Деякі кімнатні рослини краще за інших піднімають нам настрій. adriaticfoto/Shutterstock
В обох Європа і US, люди проводять до 90% свого часу в приміщенні. Але проведення такої кількості часу всередині може мати наслідки для вашого психічного здоров’я.
Команда Всесвітня організація охорони здоров'я За оцінками, 5% дорослих у всьому світі страждають від депресії. Стрес, депресія та тривога також враховуються Втрачено 55% усіх робочих днів у Великобританії протягом 2021-22 років. Невеликі покращення нашого психічного здоров’я можуть принести значні особисті та фінансові винагороди.
Для тих із нас, хто весь день застряг усередині, кімнатні рослини — це простий спосіб зв’язатися з природою. Це особливо вірно для молодих людей, багатьом з яких може бракувати доступу до саду.
Кімнатні рослини мають ряд переваг для психічного та фізичного здоров’я. Дослідження пов’язує кімнатні рослини зі зниженням стресу, кров’яного тиску та покращенням душевного стану. І офісне середовище з рослинами асоціюється з вища задоволеність роботою та зменшення скарг на здоров'я.
Завдяки кімнатним рослинам нам добре властиве прагнення до спілкування з природою, і оскільки ми вважаємо зелені кольори більшість кімнатних рослин заспокоює. Додавання лише однієї рослини може скрасити нудний простір і підняти настрій. Але який вибрати?
Пишна зелень
Минулого року разом із колегами з Редінгського університету та Королівське садівниче товариство, я дослідив психологічні реакції 520 осіб до появи різних кімнатних рослин через онлайн-фото-анкету. Учасники переглянули 12 фотографій рослин різної форми та відповідали на запитання, виходячи з їхньої думки про зовнішній вигляд рослини.
Кімнатні рослини, оцінені учасниками дослідження. Дженні Бергер, CC BY-NC-ND
Учасники визначали свою улюблену та найменш улюблену рослину. Потім вони використовували шкали, що складалися з шести пар контрастних прикметників, щоб оцінити різні аспекти зовнішнього вигляду кожної рослини. Вони також оцінили, наскільки корисною, на їхню думку, є кожна рослина для добробуту та якості повітря.
Вісім видів рослин, включених у наше дослідження, були: плач мал, тещин язик, кактус, молитовна рослина, пташина папороть, золотий потос (або диявольський плющ), дерево дракона та долоню – як здорова, так і запущена рослина. Кожну з цих рослин можна знайти в будинках і офісах по всій Великобританії.
Загалом учасники відчули, що всі зелені та здорові рослини принесуть користь їхньому добробуту. Але вважалося, що три рослини – потос, плакуча інжир і пальма – приносять найбільше відчуття благополуччя. Ці переваги покращилися зі збільшенням привабливості рослин. Навпаки, нездорові рослини сприймалися негативно.
Наші висновки свідчать про те, що рослини з пишним зеленим листям, високою площею листя та щільним кроном, ймовірно, найбільше покращать ваше самопочуття. Люди також вірять, що ці рослини принесуть більше переваг для якості повітря.
Тому, щоб рослини виглядали привабливо, подумайте про те, за якими легко доглядати, наприклад, тещин язик, заміокулькас замііфоліа (зазвичай називається рослиною ZZ), pothos або a павукова рослина. Усі вони можуть переносити різноманітні умови та потребують незначного поливу.
Форма листя
Психологічні дослідження показали, що вигнуті предмети викликають у людей позитивні емоції. Наше дослідження показує, що ці результати також стосуються кімнатних рослин.
Рослини з округлим листям, такі як плакуча фіга та пальма, або пальма з м’якою дугоподібною формою крони, вважалися учасниками нашого дослідження більш красивими та розслаблюючими. Радісні спогади викликали й деякі рослини, зокрема пальма. Це тому, що вони часто асоціюються зі святами або тропічними напрямками.
Рослини з шипами, вузькими загостреними листками та рідкісними кронами, такі як кактус і драконове дерево, були менш переважними. Можливо, це пов’язано з небезпекою, пов’язаною з гострими краями.
Однак гострі риси іноді можуть бути вигідними. Одне дослідження показує, що будинки, оточені гостролистими рослинами, були дорожчими та оцінені як безпечніші, ніж будинки, оточені круглолистими рослинами.
Що ви хочете від своїх рослин?
Зрештою, правильна кімнатна рослина для вас залежить від того, для чого вона вам потрібна, і від умов вашої кімнати.
Зазвичай люди вважають за краще дивитися на ті форми, які здатні мозок швидко розпізнавати та легко обробляти. Шукаючи заспокійливого ефекту, вибирайте рослини, які є досить цікавими, щоб привернути вашу увагу – наприклад, потос із його ліанами, – але вибирайте рослини з яскравими візерунками та яскравими кольорами в меншій кількості.
Рослини з ефектним зовнішнім виглядом були б більш доречними як «особливі рослини», щоб створити фокус. Групування рослин різних форм і кольорів у композиціях може ще більше викликати інтерес, тоді як вибір декоративних горщиків або кашпо може ще більше посилити ефект.
При виборі кількості рослин, необхідних для отримання максимальної користі, більше не обов’язково краще – одна, ретельно підібрана кімнатна рослина може бути всім, що нам потрібно, щоб підняти настрій. Дослідження з Японії виявили, що наявність листяних рослин може підвищити креативність у робочих завданнях. Але якщо ви беретеся за завдання, яке вимагає зосередженої уваги, занадто багато рослин може відволікати вас.
Кімнатні рослини можуть принести користь нашому психічному здоров’ю. Але при виборі між рослинами має значення їх зовнішній вигляд. Для найбільшого покращення вашого добробуту ключовими аспектами, які слід враховувати, є зовнішній вигляд, цікавість, краса та те, наскільки здоровою виглядає рослина. Підтримуючи рослини зеленими та здоровими, ви піднімете настрій, тож вибирайте рослини, які підходять для вашого простору, за якими вам легко доглядати.
Дженні Бергер, докторант, Університет Редінга
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
