У мене є крихітна підозра, що колись, далеко в майбутньому, люди озирнуться на наші уявлення про дихотомію правого мозку з лівого мозку і посміються. Я підозрюю, що ця наша теорія мозку виявиться смішно примітивною, і вони здивуються нашому нерозумінню, так само, як ми сьогодні здригаємось над застарілою середньовічною медичною практикою.

Але поки що модель правого мозку - лівий мозок - це найкраще розуміння, яке ми маємо. Для тих, хто не знайомий з цим, дозвольте мені надати вам найосновніший опис. Здається, різні частини мозку відповідають за різні функції. Вважається, що ліва півкуля відповідає за логіку, мову та аналітичне поетапне мислення. Вважається, що права півкуля відповідає за інтуїцію, візуальний дизайн та цілісне, масштабне мислення.

Звичайно, ніхто не має права або лівого мозку. Але ви можете визнати, що мешкаєте більше в одному таборі, ніж в іншому. І вам може бути трохи легше дізнатися, що ваша схильність обробляти інформацію усно (змушуючи вашу маму описувати вас як балаканину) або ваша схильність потрапляти в потоки чогось і втрачати відчуття часу - це не ваша непослух, а скоріше функція того, як працює ваш мозок.

Багато художників виявляють, що вони віддають перевагу своєму правому мозку, але навіть у цьому випадку художні блоки, спричинені втручанням лівого мозку, трапляються навіть у кращих з нас. Ось ви і намагаєтеся дозволити вашим ідеям розцвісти, поки ваш лівий мозок стоїть там, стукає ногою і каже: "Ця стара тупа річ знову? Ви цього ще не зробили? Ви ще не зробили?" І так далі. І, знаєте, цей голос звучить так жахливо логічний.

Але справа в тому, що зараз ви намагаєтесь виконати якусь роботу, і ви застрягли. Хитрість полягає в тому, щоб дати своєму логічному, лінійному, лівому мозку щось цікаве, тоді як ваш правий мозок може виконувати свою імпульсивну, еліптичну, інтуїтивну роботу. Ви хочете, щоб ваші руки були зайняті, щоб ваш розум міг блукати.

Навмисне мріяння веде до творчості та зменшення стресу

Навмисне мріяння сприятливо впливає на підвищення креативності, концентрації та зменшення стресу. Я думаю про це як про те, щоб дати мозку трохи спокою, щоб він міг передати ідеї, мрії та відповіді, не втомившись від вашої щоденної розумової балаканини.

Робіть прості, повторювані рухи протягом п’ятнадцяти хвилин на день, кожен день. Але це не для того, щоб підтягнутися, схуднути або знизити тиск - це для того, щоб підвищити вашу творчість та збільшити гучність інтуїції. Знайдіть якісь вправи, які вам не заважають - ходьба, біг, плавання, заняття гімнастикою, танці, стрибки на мотузці - і знайдіть на це час кожен день. Якщо ваш рівень енергії або діапазон рухів порушений, ви можете в’язати, кидати картки в капелюх, рубати овочі, складати білизну, сортувати папери або навіть кататися.

Будь -яке повторюване завдання, як правило, займає лівий (логічний) мозок якраз настільки, щоб правий (творчий) мозок зацвів. Ось чому у вас завжди є такі чудові ідеї під душем або під час прогулянки з собакою. Тож пора виховувати цю звичку.

Звільнення себе від внутрішньої дискусії

Вам потрібно взяти на себе щоденні зобов’язання, щоб автоматизувати прийняття рішень і звільнитися від внутрішніх дебатів, які звучать так: «Чи варто мені сьогодні ходити? Я йшов учора. Але я, можливо, не піду завтра. І може піти дощ. Я я наче втомився ". Ця дискусія - це просто великий витік енергії.

Скажіть собі, що збираєтесь робити це щодня, а потім зробіть це. Ніяких виправдань. Вам не обов’язково робити це добре - сміливо докладайте половинчасті зусилля. І ще раз повторю: це так НЕ для вашого здоров'я. Це тільки для вашої творчості та вашої творчості. (Хоча, звичайно, натхненний щоденний рух вам чудово підходить, тому можуть бути деякі чудові переваги!)

Навмисне мріяння: кілька пропозицій, як це зробити

• Вийти на прогулянку. Амбл, навіть. Люди були створені для того, щоб ходити, і я вважаю, що візерунок, який створює наше тіло під час ходьби, дуже позитивно стимулює діяльність мозку.
  
  
• Іди на прогулянку і щось порахуй. Якщо ви гуляєте і все ще не можете зробити прорив, почніть рахувати. Ви можете порахувати свої кроки або вдих, ліхтарні стовпи чи щось звичайне. Підрахунок утримує ваш лівий мозок зайнятим, так що ваш правий мозок може вільно створювати нові ідеї. Підрахунок також чудово підходить під час стрибків зі скакалкою, плавання або виконання присідань.
  
  
• Прийняти душ. Нехай ваш лівий мозок миється, промивається і повторюється (ви знаєте, що вам насправді не потрібно повторювати, правда? - це просто спосіб для людей, які користуються шампунем, продавати більше шампуню), а ваш правий мозок отримує насолоду від тепла, чує білий шум води, розслабтеся та отримайте натхнення.
  
