Однією з головних причин, чому люди так багато думають, є те, що вони вірять, що історія в їх думках реальна. Ну, це не так! Ваші історії про ваше минуле, ваші нинішні обставини та майбутнє існують лише у вашій свідомості, а не насправді. І одного разу ти повністю отримати це, ви можете більш впевнено звільнити свою думку про необхідність постійно думати, починати не так серйозно сприймати свій розум і сміятися з вашого шляху до свободи.

Моя надмірна уява

Коли я був дитиною, я пізно ввечері прокрався до телевізійної кімнати і подивився фільм Щелепи. Мене це налякало до смерті! Тижнями по тому я не міг заснути; Я був переконаний, що велика акула з фільму ховається в моєму гардеробі спальні, чекаючи, поки я сплю, перш ніж вона з’явиться, щоб з’їсти мене! Тепер, озираючись на це, я не можу не посміятися над думкою про гігантську рибу, яка живе в моєму гардеробі, але на той час це відчувалося настільки реально; Я справді не міг заснути від страху і побоювання.

Коли батьки сказали мені, що акула в моєму гардеробі не справжня, це була лише моя фантазія, я їм не повірив, бо це так помилка такий реальний. Але вони говорили правду і дали мені один з найважливіших уроків у моєму житті. Зараз я знаю, що мої проблеми існують головним чином у моїй свідомості, або в моєму уявленому минулому, або в майбутньому, але рідко, якщо взагалі колись, у реальному світі цього моменту.

Що робити, якщо значна частина емоційного стресу, що негативно впливає на ваше здоров’я та душевний спокій, дуже схожа на акулу в гардеробі? Що робити, якщо проблеми, хоч і відчуваються реальними, вони існують більше у вашій уяві, ніж насправді?

Полегшення світла від бачення Світла

Слова не можуть описати полегшення, яке прийшло до мене того дня, коли я виявив, що мої спогади про минуле, якими б поганими та сумними вони не були, були доступні лише зараз завдяки моїй уяві. Те саме стосується моїх страхів перед майбутнім; роками я буквально лякався своєї тіні, своєї уяви. Минуле та майбутнє були в моїй свідомості не що інше, як вигаданими історіями.

На жаль, мільйони людей все своє життя проживають, не визнаючи цієї простої істини. Вони переживають свої дні, переглядаючи свої минулі або попередньо розігруючи майбутні сценарії, знову і знову і знову, страждаючи від зайвого стресу, поганого самопочуття та боротьби в процесі, просто тому, що вони в своїх головах і думають минуле і майбутнє, втрачаючи спокій теперішньої миті.

Ваше тіло не знає різниці

Зараз численні наукові дослідження виявили, що, біохімічно кажучи, ваше тіло не може визначити різницю між тим, що відбувається в реальному світі, і тим, що просто у вашій свідомості. Це означає, що, навіть якщо ви думаєте лише про стресову ситуацію, ваше тіло все одно відчуває ті самі негативні фізичні реакції, що і якби ці події насправді відбувалися насправді.

Наслідки цих висновків надзвичайно важливі для самовилікування та безтурботності. Це не тільки пояснює, чому стільки людей на планеті відчувають фізичні проблеми, це також підтверджує важливість навчитися менше мислити та бути більш присутніми.

Зараз я розумію, що спочатку це може бути трохи важко проковтнути, особливо якщо ваші проблеми відчуваються реальними і, здається, трапляються зараз. Але заради вашого здоров’я та щастя, я запрошую вас помітити, що більша частина стресу та занепокоєння, які ви відчуваєте, спричинені надмірним роздумом про минуле та майбутнє.

Прокидання від кошмару майя

У древніх вченнях "історію", яку я обговорював, часто називають "майя", що на санскриті означає "ілюзія" або "мрія". Якщо чесно, для деяких майя - це більше кошмар! Особливо це стосується випадків, коли людина мимоволі спрямовує всю свою увагу на нескінченну кількість проблем, які розум може вигадати.

Більшість проблем, про які ви думаєте щодня, існують у вашій свідомості, але не в реальності цього теперішнього моменту. Чим більше ти стаєш присутнім, тим менше ти залучаєшся до думок про життя і тим більше відчуваєш повноту самого життя. Ви бачите, що історія у вашій свідомості завжди стосується минулого та майбутнього, і що, приділяючи свою увагу тимчасовим думкам та емоціям, що залежать від часу, ви нехтуєте красою та досконалістю теперішнього моменту.

Нездоров’я може тривати, грошей цього місяця може не вистачити, і хтось десь міг вирішити, що ти їм не подобаєшся. Тим не менше, ці речі стають проблемою лише тоді, коли ти стаєш менш присутнім, залучаючи до них осудливе мислення.

Цей момент - це все, що відбувається зараз

Я запрошую вас почати це помічати це момент, саме зараз, відбувається. Ви читаєте цю сторінку, і все про цей момент насправді нормально. Це може бути навіть краще, ніж просто ОК! Можливо, вас одягнуть і нагодують, зручно сидячи і насолоджуючись досвідом читання це слово. Станьте надзвичайно уважними до цього моменту, і ви можете почати помічати, що у вас присутній тихий мир.

Коли ти звертаєш свою увагу це У цей момент ви виявите, що, щоб почати думати про будь-які проблеми, вам доведеться відвернути від цього увагу. Мислення часто є несвідомою дією, і багато людей твердо звикають звертати свою увагу на думки про минуле та майбутнє. Але якщо ви пограєте з надмірно уважними дотепер, ви помітите танець, який відбувається між цим моментом та історіями, що відбуваються у вашій свідомості.

Заперечуючи реальність?

