Батьки повинні поговорити зі своїми дітьми про пандемію COVID-19, використовуючи зрозумілу їм мову. Shutterstock
Коли стрес посилюється - що є для всіх нас зараз через пандемію COVID-19 - діти про це усвідомлюють і намагаються знайти джерело стресу. Важливо одночасно визнати їхні занепокоєння та бути відкритими для їх обговорення.
Допомогти дітям зрозуміти наслідки COVID-19 та допомогти їм упорядкувати свої думки та почуття - найкращий підхід.
Для початку поцікавтеся у вашої дитини, що вона знає про COVID-19 або що про нього чула. Якщо вони здаються не надто стурбованими, вам не потрібно вести глибоку розмову про це. Ви можете просто підсилити важливість миття рук і повідомити вас, чи погано вони почуваються.
Однак, якщо ваша дитина висловлює занепокоєння або занепокоєння щодо COVID-19, ви можете виправити будь-яку дезінформацію та надати їм емоційну підтримку.
Ось кілька загальних питань, які можуть виникнути у батьків щодо того, як поговорити зі своїми дітьми про COVID-19.
1. Чи розмова про COVID-19 посилить тривожність моєї дитини?
Ні, не повинно. Батьки часто переживають, що розмова з дітьми про страшні соціальні проблеми може посилити занепокоєння та занепокоєння дитини. Однак часто це робить навпаки. Як дитячі психологи, ми часто використовуємо фразу «назвіть її, щоб приручити», що означає, що після виявлення та обговорення проблем (тобто їх названня) та розробки конкретного плану подолання турбот, як правило, зменшується проти збільшення (тобто приручається). Знання - це потужний інструмент, який дає дітям деяку передбачуваність у знанні того, що попереду, що може бути дуже корисним для приборкання тривог.
2. Який відповідний вік поговорити зі своїми дітьми про COVID-19?
Це залежить. Спочатку подумайте, наскільки добре моя дитина може керувати реаліями COVID-19? Інформація, яку ви надаєте, повинна відповідати індивідуальним потребам вашої дитини.
Загальним правилом є те, що здатність дітей розуміти інформацію про COVID-19 буде низькою у дуже маленьких дітей (тобто, до 3 років) і стане складніший з віком. До шкільного віку діти, швидше за все, мають більше можливостей розуміти і повідомляти, що відбувається. Однак молодші діти все ще можуть відчувати наслідки стресових подій у своєму оточенні.
Студенти 1 класу в Сент-Луїсі витирають ігровий стіл через побоювання щодо поширення коронавірусу COVID-19 у їхній школі. Батьки мають прості способи зменшити стрес, який можуть відчувати їхні діти внаслідок пандемії COVID-19. (AP Photo / Джим Солтер)
Для дітей віком від трьох до шести років ви можете сказати: «Навколо мікроб, який робить людей хворими. Ми знаємо, що найкращий спосіб уберегти людей від хвороб - це багато мити руки, і вгадайте, лікарі кажуть, що нам слід співати кілька пісень, поки ми це робимо! "
Для дітей старше шести років ви можете більш глибоко обговорити, чому важливо мити руки та уникати дотику до нашого обличчя (та внутрішньої частини носа!). Ви можете пояснити, що вірус живе на поверхнях, до яких ми торкаємось (хоча ми цього не бачимо), і якщо ми торкаємось цієї поверхні руками, а потім засовуємо руки в рот або в ніс, ось як вірус потрапляє в наш тіло і робить нас хворими, і потенційно робить інших оточуючих нас (як бабуся та дідусь, які не можуть боротися з вірусом так само добре, як інші).
Ця інформація може допомогти дітям зрозуміти важливість таких профілактичних заходів, як миття рук, а також уникати дотику до обличчя або засунення рук у рот.
3. Чи повинен я сказати їм, які симптоми?
Так, особливо для дітей, які вже достатньо дорослі для розуміння, наприклад, діти шкільного віку. Ви повинні пройти через найпоширеніші симптоми COVID-19, які включають лихоманку, сухий кашель, втому, задишку тощо, і розрізняти для дітей, чим задишка під час занять спортом відрізняється від задишки, коли сидячи або гуляючи. Попросіть їх повідомити вас, коли вони відчують, що з’являється будь-який із цих симптомів. Ви також можете сказати їм, що вимірюєте температуру кожного вранці або ввечері, щоб перестрахуватися. Дітям комфортно знати, що батьки передусім.
4. Як я можу допомогти зменшити тривогу та занепокоєння COVID-19 у своїх дітей?
Ось деякі стратегії, які, як ми знаємо, працюють загалом щодо тривоги та занепокоєння у дітей. По-перше, використовуйте мову, яка відповідає віку (наприклад, «новий зародок, про який ми не дуже багато знаємо»), а також мову, спрямовану на подолання (наприклад, «ми робимо все, щоб не захворіти ”), А не мова, яка викликає стрес або катастрофічна.
По-друге, уникайте висловлювати емоційні занепокоєння перед своїми дітьми, і обов’язково стежте за власним рівнем стресу та тривоги у своїх дітей.
По-третє, намагайтеся уникати потрапляння дітей у фоновий та передній план телевізійних та ЗМІ про ЗОВІД-19. Дослідження показують, що це може підняти їх симптоми стресу.
По-четверте, поговоріть про плани вашої родини залишатися здоровими, такі як миття рук, скасування відпусток, уникання місць з великою кількістю людей та сидіння вдома, якщо вам погано. Ви також можете заспокоїти їх, що дуже мало дітей хворіли, і якщо вони були, їх симптоми були слабкими. Дітей втішає почуття контролю (тобто знання, що вони можуть зробити), а також наявність передбачуваності у своєму житті.
Нарешті, наскільки це можливо, дотримуйтесь регулярних заходів та процедур, таких як їжа, дрімання, ванни та перед сном. Це підвищує передбачуваність для дітей. Приділяйте час заняттям, які сприяють затишшю у вашій родині, наприклад, разом читайте, дивіться фільми, грайте в настільні ігри або виходьте на прогулянку. Для дітей молодшого віку ви також можете налаштувати пошуки скарбів навколо будинку і використовувати гру як спосіб переробити великі почуття. Діти будуть втішені, проводячи з вами особливий час.
5. Чи є якісь поради чи підказки щодо сприяння миттю рук?
Може бути важко заохотити дітей мити руки. Зробити це звичкою, спонукаючи їх мити руки після ванної, перед їжею, заходити з вулиці, після навчального дня та після кашлю чи чхання - чудова ідея. Виконання пісні під час миття рук також може стати чудовим способом сприяти миттю рук. Ви також можете покласти їх улюблену пісню на музичний плеєр і проспівувати її **. Якщо у вас є блиск, ви можете трохи посипати їм руки і змусити їх змити їх!
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, правильний спосіб миття рук. ВООЗ
6. Що я повинен сказати їм, якщо їх дитячий садок / школа закрита, мистецька або спортивна програма скасована, або ми маємо самоізолюватись?
Розкажіть їм чесну та фактичну інформацію. Ви можете поділитися, що це запобіжний захід, який допомагає уповільнити поширення мікробів. Ви можете сказати: «Діти залишатимуться вдома, тому що ми знаємо, що мікроби поширюються, коли навколо багато людей. Залишатися вдома означає, що більша кількість людей може залишатися здоровим і сприятиме уповільненню поширення мікробів ".
7. Будь-які рекомендації щодо заходів, які нам слід робити, якщо нам доводиться самоізолюватись?
Може бути корисним дотримуватись одних і тих же процедур, навіть якщо діти вдома зі школи. Це допомагає дітям знати, чого очікувати. Обговорення зі своїми дітьми щодо розпорядку дня та очікувань на час їхнього перебування вдома може бути корисним.
Заняття такими справами, як читання, шкільні роботи, заняття ремеслами, настільними іграми, приготування їжі чи випічки з вихователем або заняття мистецтвом можуть допомогти пройти час. Також важливо продовжувати займатися фізичними навантаженнями, які можуть включати гру на вулиці, проведення танцювальної вечірки в приміщенні, смугу перешкод або заняття з розтяжки / йоги.
Нарешті, важливо уникати значного збільшення часу на екрані, оскільки це може заважати дітям благополуччя та сон.
Хоча самоізоляція може бути стресом для батьків, заспокоєння дітей (і нас самих), що цей час пройде, може бути корисним для збереження здоров’я та щастя кожного.
Інші чудові ресурси для батьків включають інформацію від ЮНІСЕФ і Центри з контролю і профілактиці захворювань.
про автора
Ніколь Расін, докторант, Університет Калгарі та Шері Медіган, асистент, канадський кафедра дослідників детермінантів розвитку дитини, Центр Оверко при Дослідницькому інституті дитячої лікарні Альберти, Університет Калгарі
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
