Східна медицина не чужа пошестям. Епідемії були основним фактором, що сприяє розвитку традиційних ліків, принаймні протягом останніх двох тисяч років. Існує безліч трактатів про природу патогенних мікроорганізмів, про те, як вони вторгаються в організм і подорожують по тілу, а також про те, як лікувати тіло, щоб воно могло виштовхнути їх назад.
Подібно до того, як традиційні та сучасні лікарі роблять сьогодні з COVID-19, стародавні лікарі важким шляхом вивчили якості збудника, як запобігти його вторгненню в організм та як лікувати організм, якщо він успішно потрапляє. Аналізуючи цей коронавірус, досвідчені китайські медики класифікували його як холодну вологу чуму. Це означає, що він має заспокійливу, звужуючу, липку, рідинну та життєзахисну дію в організмі.
Зазвичай на патогенних мікроорганізмів розглядають як гарячу або холодну природу, але цей доданий елемент вогкості є справді незвичним, тим більше, що вологість у більшості людей, у яких з’являються симптоми, виглядає як сухість і призводить до нагрівання. Він підкрадається і ховається, весь час повторюючи та завдаючи хаосу дихальній та травній системах, проявляючись незліченною кількістю способів відповідно до особистих конституційних сильних та слабких сторін.
Створення внутрішнього середовища, менш придатного для життя
Конституція - це унікальний склад духу і тіла людини. Замість того, щоб розглядати патогенного мікроба лише як ворога, якого слід знищити, практики традиційної медицини визнають, що існують деякі середовища, які є більш придатними для життя для деяких мікробів. Що ми хочемо зробити, це зрозуміти природу збудника, а потім створити внутрішнє середовище, менш придатне для нього на основі того, що ми про це знаємо, і що змушує його тиражувати або процвітати. У цьому випадку менш надійне, вологе середовище є оптимальним для того, щоб цей вірус завдав хаосу тілу людини. Що ми хочемо зробити, щоб запобігти цьому, - це зміцнити себе, свою життєву силу, одночасно запобігаючи накопиченню вогкості та викорінюючи будь-яку наявну вологу в системі.
В Аюрведе ця вогкість відома як ама або токсичність. Коли ви висунете язик у дзеркало, ви зможете побачити, чи у вашій системі сирість, зауваживши, чи великий ваш язик у порівнянні з розміром рота, і якщо на ньому товстий білий, густий жовтий або весь покрив це. Здоровий язик повинен мати рожево-червоний колір, який видно через тонке біле покриття, яке не покриває боки. Якщо він покриває боки, в системі присутній вогкість або ама. Якщо вона настільки товста, що крізь неї не видно тіло мови, з’являється сирість. То що ми можемо зробити, щоб знищити вогкість, якою любить поширюватися цей холодний вологий збудник?
Знищення переважного середовища збудника
Східні медики розуміють, що людський організм працює за тими ж правилами, що й решта існування. Він складається з тих же матеріалів, що й решта речовини, і в ньому міститься унікальне поєднання середовищ та живих істот, що населяють колективну екосистему людини. Ці істоти, які потрапляють у визначення agni, Прана, qiабо селезінка ци, - те, що ми зараз знаємо корисні мікроби, що складають мікробіоми організму. Вони відіграють ключову роль як у імунітеті, так і у запальній реакції, і, що не менш важливо в цей час невизначеності, у здоровому психічному та емоційному світогляді через вісь кишечника та мозку.
На щастя, дорожня карта для розуміння та збалансування наших внутрішніх екосистем була чітко розроблена для нас, щоб ми, культивуючи наші мікробіоми, могли зміцнити свою стійкість до патогенних мікроорганізмів і стати менш придатним для життя середовищем, де вони зможуть закріпитися, краще справляючись зі стресом.
Вологість у тілі
Коли в організмі багато вологи, існує застій, який сприяє дисбалансу мікробів, або тому, що називається дисбактеріоз. Мікробний дисбіоз пов’язаний майже з кожним вивченим станом хвороби і пов’язаний із хронічними та аутоімунними станами та зниженням толерантності до стресу.
Ми знаємо, що стрес має послаблюючий вплив на наш імунітет, і це частково відбувається завдяки зв’язку імунної системи з корисними мікробами в кишечнику. Що ми хочемо зробити зараз, це дотримуватися дієтичних рекомендацій та рекомендацій щодо способу життя, викладених для нас східними цілющими традиціями, щоб ми могли звести до мінімуму вогкість у системі, виправити дисбактеріоз та відчути більшу життєву силу.
Рекомендації для здорового тіла та розуму
Одна з основних рекомендацій для здорового тіла та розуму - уникати їсти, засмучуючись. Перш ніж їсти, посидьте на хвилинку, зробіть кілька вдихів і влаштуйтеся на своє місце. Подумайте про простору всередині і дозвольте відчуттю спокою спливати. Це може бути швидкоплинним або лише частково, але, принаймні, ви заспокоїлись настільки, щоб правильно метаболізувати їжу.
