Ці основи сновидінь містять поради щодо запам’ятовування своїх мрій та спеціальний метод їх тлумачення. Ця інформація була зведена з нашого дослідження світів мрій за останні двадцять років.
Згадуючи свої мрії
Для того, щоб працювати з тим, з ким мріємо, ми повинні перш за все пам’ятати свої мрії. Часто ми можемо прокидатися вранці, вважаючи, що не мріяли. Але швидше за все, ми ще не пам’ятали тих мрій, які насправді наснилися. Подумайте, скільки разів ви вставали, одягалися і йшли на роботу чи в школу, а потім, несподівано, згадували досвід мрії. Таке відкликання настає раптово і без видимих причин. Це один із способів повернути нам наші мрії.
Не засмучуйтесь, якщо ви не пам’ятаєте своїх мрій про пробудження. Відкликання мрій може відбутися в будь-який час протягом дня, і ви можете зробити багато речей, щоб заохотити краще згадати мрію. Ми склали список наших улюблених десяти.
Ключ No1: Достатньо спокійного сну
Більшості людей потрібно не менше шести-восьми годин безперервного сну, щоб відчути найвищий рівень відкликання снів. Нам потрібно пройти дев'яностохвилинний цикл сну / сну кілька разів, перш ніж ми станемо достатньо відпочити, щоб мати свідомий спогад про свої мрії.
За деякими винятками, більшість людей, які спали лише чотири-п’ять годин щоночі, замикають свій природний цикл сновидінь. Тільки ви точно знаєте, скільки вам потрібно спати. Можливо, ви захочете експериментувати кілька ночей поспіль, щоб виявити оптимальну кількість годин, необхідних для отримання найбільш чіткого відкликання мрій.
Ключ No2: Спіть головою на північ
Сон з головою, спрямованою на справжню північ, призводить ваше тіло та відповідну йому систему чакр до рівня полярного магнетизму Землі. Майстри йогу, містики та екстрасенси давно рекомендують це положення для здорового сну. Ми виявили, що сон з головою на північ зміцнює наш зв’язок з вищим, інтуїтивним «я»; зміцнює здоров’я організму та центральної нервової системи; покращує спокійний сон; і стимулює найвищий і найяскравіший рівень відкликання мрій.
Простий компас може допомогти вам визначити справжній північ у вашій спальні. Сон з головою в інших трьох напрямках компаса також вплине на ваш досвід сну. Наприклад, спати, опустивши голову на південь, приземляє вас до землі. Це допомагає зменшити появу кошмарів та інвазивних снів. Однак недоліком південної позиції є те, що вона, як правило, гасить згадування мрій.
Ключ №3: Визначте свої наміри підтвердженням
Ми виявили, що те, на що ми звертаємо увагу, найчастіше стає сильнішим і плодоносить. Так само і з мріями. Привернення свідомої уваги до сновидінь дозволить вам отримувати важливі повідомлення про зцілення та мудрість, які приховані частини вас (підсвідомість, емоційність, вищі та душі) намагаються привернути до вас уваги щовечора.
Особливо корисно використовувати просте тверде твердження про намір перед тим, як заснути вночі. Спробуйте щось на кшталт: "Я згадаю свої мрії вранці". Повторіть це твердження або подібне йому кілька разів, засинаючи.
Ключ No4: Тримайте інструменти для мрій під рукою
Підтвердьте, наскільки ви серйозно ставитесь до своїх сновидінь, тримаючи журнал сновидінь або магнітофон поблизу своєї ліжка. Тоді візьміть внутрішнє зобов’язання користуватися цими інструментами щовечора. Також допомагає мати маленький ліхтарик під рукою при записі мрій; часто вмикаючи яскраве світло, виганятимете спогади своєї мрії. Яскраве світло може також пробудити вас настільки, що вам буде важко заснути.
Ключ 5: Дайте собі додатковий час вранці
Очевидна, але іноді ігнорувана допомога для запам’ятовування своїх мрій - це просто виділити додаткові п’ятнадцять хвилин вранці для запам’ятовування та запису своїх мрій. Встановіть будильник на п’ятнадцять хвилин раніше, ніж зазвичай, або привчіть себе прокидатися раніше, щоб вам не довелося швидко поспішати з ліжка, щоб підготуватися до роботи чи школи.
Ключ №6: Тримайте очі закритими
Ще одним ключем до запам’ятовування мрій є тримати очі закритими при першому пробудженні, щоб зменшити кількість зовнішніх подразників, які зазвичай заливають ваш мозок вранці. Він також забезпечує порожній екран, на якому можуть формуватися символи, спогади та образи вашої мрії. Нарешті, це сприяє стану розслаблення, що є корисним при спробі отримати доступ до спогадів мрій.
Клавіші №7 і 8. Розслабтесь і будьте спокійні та
Відтворіть свою мрію в зворотному порядку
Не забудьте тримати своє тіло якомога нерухоміше, коли прокидаєтесь. Поворушившись, розтягнувшись або сидячи, можна відвести пам’ять про ваші мрії так само швидко, як і яскраве світло. Іноді ви можете згадати лише одне зображення чи сцену після пробудження. Не хвилюйся! Якщо ви розслабилися і лежали нерухомо, ви часто можете простежити це одне зображення назад і реконструювати свою мрію, кадр за кадром, від останньої сцени до середньої сцени і, врешті-решт, до початку.
Ключ №9: щоденник про свої почуття, мрії, фантазії
Увійдіть у щоденну звичку вести журнал своїх почуттів, мрій та фантазій. Ви можете подумати: у мене немає часу на це! І це правда, багато з нас ведуть надзвичайно насичене життя і просто не мають багато зайвого часу. Але цей тип ведення журналу не вимагає багато зайвого часу. Не відчувайте, ніби вам потрібно записати кожну подію чи думку дня.
Просто запишіть абзац-другий (зазвичай ввечері перед сном), описуючи будь-які почуття, фантазії чи цікаві думки, які ви пережили того дня. Навіть лише кілька слів або ключових фраз допоможуть викликати у вас пам’ять про якусь ідею чи почуття, яке ви, можливо, захочете дослідити пізніше. Ви будете винагороджені глибоким розумінням своїх закономірностей та життєвих процесів, коли зв’яжете інформацію журналу з проблемами, що виникають у ваших мріях.
Сни - це внутрішні прояви наших думок, сподівань, страхів і конфліктів. Вони дають нам етап, на якому ми можемо вивчати наші проблеми з різних точок зору наших самосегментів, і, що найважливіше, вони часто пропонують нам творчі рішення дилем - рішення, які уникнули нашого свідомого розуму.
Ключ No10. Створіть ритуал обміну мріями
Створіть ритуал ранкового сну. Зробіть його таким простим або таким складним, як ви оберете. Наприклад, мати Лінди створила для своєї родини ритуал ранкового сну, просто заохочуючи всіх говорити про його мрії під час сніданку. Навіть якщо ви живете наодинці і не маєте вбудованих партнерів-мрій, ви все одно можете створити значущі ритуали. Один із способів - привести свої мрії в життя і поділитися ними із зацікавленим колегою. Ви також можете зателефонувати або надіслати електронного листа другу. Відгуки, які ми отримуємо від зацікавлених партнерів мрій, можуть надати цінну інформацію про наші стосунки та внутрішню психіку.
Незважаючи на те, що всі обговорені нами ключі прості, вони вимагають від вас змін. Під час ваших зусиль користуватися цими клавішами, не засмучуйтесь, якщо вам важко змінити свої старі звички, щоб виділити час для нових дій, описаних у клавішах. Заміна старих звичок новими енергетичними моделями непроста. Для того, щоб досягти успіху у зміні своїх звичок та встановленні нового зразка, ваше бажання співпрацювати з вашим мрінням має бути сильним. Хороша новина полягає в тому, що як тільки ви встановите новий зразок, йому стане легше і легше закріпитися. Згодом він стане автоматичним, і ви отримаєте всю користь без великих зусиль.
Інтерпретація ваших мрій
Витлумачуючи свої сни, ви можете виявити, що вони містять прямі та дослівні повідомлення ангелів, ваших духовних провідників та померлих близьких. В інший час ангели впливатимуть на твого творця мрій, щоб він надавав тобі мрії, що містять закодовані повідомлення з твоїх самосегментів (частини твого я, твої складові аспекти, розбиті на частини для аналізу та розуміння).
Мрії, що походять із ваших самосегментів, можна розглядати як вистави чи фільми у комплекті з персонажами, реквізитом, настройками, емоціями, сюжетами, діями та важливим діалогом. Щоб їх зрозуміти та правильно інтерпретувати, потрібно вивчити кожен із цих елементів.
Ми вважаємо наступний семиступеневий процес ефективним способом отримати надзвичайно повне тлумачення сновидінь.
1. Складіть інвентар або список кожного з персонажів, що з’являються у вашому сні, як людських, так і нелюдських.
2. Вивчіть свої почуття щодо героїв сновидінь.
3. Вивчіть свою роль у сновидінні та свої стосунки з героями сновидінь.
4. Перегляньте дії, що відбуваються уві сні.
5. З’ясуйте, який аспект себе представляють персонажі сновидінь, залучивши їх до уявної розмови.
6. Проаналізуйте обстановку сновидінь (місце розташування / час доби / оточення).
7. Розгляньте свою поточну життєву ситуацію.
Кожен із цих кроків має вирішальне значення для правильного тлумачення сновидінь. Давайте розглянемо кожен по черзі.
1. Зробіть інвентаризацію персонажів
Хто такі лиходії та святі у ваших мріях? Чому вони з’явилися у ваших мріях? Що вони представляють? Швидше за все вони представляють вас. Або, точніше, вони представляють частину вас, як правило, частину, приховану від вашого свідомого усвідомлення, частину, яка хоче з’явитися і бути визнаною вами, свідомим Я.
Іноді персонажі, про які ви мрієте, містять у вас боляче або травмована частина вас, інколи вони можуть представляти аспект вашої мудрості, такий як ваше вище Я. Ось чому першим кроком у тлумаченні сну є інвентаризація персонажів, які в ньому з’являються (як людські, так і нелюдські).
Чому ці різні частини вас намагаються з’явитися та привернути вашу увагу? Хоча поверхнева причина може змінюватися, кінцева причина ніколи не змінюється. Кінцева причина полягає просто в цьому: сприяти оздоровленню і цілісності вашої психіки.
Більшості з нас снилися сни, в яких з’явилися принаймні деякі з таких персонажів: монстр, сестра, священик, брат, батько, чоловік з ножем, коханець, мати, дочка, вчитель, вампір, кошеня, дружина, роботодавець, лікар , солдат, актриса, свята, відьма, суддя, ангел, собака, друг, колега по роботі.
Зі списку вище виберіть трьох персонажів, які населяли ваші мрії. Якщо жоден із цих персонажів не з’явився у ваших мріях, виберіть трьох інших, які з’явилися. Запишіть їх у відведених місцях.
1. ______________________________
2. ______________________________
3 ._____________________________
2. Вивчіть свої почуття
Наступним кроком у процесі тлумачення сновидінь є визначення ваших почуттів до героїв, яких ви розкрили на першому кроці. З кожним персонажем задайте собі таке запитання: Які у мене почуття до цього персонажа (страх, повага, бажання виховувати, тривога, ревнощі)?
Іноді вам може бути важко точно визначити, що або як ви ставитесь до конкретного персонажа мрії. У таких випадках вам може бути корисним розглядати слово не як конкретного персонажа з вашої мрії, а як персонажа загалом. Наприклад, припустимо, ви вибрали символ "мати". Які почуття викликаються, коли ви читаєте або чуєте це слово? Щоб ще більше звузити це, запитайте себе про свої почуття до власної матері, і, нарешті, якщо це стосується - як ви ставитесь до того, як бути (або стати) матір’ю?
Після того, як ви визначили свої загальні почуття до персонажа, ви можете поглянути на відчуття, які викликає конкретний персонаж мрії. Ви бачите, що може бути безліч почуттів, щоб розібратися. Чим краще ми пізнаємо себе, тим легше буде виявити мету та значення персонажів, які з’являються у наших мріях.
3. Вивчіть свою роль і стосунки
Далі ви захочете вивчити, як ви ставитесь до героїв уві сні. Якою була ваша роль у сні? Якими були ваші стосунки з кожним персонажем? Наприклад, використовуючи зразки символів із першого кроку, чи були ви у сні у ролі студента до персонажа вчителя? Або як режисер актрисі? Або як жертва людини з ножем? Яку роль ви зіграли? Роль, яку ми граємо, пропонує важливий ключ до тлумачення сну.
Іноді наша свідомість не зосереджена на жодному із персонажів сновидінь. Може здатися, ніби ми пливемо над драмою, спостерігаючи за її розгортанням. Те, що ми «спостерігаємо за розвитком життя», саме по собі є важливим повідомленням, на яке слід звернути увагу. Яку б проблему не змальовувала драма - це те, що ми “пасивні”. Цей тип снів говорить нам, що нам потрібно вивчити це пасивне ставлення і, можливо, вжити якісь позитивні дії.
4. Перегляньте дії
Вогні - камера - екшн! Далі ви захочете переглянути дії, здійснені героями у вашому сні. Ці дії часто відображають проблему, з якою ви стикаєтесь (або яку слід вивчати) під час неспання. Наприклад, якщо хтось переслідував вас, перевірте свою дудку на предмет проблеми, з якою ви не стикаєтесь. Можливо, ви буквально "тікаєте" від цього питання.