Одне з найпоширеніших заперечень проти відмови від історії полягає в тому, що вона може відчувати себе так, ніби ви заперечуєте реальність. Думаючи про свої проблеми, ви можете відчути їх справжніми, а якщо ігнорувати їх - сховати голову в пісок.

Однак це заперечення залежить від вашого визначення реальності. Я б припустив, що реальність - це буквально те, що є справжнім: а реальне - те, що відбувається зараз. Все, що виходить за межі безпосереднього досвіду зараз, - це твій розум. Щоб отримати доступ до минулого чи майбутнього, вам слід задіяти свою уяву. За цією обґрунтуванням починати думати про минуле та майбутнє означає заперечувати те, що є справжнім зараз.

Я не маю на увазі, що ви повинні стати пасивними та припинити вживати активних заходів для покращення ситуацій, які викликають у вас занепокоєння. Що я маю на увазі під поняттям "не думати", це те, що ви не надто думаєте про те, що сприймаєте як проблему. Негативне мислення лише вкладає енергію в те, чого ви не хочете, і робить вас більш схильними продовжувати відтворювати ці речі.

Зменшивши кількість думок, які ви робите, ви можете фактично звільнити цю енергію та значно покращити своє тіло та своє життя. Мало того, але ви також зможете прокинутися і жити по-справжньому, на відміну від того, що існує у вашій єдиній відносно правдивій розумовій версії реальності.

ГРА: Історія проти реальності

У своєму журналі запишіть проблему, з якою ви зараз маєте справу. Ця проблема може стосуватися стосунків, вашого здоров'я, ваших фінансів чи чогось іншого. Тоді знайдіть кілька хвилин, щоб активно подумати над проблемою.

Приблизно через одну хвилину роздумів над історією дайте відповіді на ці запитання:

• Де я зараз?
• Які кольори я бачу зараз?
• Які звуки я можу почути зараз?
• Що я зараз фізично торкаюся?
• Зараз ця проблема виникає?
• Як це, якщо я помічаю, що цей момент відбувається?

Приклад проти історії проти реальності

ІСТОРІЯ: У чому полягає проблема? Я переживаю розрив стосунків. Людина, в яку я закоханий, вирішила, що не хоче бути зі мною, і я відчуваю сум і самотність без них у своєму житті.

РЕАЛЬНІСТЬ: Де я зараз? Зараз я сиджу на стільці у своєму саду.

Які кольори я бачу зараз? Я бачу зелені дерева, що рухаються на вітрі та блакитне небо над головою, а поруч пропливають хмари.

Які звуки я можу почути зараз? Я чую спів птахів. Я чую гудіння руху на відстані. Також буває тиша.

Що я зараз фізично торкаюся? Моє дно притискається до стільця, на якому я сиджу. Я тримаю ручку і відчуваю журнал, на якому спирається моя рука.

Проблема відбувається зараз? Ні, мого колишнього партнера зараз немає тут зі мною, і суперечка лише продовжувала відбуватися в моїй свідомості.

Як це - помітити, що цей момент відбувається? Цей момент яскравий, чіткий, свіжий, нерухомий, повний потенціалу і мирний.

Вам не вистачає сьогодення, коли ви зосереджені на проблемі

Ви можете бачити, що у вас є вибір: ви можете приділити свою увагу придуманій мрії або живій реальності.

Використання цієї вправи може допомогти вам зрозуміти, що коли ви думаєте про проблему, ви втрачаєте даний момент. Ваша увага не на всіх кольорах, звуках чи фізичних відчуттях, а натомість на негативній історії у вашій свідомості. Наслідки цього можуть бути величезні!

Граючись із цією вправою, ви, мабуть, помітите, що ваш розум намагається переконати вас, що вам потрібно почати думати про проблему, щоб ви могли знайти рішення. Однак, якщо ви продовжуєте бути сміливими, перебуваючи присутніми, ви можете виявити, що відмова від проблемного мислення часто дозволяє речей покращуватися дуже легким та експансивним способом. Ви будете більш ніжними, люблячими і добрими у своїх діях, і ваш новий спосіб буття відобразиться на зовнішніх життєвих обставинах.

Переходьте за межі проблем назавжди

Тільки тому, що я кажу, що життя може бути без проблем, я не маю на увазі, що воно не кине вам виклик. навпаки, на моєму досвіді життя продовжує включати виклики; але коли я відпустив свою особисту історію, мої стосунки з життям значно покращились.

Це складно, але я знаю, що в кінцевому рахунку нічого не відбувається, і все, що відбувається, допомагає мені прокинутися від ілюзії та насолоджуватися більшим спокоєм, любов’ю та свободою.

© 2012 Сенді К. Ньюбіггінг.
Передруковано з дозволу видавця,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Джерело статті

Думайте !: Як менше думати про безтурботність та успіх
Сенді К. Ньюбіггінг.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги на Amazon.

Більше книг Сенді Д. Ньюбіггінг.

Про автора

Сенді К. Ньюбіггінг є викладачем медитації та творцем методів Детокс розуму та Спокій розуму. Він є автором кілька книг, У тому числі Втрата ваги, що змінює життя, Детокс життя, Нові починання, Мир для життя, та Подумайте!  Його роботи бачили на Discovery Health Channel, і він є постійним автором журналів Huffington Post та Yoga Magazine. Нещодавно визнаний Федерацією холістичних терапевтів «Вихователем року», він має клініки у Великобританії, проводить резиденції на міжнародному рівні та навчає практиків через свою Академію розумової детоксикації. Відвідайте його веб-сайт за адресою http://www.sandynewbigging.com/

Перегляньте відео з Сенді: Тихе рішення будь-якої проблеми