Дослідження показали, що їжа, засмучена або присоромлена за те, що їсте, різко знижує ефективність травлення. Без сумніву, це частково відбувається завдяки впливу "бій або втеча" на мікробіом.
Коли ми їмо, коли ми злі або боїмось, ми говоримо тілу робити щось інше, ніж перетравлювати їжу, і що це може бути в небезпеці. Це повністю змінює фізіологію. Один із способів утворення ами або вогкості в організмі є наслідком травної недостатності, яка легко виникає внаслідок хронічних розладів у харчуванні, а також переїдання.
Який час ми їмо важливо
Мікроби в кишечнику найкраще метаболізуються на початку доби. Східні традиції наполягають на тому, щоб на сніданок чи обід їли найбільшу їжу, а на вечерю - легшу їжу. Вечеря повинна бути закінчена до сутінків, або о 8-й годині дня останньої години.
Після настання темряви організм переходить в режим накопичення жиру і стає більш стійким до інсуліну. Це не ідеально метаболічно, тому їжа після 8:XNUMX не повинна бути звичною. Це розглядається як форма самопошкодження, через яку непотрібно оподатковувати істот, що живуть у нас, їдячи важку їжу пізно ввечері.
Те, що ми їмо, важливо
На додаток до того, як ми харчуємось, те, що ми їмо, важливо для здоров'я душі, тіла та мікробіому. Багато з вас, напевно, чули про це Прибуток. Пробіотики - це добавки, що містять живі корисні мікроби, які люди приймають для того, щоб заспокоїти розум, поліпшити роботу травної системи, збалансувати імунітет та зменшити запалення. Річ у тім, що ми є фабриками пробіотиків.
Древні визнали, що існують продукти харчування та лікарські трави, які допомагають формувати навколишнє середовище на тілі та в тілі, щоб наші власні корисні мікроби мали гарний дім та улюблену їжу. Після того, як вони зможуть вкластися і добре харчуються, вони можуть робити продукти, які розподіляються по всьому тілу. Ці продукти, які називаються метаболітами, роблять все: від живлення власних клітин людини до зменшення запалення до регуляції наших гормонів. Без різноманітної, здорової суміші щасливих корисних мікробів ми не будемо почувати себе добре ні емоційно, ні психічно, ні фізично.
Клітковина, яку ми їмо, є важливою
Дієта, багата пребіотиком, або їжа для мікробіома, є ключем до нашого міцного здоров’я. Крім того, ідеальним є ряд волокнистих продуктів. Це означає, що якщо немає вагомих медичних причин для утримання від групи продуктів, ми не повинні цього робити.
Усі вуглеводи містять клітковину, але очищені та перероблені вуглеводи, такі як білий цукор та біле борошно, можуть створювати вологу в системі. Що ми хочемо зробити, це включити різноманітні цільні зерна, боби, бобові, цілі фрукти, насіння, горіхи та варені овочі в щотижневі страви.
Ви все ще можете їсти м’ясо в помірних кількостях, але намагайтеся щотижня їсти щонайменше тридцять різних рослинних продуктів. Це допомагає виховувати здоровий, різноманітний мікробіом і може призвести не тільки до покращення здоров’я, але і до більшого почуття добробуту.
Існує багато інших природних практик, які допомагають заспокоїти розум, живлять тіло, підтримують здатність організму до детоксикації, покращують здоров’я дихальних шляхів та покращують імунну функцію. Я обговорюю багато з них у Довідник з китайської медицини та Аюрведи: інтегрована практика давніх цілющих традицій. Щоб отримати додаткову інформацію про оздоровлення кишечника та створення оптимального внутрішнього середовища для корисних мікробів, ознайомтесь із моєю новою книгою Вирощування мікробіому: аюрведичні та китайські практики для здорового кишечника та ясного розуму.
© 2020 Бріджит Ши.
Передруковано з дозволу видавця,
Преса з цілющих мистецтв. www.InnerTraditions.com
Книга цього автора
Довідник з китайської медицини та Аюрведи: інтегрована практика давніх цілющих традицій
Бріджит Ши Л.А. МАКОМ
Комплексний довідковий інструмент для максимального оздоровлення духу, тіла та духу за допомогою цілісної синергії китайської медицини та Аюрведи. * Деталізує основоположні принципи кожної традиції та багато спільних концепцій, таких як ци та прана, меридіани та наді, енергетичні центри та чакри. * Надає інструменти для самооцінки, включаючи посібник з діагностики мови та психічного, емоційного та фізична конституційна анкета * Пропонує дихальні вправи, дієтичні схеми, трав'яні рекомендації та посібники з детоксикації, включаючи безпечне та щадне очищення вдома
Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги у твердій обкладинці (або завантажте видання eTextbook)
Книги цього автора
Про автора
Бріджитт Ши, L.Ac., MAcOM, є акупунктуристом, практикуючим китайську медицину та викладачем аюрведи, приватною практикою якого є інтеграція китайської та аюрведичної медицини. Вона пише та викладає семінари з питань Аюрведи, енергетичної медицини та здорового дихання. Відвідайте її веб-сайт за адресою https://www.bridgetteshea.com/
