприйняття. Це абсолют, на який ми можемо розраховувати!

Припиніть надмірно реагувати

Прийняття рішення відмовитися від надмірної реакції забезпечить нам набагато більш гладкі відносини з іншими; це відкриє шлях до миру, якого ми, можливо, не відчували, за винятком рідкісних випадків у минулому, і відкриє двері до мудрості, яка лежить у кожному з нас.

Якщо ми не можемо відмовитися від звички надмірно реагувати у будь -якій ситуації, то зупинка від надмірної реакції навіть раз на день вплине на наше життя та на всі наші стосунки так, як ми ніколи не очікували. Зміна не тільки в нас. Це впливає на всіх, кого ми торкаємось.

Нічого не робити

Коли хтось потрапляє «нам в обличчя» або будь -яким чином нападає на нас, бажання помститися може бути майже переважним. Моє власне минуле пронизане сценаріями, коли я надягав броню і відповідав жорстокою атакою - часто атакою, набагато гіршою за ту, що була спрямована на мене.

Мені і в голову не приходило, що “напасти”, словесно чи, можливо, навіть фізично, не потребує відповіді. Можливо, мені потрібно було відсторонитися від ситуації або навіть звернутися за допомогою до влади, але мені не довелося відповідати. Яке полегшення, коли я нарешті зрозумів це!

У мене було так багато можливостей практикувати це, піти геть - з татом, першим чоловіком, багаторічним босом. І поки я не одужав від залежностей, я втрачав кожну з цих можливостей. Я жодного разу не трактував напад як ознаку страху з боку злочинця. Але це часто саме так.

В молодості я думав, що відхід буде сприйматися як поступки, і хотів переконатися, що моя думка зрозуміла. Але піти геть не означає погодитися зі своїм супротивником. Навпаки, це означає не що інше, як те, що ви зробили вибір, щоб розлучитися. У ці дні я насправді насолоджуюся кожною можливістю пройти повз ситуації, яка би вразила мій гнів у минулому. Кожного разу, коли я роблю цей вибір, я відчуваю силу.

Чим старше я стаю, тим більше я усвідомлюю, що мій гнів не допомагає жодним обставинам; і я ніколи не пізнаю миру, якщо дозволю собі потрапити в пастку безглуздої сварки. Коли все сказано і зроблено, нічого не робити - найчастіше найкорисніше, що ви можете «зробити» - для всіх зацікавлених.

Відійдіть від хаосу

Більшість хаосу є продуктом якогось минулого, яке часто вважається незначним. Один із способів звільнитися від хаосу - це намагатися залишатися присутнім у даний момент, а також не перешаровувати емоції незабутніми хаотичними переживаннями минулого. Але для цього потрібна справжня пильність.

Наш розум так легко тягнеться до старих переживань - або, принаймні, того, що ми думали, що пережили - як спосіб інтерпретації або передбачення того, що може бути далі. Якщо пам’ять є чимось хаотичним, ми, природно, цього разу очікуватимемо того самого і тим самим збільшимо шанси насправді створити цей очікуваний хаос тут і зараз.

Наприклад, якщо у вашій родині часто виникали сварки, якби хаос був набагато більшим, ніж мир, ви, безсумнівно, переносите цей набір очікувань у свої значні стосунки сьогодні. Але ви можете зробити інший вибір.

Ми не повинні робити те, що завжди робили! Ми не повинні думати так, як думали завжди. Нам не потрібно очікувати того, що ми очікували завжди.

Наш розум настільки ж вільний від хаотичного минулого, наскільки ми вирішили його створити - що, звичайно, означає, що нам не доведеться брати участь у хаосі тих, хто йде на нашому шляху в даний час. Наше уникнення хаосу також може стати чудовим уроком для інших. Ніхто не повинен бути втягнутим у хаос і драму, але багатьом це ще належить навчитися.

Розлучення може стати звичкою так само легко, як помилкова участь була для багатьох з нас. Це дійсно спосіб мислення, можливість змінити свою думку і виявити, що наше життя піде в новому, більш мирному напрямку. Вас ніщо не зупиняє; для цього потрібно лише трохи бажання.

І що?

Я ніколи не забуду, що відчував, коли добрий друг сказав "Ну і що?" мені одного разу по телефону. Я подзвонив їй, щоб ще раз поскаржитися на проблеми у стосунках. Я десятки разів звертався до неї за розрадою, за підтвердженням своїх травмованих почуттів. І вона завжди була готова вислухати. Цього разу, однак, вона обірвала мене, і я був ображений, ображений, сердитий і справді розчарований її реакцією. Як вона могла це зробити? А як щодо нашої дружби?

Я не протистояв їй і не казав їй, наскільки мені боляче, але, провівши пару годин, я почав сміятися. Раптом мені стало ясно, що вона намагається сказати «Подолай це», що б там не було. Вона намагалася відірватись від моїх постійних скарг, і в процесі показала мені, що я також можу відірватися від ситуацій, які я дозволяю керувати своїм мисленням.

Я зрозумів, що майже завжди дзвонив їй через якусь уявну легкість, яку потім перебільшував. У наших стосунках багато з нас надто легко шукають докази неуважності, ніж помічають присутній любові. Звичайно, в деяких випадках зі мною могли б поводитися нелюбимо, але хіба не відповідь: "Ну що?" розумніше, ніж зі мною в канаву? Озираючись назад, я так думаю.

Я також дізнався цінність "Ну що?" Я зрозумів, що більшість питань у моєму шлюбі та в решті мого життя не потребують розбирання.

Навчитися по -різному поводитися з ситуаціями

Я знаю, що мій життєвий шлях - це навчитися поводитися з ситуаціями, які збентежили мене в молодості. Я знаю, що люди, які супроводжували мене в цій подорожі, усі - від передбачуваних злочинців до друга, який сказав: "Ну і що?" були частиною великої схеми мого життя. Я готовий посперечатися, що це справедливо і для вас. Я також знаю, що ранні періоди мого життя - моє дитинство, мій перший шлюб, мій цикл залежності - усі були необхідною причиною для жінки, якою я став.

Озираючись на будь -який окремий досвід або на всі з них, я бачу, що я цілком міг би сказати: "Ну і що?" до будь -якого з них. Жоден досвід не знищив мене. Мій розум був винуватцем. Я дозволяю цьому керувати своїми емоціями і надто часто своїми вчинками. Якби я знав у дитинстві або навіть у молодому віці те, що міг врешті-решт зрозуміти з коментаря мого хорошого друга, я міг би заощадити собі години на години, коли я поринав у жалість до себе.

У вас завжди є вибір між тим, як триматися і відпускати. Наступного разу, коли ви почнете відчувати себе надто виктимізованим життям, потренуйтеся сказати: "Ну і що?" до себе і відчути, як тривога зникає.

© 2016 Карен Кейсі. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Джерело статті

Змініть свій розум і ваше життя піде далі: 12 простих принципів
від Карен Кейсі.

Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу. (перевидання)

Про автора

Карен Кейсі - популярна спікер на конференціях з питань відновлення та духовності по всій країні. Вона проводить семінари «Зміни свій розум» на національному рівні, базуючись на своїх бестселерах Змініть свій розум, і ваше життя піде далі (передруковано в 2016 році). Вона є автором 19 книг, у тому числі Кожен день новий початок який розпродав понад 2 мільйони примірників. Відвідайте її за адресою http://www.womens-spirituality.com.