Ви ніколи не замислювалися, чому ви робите речі саме так, як робите? Чи я читаю ехокардіограму пацієнта або завантажую посудомийну машину, у мене є «спосіб», який відрізняється від чужого «способу». Як це відбувається?

На відміну від інших ссавців, ми народжуємось безпорадними та безглуздими. У нашому мозку є всі нейрони, але синапси формуються на основі досвіду. Коли сигнали проходять через ті самі нейрони у відповідь на біль і задоволення, ці нейрони розвивають оболонку білка, відому як мієлін. Якщо ви збираєтесь повторювати одне й те саме, ви також можете виявити ярлик. Це саме те, що роблять нейрони. Сигнали рухаються набагато швидше з мієліном, який розвивається через ту саму реакцію, що повторюється через лімбічну систему.

Щоб стати більш ефективними, між нейронами, які ми використовуємо найбільше, формуються нові синапси. Електричні сигнали переходять від одного нейрона до іншого через хімічні речовини. Перший виробляє хімічну речовину, яка перепливає на іншу, яка має свої рецептори - це білкові шматочки у точній формі, які ідеально підходять до молекули хімікату. Якщо знову і знову використовувати один і той же шлях, виробляється більше рецепторів. Якщо ні, вони зменшуються. Шляхи, зміцнені завдяки дії і почуттям, стають такими ж наддоріжки. Хоча часто використовувані нейрони стають супермагістралями, ті, які не використовуються, в'януть і гинуть.

Чи ми безпорадні раби своїх звичок?

Це не означає, що ми стаємо безпорадними рабами лімбічної системи. Ситуація навпаки, завдяки нашому дуже добре розвиненому неокортексу. Префронтальна кора - це частина мозку, яка вибирає. Ця частина вашого мозку постійно зважує ваші можливості у відповідь на автоматичну стрільбу лімбічної системи. Саме тут ґрунтується ваше рішення діяти за імпульсом або шукати інший шлях.

Як тільки ви вирішите, лімбічна система реагує, щоб повідомити вам, чи не змусить вас відчути біль чи задоволення. Одночасно різні частини вашого мозку обробляють інформацію, що надходить із навколишнього світу і всередині вас. І все це відбувається за мілісекунди, без ваших свідомих зусиль чи усвідомлення.

Якщо ти знову і знову поступаєшся імпульсу, ти допомагаєш створити супермагістраль звички. Під впливом дофаміну та складної павутини гормонів, що виробляються у відповідь на електричні шляхи в нервах, ви шукаєте об’єкт знову і знову, навіть коли ваш неокортекс радить вам цього не робити. Конфлікт між вашими міркуваннями та надмагістраллю звичок створює стрес - ви знаєте, що добре для вас, але просто не можете цього втримати.

Стрес

Те, як ви думаєте, відчуваєте та реагуєте на свою ситуацію, призводить до вивільнення різних гормонів, що призводить до того, що вегетативна нервова система (ВНС) спрацьовує певним чином, впливаючи на органи. Зростаючі дослідження, проведені за останні два десятиліття, демонструють складні способи впливу розуму на ВНС у причинно -наслідковій формі та прогресуванні серцевих захворювань.

Серце - це насос, але це набагато більше, ніж насос. Поряд з мозком, гормональною системою, ВНС, метаболічною та імунною системами, серцево -судинна система допомагає організму впоратися зі стресом. Якщо наш погляд на життя - це стійкість, спалах кортизолу та інших гормонів стресу, як правило, знижується за кілька годин або днів.

Однак, коли ми не справляємось зі стресом корисними способами, ці гормони хронічно залишаються в крові.

Мозок не може розрізняти гострий і хронічний стрес і реагує на рівень гормонів стресу, що циркулює в крові, шляхом перенаправлення ресурсів організму для негайних дій. Кортизол мобілізує глюкозу з печінки. Підшлункова залоза реагує на підвищення рівня глюкози в крові, виділяючи більше інсуліну.

З часом органи перевантажені кортизолом, підвищеним інсуліном і постійною боротьбою між собою. Результатом хронічно підвищеного інсуліну є метаболічний синдром із збільшенням рівня тригліцеридів у сироватці крові та відомим хімічним активатором плазміногену-1, що збільшує згортання крові, та зниженням ліпопротеїнів високої щільності. Крім того, кортизол пригнічує імунну відповідь, відчуваючи, що боротьба з інфекціями може почекати. Натомість він готує організм до боротьби, збільшуючи внутрішньосудинний об’єм та перебудовуючи жирову тканину.

Активізація симпатичної нервової системи під впливом стресу вивільняє епінефрин, гормон, який збільшує частоту серцевих скорочень і зменшує мінливість серцевого ритму, що є показником здоров'я ВНС. Якщо ваш ВНС здоровий, ваш пульс повинен сильно коливатися від моменту до моменту. Вона повинна збільшуватися при вдиху і зменшуватися при видиху. Вона повинна збільшитися під час тренування і повернутися до нормального стану протягом кількох хвилин після припинення діяльності. Це говорить нам про те, що дві руки вашої ВНС працюють належним чином. Зменшення мінливості серцевого ритму є показником того, що ВНС виходить з рівноваги.