  
• Спекти печиво. Зварити суп. Створіть ідеальний нарізаний салат, нарізавши овочі однакового розміру. Якщо вам подобається готувати їжу, вам сподобається тихе, розслаблююче відчуття, яке вас охоплює, коли ваші руки та лівий мозок змовляються створити смачну їжу, залишаючи вас решту продумати цілісну картину.
  
  
• Смачні копійки. Грайте в мармур. Зробіть щось із засобів для чищення труб або Play-Doh.
  
  
• Покататися. Якщо вам подобається їздити, заповніть бак і злітайте. Не слухайте музику - просто їдьте за кермом. Не хвилюйтесь. Ви не пропадете, а вас можуть просто знайти.
  
  
• Порибалити.
  
  
• Практикуйте іншу дисципліну. Я припускаю, що ви добре володієте якимось іншим видом мистецтва. Настав час розпочати це в’язання, вирушайте в ліс, промийте пензлі, пограйте на лютні та подаруйте собі трохи творчої відпустки.
  
  
• Розфарбуйте за номерами. Це вірно. Розфарбуйте за номерами. Це краще, ніж прийом транквілізаторів, і містить менше калорій, ніж алкоголь. Існує медитативний аспект живопису за цифрами, який неперевершений. Спробувати! Якщо хтось вас спіймає, скажіть, що ви займаєтесь постиронічним коментарем щодо комерціалізації кольору та гомогенізації форми у споживчому суспільстві.
  
  
• Просто встань і обернись. Де б ви не були, я хочу, щоб ви встали і повернулися в інший бік. Дивовижні думки та прориви можуть проникнути у ваш мозок, коли ви готові, буквально, змінити свою точку зору.

Зауважте, що всі ці запропоновані повсякденні дії не є розповідними. У жодній із цих дій немає історій чи навіть мови. Це означає, що немає телевізора, відеоігор, читання, фільмів та Інтернету.

Всього п’ятнадцять хвилин навмисного мріяння.

Кожне поле повинно лежати впаді

Можливо, нічого з перерахованого вище вам не підійде. Можливо, ви перебуваєте в розпал сухості, настільки сильні ваші губи пересохли. Вибачте. Я знаю це почуття - це тоне, порожнє, ниюче почуття - і я б нікому цього не побажав. Але я знаю, що з часом це закінчиться. І ви це переживете. Вибачте, я не можу сказати, як довго "врешті -решт" буде, але я знаю, що ви повернете свій моджо.

Іноді художники переживають тривалі періоди, протягом яких здається, ніби нічого не відбувається. Це називається ацедія, що означає "духовний млосність і апатія; еннуї" або "аномія в суспільствах або окремих людях, стан нестабільності, що виникає внаслідок порушення стандартів і цінностей або через відсутність мети чи ідеалів". І це не означає, що ви всередині мертві. Це просто означає, що ви тимчасово втратили здатність відчувати радість у своїй роботі. Що сумно.

Можливо, настав час зайнятися тими речами, про які ви завжди говорите, що хочете зробити. Більше волонтери. Пообідайте з друзями. Влаштуйтесь на тимчасову роботу у сфері, яка вас цікавить. Проводьте більше часу з дітьми. Прочитайте всі ті книги, які у вас накопичилися. Плануйте подорож. Сядьте на диван з вимкненим телевізором.

Що б не сталося, не опускайте руки.

Врешті -решт вас трохи лоскоче. Ідея прошепоче вам. Ви зловите себе на думці: «Цікаво, чи ...», і знову повернетесь до перегонів, продуктивні, щасливі та радієте відновленню свого яскравого, творчого голосу.

© 2014 Саманта Беннет. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу, Новато, Каліфорнія.
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52.

Джерело статті

Зробіть це: від зволікання до творчого генія за 15 хвилин на день
Сем Беннет.

In Зроби це, улюблений вчитель і успішний письменник, актор та комік, допомагає вам впоратися з власним особливим-навіть своєрідним-творчим процесом та використати свою енергію позитивним, продуктивним шляхом та шляхом отримання доходу. Інноваційні вправи Сема Беннета, надихаючі справжні історії успіху та бонусні компоненти в Інтернеті змінять ваше мислення та підштовхнуть до такого розуміння, яке перетворює невдалих геніїв на успішних художників.

Інформація / Замовити цю книгу:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Про автора

Сем Беннетт є творцем Організована компанія художника. На додаток до своєї багатогранної письменницької та виконавської роботи, вона спеціалізується на особистому брендингу, стратегіях кар’єри та маркетингу малого бізнесу. Вона виросла в Чикаго, а зараз живе в крихітному містечку на пляжі за межами Лос-Анджелеса. Сем пропонує свої революційні майстер-класи "Зроби це", телекласи, публічні виступи та приватні консультації для переповнених прокрастинаторів, розчарованих перевершувачів та одужуючих перфекціоністів скрізь.

Подивіться відео з Семом: Від зволікання до творчого генія за 15 хвилин на день

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon