Коли ви чуєте повідомлення про здоров'я - наприклад, кинути палити або більше вправлятися - чи відчуваєте ви мотивацію чи сором? Нове дослідження показує, як ми реагуємо, може залежати від того, наскільки ми уважні.

За словами Йони Канга, докторанта Анненберзької школи комунікації при Університеті Пенсільванії, «уважність зазвичай визначається як усвідомлення сучасного моменту», і є докази, що це може зменшити негативну реакцію на емоційно заряджені ситуації.

"Повідомлення про здоров'я часто змушують людей емоційно реагувати негативно, тому ми досліджували фактори - включаючи уважність - які можуть потенційно вплинути на людей, які сприймають повідомлення про здоров'я та більше мотивують змінювати свою поведінку", - говорить Емілі Фальк, доцент спілкування та старший автор статті, опублікованої в журналі Уважність.

Дослідження зібрало групу людей, які досягають лише низьких рівнів щотижневих фізичних вправ, і піддавали їх різноманітним повідомленням про здоров'я. Дослідники спостерігали за реакцією учасників на повідомлення про стан здоров’я, фіксували їх мотивацію (або відсутність) змінити свою поведінку, а згодом запитували, чи дійсно учасники вносили якісь зміни у свою поведінку.

Для того, щоб оцінити, наскільки уважною є кожна людина у своєму повсякденному житті, дослідники попросили кожного учасника виконати Шкала уважної уваги до уваги (МААС). MAAS складається з 15 сценаріїв, серед яких "Я забуваю ім'я людини майже одразу, як тільки мені це вперше сказали" і "Я схильний швидко йти, щоб дістатися туди, куди йду, не звертаючи уваги на те, що я досвід на шляху "- на них відповідають за шкалою 1-6, від" майже завжди "до" майже ніколи ". Чим вищий загальний бал людини, тим уважнішою вважається ця людина.

Мотивація чи сором

Дослідження показало, що менш уважні люди також менш схильні до позитивних змін у своїй поведінці як відповідь на повідомлення про здоров'я.

«Деякі люди, стикаючись із повідомленнями про здоров’я, відчували себе по-справжньому погано, - говорить Фальк, - і це не допомогло їм змінити поведінку. І в довгостроковій перспективі це не допомагає нам мати здорове, щасливе населення ».

Однак люди, які більш уважні, реагували менш негативно на повідомлення про здоров’я і рідше почувались перед ними соромно. Ці люди, в свою чергу, також частіше змінювали свою поведінку, щоб бути здоровішими.

Результати дослідників додають до зростаючої літератури про переваги уважності для здоров’я, і вони вважають, що це має важливі наслідки.

"Люди можуть отримати користь від виховання уважної уваги при обробці потенційно небезпечної, але корисної інформації про здоров'я", - говорить Кан. "Можливо, включення вирощування уважності до існуючих стратегій втручання може сприяти більш широкомасштабній позитивній поведінці здоров'я".

Додаткові дослідники зі школи Анненберга та Мічиганського університету внесли свій внесок. Національні інститути охорони здоров’я надали фінансування.

джерело: Університет Пенсільванії

Схожі книги:

at

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.