І кортизол, і адреналін викликають ендотеліальну дисфункцію, а надмірна зарядка симпатичної частини ВНС стимулює вироблення хімічних речовин, відомих як цитокіни які активують запальну реакцію. При наявності ендотеліальної дисфункції запалення швидко призводить до атеросклерозу, серцевої недостатності, аритмій та інших потенційно смертельних станів. Крім того, гормони стресу впливають на навчання та пам’ять через вплив на різні ділянки мозку, включаючи гіпокамп.

Найбільш драматичний вплив стресу на серце спостерігається в стресова кардіоміопатія, стан, який частіше зустрічається у жінок. У цьому стані гострий емоційний або психологічний стрес викликає у пацієнтів симптоми, які не відрізняються від серцевого нападу. Однак на ангіографії не виявлено жодних блокад, і у пацієнтів виявляється підвищена активація симпатиків та гормони стресу в крові. Серцевий м’яз тимчасово слабкий, часто з часом відновлюючи свої функції. Насправді, відкриття та дослідження стресової кардіоміопатії надало більшої довіри ролі емоційного та психічного стресу у серцевих захворюваннях.

Модельні перспективи за умовчанням проти блаженства

Все, що ми обговорювали стосовно нейрогормональних шляхів, відноситься до моделі за замовчуванням. Наші прагнення до виживання, які керують нашою поведінкою, виникають із того, що ми вважаємо себе тілом-розумом, який процвітає у пошуках задоволення та уникненні болю, намагаючись знайти задоволення в об’єктах та стосунках та відчуваючи дискомфорт, коли ці цілі не досягнуті. Тіло платить ціну за це фундаментальне непорозуміння, обертаючись проти себе, використовуючи ті самі нейрогормональні шляхи, які тримають нас прив'язаними до ідентичності як тіла-розуму.

Модель блаженства описує ці шляхи з іншої точки зору. У цій моделі різні шляхи мозку спричиняють психічні зміни, які затьмарюють нашу справжню природу. Вони схожі на покриття пилу на дзеркалі, яке затьмарює наше відображення. Ми настільки зачаровані пилом, що забуваємо про те, що лежить під ним. Ми можемо переставити пил, перетворивши погані почуття на хороші, але це не змінює того факту, що це все ще пил і що він все ще затуляє дзеркало.

Нейрогормональні шляхи є життєво важливими для нашої ідентифікації як тіла-розуму і тримають нас у пориві у дуальностях, таких як хороше і погане, біль та задоволення, бажані та небажані тощо. Скрізь, де є добре, ми можемо бути впевнені, що буде його протилежність, погане. Отже, ми ніколи не можемо успішно перетворити все погане на все добре. Навіть якщо нам це вдасться, поки ми будемо ідентифіковані як тіло-розум, ми врешті-решт зіткнемося віч-на-віч з чимось, що заподіює нам біль чи страждання. Отже, рішення полягає не просто у зменшенні стресу чи страждань, а у дослідженні самої основи, яка є хибною ідентифікацією.

© 2018 Kavitha Chinnaiyan. Передруковано з дозволу.
Опубліковано Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Джерело статті

Серце оздоровлення: поєднання західної та східної медицини, щоб змінити ваші стосунки зі звичками, способом життя та здоров’ям
від Kavitha M Chinnaiyan

Змініть свої стосунки із звичками, способом життя та хворобами, використовуючи чудовий підхід доктора Кавіти Чіннаіян до здоров’я. Інтегруючи сучасну медицину та древню мудрість йоги, Веданти та Аюрведи, Серце оздоровлення показує вам, як звільнитися від хибного припущення, що з хворобою потрібно боротися. Натомість ви дослідите зв’язок розум і тіло та свою справжню природу, щоб закінчити страждання і прийняти необмежене блаженство того, ким ви є.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Кавіта М Чіннаян, доктор медичних наук, (Мічиган) є інтегративним кардіологом в системі охорони здоров’я Бомона та доцентом кафедри медицини в Оклендському університеті імені Вільяма Бомонта. Її відзначили як одного з "Кращих лікарів Америки", вона працювала у кількох національних та міжнародних комітетах. Кавіта також виграла кілька нагород та грантів за дослідження в галузі кардіології, була нагороджена премією "Шукач істини" за свої наукові зусилля та часто виступає на місцевому та національному радіо та телебаченні. Вона також проводить запрошені бесіди з питань аюрведи, медицини та духовності та йоги для серцевих захворювань. Кавіта створила цілісну програму профілактики «Зціли своє серце, звільни свою душу» та ділиться своїми вченнями через вихідні дні, семінари та інтенсивні курси. Відвідайте її в Інтернеті за адресою www.KavithaMD.com.

Книги цього автора

at InnerSelf Market і Amazon