Дія у вашому сні може також відображати потребу, яка не зустрічається у вашому житті. Якщо вам сниться, що ви годуєте дитину або доглядаєте крихітного кошеня, це може свідчити про глибоку потребу в вихованні - можливо, у вихованні невинної дитячої частини себе. Як варіант, «годування дитини» може символізувати ваше ставлення до нового проекту, який ви розпочали і намагаєтесь завершити. Коротше кажучи, намагаючись зрозуміти дії героїв у ваших мріях, завжди розглядайте їх у контексті ваших поточних проблем та життєвої ситуації.
5. Поговоріть зі своїми героями
Цей наступний крок передбачає створення уявного діалогу між собою та героями своєї мрії. Цей процес поширюється не тільки на людей і тварин у вашому сні, а й на неживі предмети, такі як контейнери, вікна, дерева, столи чи посуд. Іншими словами, всі символи, перелічені вами на першому кроці. Наприклад, якщо ви вказали коричневу шкіряну книгу як персонажа своєї мрії, ви можете задати цій книзі такі запитання: Чому ви з’явились у моєму сні? Яке ваше звання? Яке відчуття бути книгою? Чому ви зроблені з коричневої шкіри? Що можуть розповісти мені сторінки про вас у собі? Далі відповідайте на запитання так, ніби ви книжка. Ідея полягає в тому, щоб дотримуватися точки зору якомога більшої кількості персонажів у вашому сні і змусити їх вести діалог між собою та один з одним, щоб отримати від них якомога більше інформації.
Запитання, які ви задаєте своїм персонажам на цьому кроці, природно повинні привести вас до інших питань. Використовуйте тут свою фантазію і дозвольте собі «почути» відповіді персонажів на ваші запитання. Подальші запитання, ймовірно, базуватимуться на попередніх відповідях. Вам може здатися цей процес дивним, але це, можливо, найважливіший крок у процесі тлумачення сновидінь.
6. Проаналізуйте обстановку мрії
Шостий крок - це визначення обстановки мрії та середовища. Наприклад, чи проводиться мрія на відкритому повітрі, в будинку вашої бабусі, в школі, на роботі? Ця інформація говорить вам про те, який проміжок часу у вашому житті відображається питання про сон. Наприклад, якщо у вас є мрія, яка відбувається у домі вашої бабусі, вас, швидше за все, направлять на вивчення проблеми дитинства.
Середовище сновидінь (погода, час доби тощо) також містить важливі деталі, які допоможуть вам витлумачити ваш сон. Наприклад, темрява означає, що ви свідомо не усвідомлюєте основної проблеми, яку порушує ваша мрія. Похмурий пейзаж сновидінь позначає внутрішній сумнів у ситуації, у якій сниться, або невирішені проблеми чи проблеми; чисте небо вказує на глибокий рівень ясності та розуміння елементів у вашій мрії.
7. Розгляньте свою поточну життєву ситуацію
Наші мрії часто відображають проблеми, з якими ми стикаємось у своєму повсякденному житті, тому сьомий і останній крок вимагає врахування вашої поточної життєвої ситуації. Ваші мрії можуть дуже легко запропонувати вам креативне вирішення однієї або кількох проблем, а також слугувати безпечним середовищем для виведення і вивчення своїх почуттів щодо якоїсь проблеми. Витлумачуючи свої мрії, розмірковуйте над будь-якими проблемами чи проблемами, які могли виникнути у вас за останні кілька днів чи тижнів.
Після завершення семи кроків повідомлення вашої мрії має стати для вас більш очевидним. Як ви знаєте, коли ви досягли належного тлумачення? Як і в будь-якому іншому житті, у якому ви впевнені, у вас буде сильне відчуття, що ви правильно отримали та зрозуміли повідомлення. Крім того, чим більше часу ви витратите на практикування цих кроків та вивчення вашої унікальної символіки, тим більше ви будете впевнені у своїй інтерпретації.
Ця стаття витягнута з книги:
Сновидіння з Архангелами: Духовний путівник подорожами мріями
Лінда Міллер-Руссо та Пітер Міллер-Руссо.
© 2002. Передруковано з дозволу видавця, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про авторів
Лінда та Пітер Міллер-Руссо стали співзасновниками «Кола Просвітлення», де вони представляють план зцілення Архангелів через книги, стрічки, пісні про душі ?, курси вивчення ангелів, читання ангелів та регресії минулого життя. Разом вони написали «Ангельське Просвітництво».
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
