Вправи корисні для вас незалежно від ваги. Прес-майстер / Shutterstock Тім Олдс, Університет Південної Австралії

Лондонський магазин Nike нещодавно представив манекен плюс розміру, щоб продемонструвати свій активний асортимент одягу, який сягає 32 розміру.

Манекен спровокував каскад реакцій - від обурення до святкування. Одна сторона сперечається що манекен нормалізує ожиріння і змушує людей з ожирінням відчувати, що вони здорові, а насправді - ні.

Команда інша сторона сперечається представлення є інклюзивними, борються з жировою стигмою та заохочують повних жінок до фізичних вправ.

Обидва аргументи мають певні переваги.

Представлення тіл, які ми бачимо навколо нас, включаючи магазинні манекени, впливають на спосіб калібрування нашого відчуття нормального та прийнятного. І ожиріння справді асоціюється з більший ризик серцеві захворювання, інсульт, діабет 2 типу та рання смерть.

Це може бути метаболічно здоровим і жирним. Але навіть здорові люди з ожирінням, які страждають від метаболізму, все ще можуть мати менша тривалість життя ніж їх худі однолітки.

З іншого боку, фізичні вправи майже загальновигідний, а людей усіх форм і розмірів слід заохочувати до участі.

Надмірна вага та ожиріння стали новою нормою

Виходячи з індексу маси тіла (ІМТ), приблизно дві третини дорослих австралійців та чверть дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння. Хоча ця пропорція має розплющений для дітей в останні 20 років він продовжує зростати серед дорослих.

Є вагомі докази, що батьки послідовно неправильно оцінюють ситуацію ваговий статус своїх дітей тому що вони бачать все більше і більше товстих дітей.

Те саме стосується дорослих: недавнє дослідження з Великобританії виявили, що 55% чоловіків із надмірною вагою та 31% жінок із надмірною вагою вважали, що їх вага знаходиться в межах здорового рівня.

Я вважаю, що манекен Nike близько 100 кг, з ІМТ, можливо, у 30-х роках, і це категорія ожиріння.

Але враховуючи середній жіночий магазин, манекен має ІМТ близько 17, є, мабуть, принаймні в десять разів більше австралійських жінок, як манекени плюс розміру, ніж звичайні різновиди мінус-розміру.

Ожиріння - це не такий спосіб життя, як куріння

Ожиріння обов’язково є результат поведінки - їсти занадто багато, займатися фізичними вправами - хоча і сильно обмежені генетичними схильностями та соціальним та економічним тиском.

Але на відміну, скажімо, від куріння, товстість також є частиною того, що є людиною: більшість жирних людей, як правило, жирують протягом тривалого часу. Це не те, над чим людина має повний контроль.

Різні шляхи до жирних і худорлявих почати дуже молодим, і коли ти вже на поїзді ожиріння, важко зійти.

Хоча можна «відмовитись від ожиріння», для багатьох це може бути дуже важкою дорогою із залученням боротьба протягом усього життя з голодом і рецидивом.

Розширення можливостей проти сорому

Кампанії проти ожиріння, які побудовані на огиді, страху чи соромі - такі як Виміряйте - зазнали критики як такої стигматизуючий, етично проблематичний та неефективний.

{змішаний Y = 9dL4lN6GKi4}
Кампанія Австралії "Вимірюй 2009".

Наскільки мені відомо, не було проведено якісних досліджень, які б порівнювали фактичну ефективність ганьблення та розширення можливостей проти ожиріння чи профізичної активності.

Однак ряд досліджень, як не дивно, показують, що люди з ожирінням та неактивними людьми воліють розширення можливостей кампаній, знайдіть їх більш спонукальними та менш стигматизуючими.

Ризики ожиріння для здоров'я

Стверджувалося, що можна бути “здоровим і здоровим будь-якого розміру”: що огрядна людина може бути такою ж здоровою і здоровою, як і худорлява людина.

Залежно від визначень, приблизно 25-50% людей з ожирінням маютьметаболічно здорове ожиріння”- нормальний рівень запалення, рівень цукру в крові, інсулін, жири в крові та артеріальний тиск. Окрім ожиріння, ці люди здаються здоровими.

Але люди з ожирінням - придатні чи непридатні, активні чи ні - залишаються в середньому на рівні більший ризик захворювань серця, діабету та ранньої смерті, ніж худорляві люди з подібною поведінкою.

Так само твердження, що людьми можуть бути і підтягнутий, і товстий, і що підходящі, товсті люди ризикують менше, ніж непридатні, худорляві люди залежать від того, як ми визначаємо фізичну форму та вгодованість.

Наприклад, в одному дослідженні можна порівняти людей із надмірною вагою у топ-20% фізичної форми та худих людей у ​​нижчих 20%. Оскільки є помірні відмінності в жирності та великі відмінності у формі, товсті люди набагато частіше мають подібний ризик для худорлявих людей.

Але якщо в іншому дослідженні люди з ожирінням, які мають 50% найкращих фізичних можливостей, порівнюють людей з нижчими 50%, товстіші будуть набагато менш здоровими.

Безперечно, хто б ви не були, фізичні вправи майже напевно покращать ваше здоров'я.

Суперечка про манекен Nike - це моральна казка про те, як ми орієнтуємось між дияволом, що нормалізує ожиріння, і темно-синім морем виключення людей з ожирінням зі світу фізичних вправ.

Ожиріння називали і інвалідністю, і хворобою, і просто іншим способом існування у світі. Реальність така, що для більшості людей це щось середнє.

Про автора

Тім Олдс, професор медичних наук, Університет Південної Австралії

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми

Бесселя ван дер Колка

Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дихання: нова наука втраченого мистецтва

Джеймс Нестор

Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги

Стівен Р. Гандрі

Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням

Джоел Грін

Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування

доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура

Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити