Коли мій онук, Олексій, був малюком, він бігав і хихикав, здавалося, порожній простір. Іноді його тіло справді тряслося від хвилювання, а обличчя світилося без видимих причин. Його мати, Наталя, назвала цю чудову поведінку "розмовою з ангелами".
Ця чиста радість грати в багнюці, плескатися у ванні або грати в "заглядати-бу"-це вроджене. Це внутрішнє сяйво миру і радості - це наше первородство, наша власна справжня природа. І хоча маленькі діти без особливих зусиль спонтанні і радісні, дорослим нам доводиться читати книги та ходити на уроки, щоб навчитися повертатися додому.
Мир - наша справжня природа
Прикро вважати, що мир - це якась далека мета, досяжна лише кількома щасливими душами, благословенними добрими генами, чудовою хімією мозку, великою кількістю грошей або покликанням ченця. Але мир не покинув навіть найнеприємнішого та найжвавішого серед нас. Найбільш основним фактом людства є те, що мир - це наша власна справжня природа, наш фундаментальний стан душі. Буддист каже, що мир - це як сонце, яке завжди світить у вашому серці. Він просто прихований за хмарами страху, сумніву, тривоги та бажання, які постійно орієнтують вас у минуле чи майбутнє. Сонце виходить тільки тоді, коли ти в теперішньому моменті.
Я досі пам’ятаю свій перший курс йоги, адреналінового наркомана, яким я є. Після години скручування, як кренделя, хрипу і надуття, я забув усе, крім відчуттів у м’язах. Було чудово відпочивати моєму зайнятому мозку. Настав час остаточної релаксаційної пози, коли ти лягаєш на спину і намагаєшся наслідувати труп. Це повинно повернути вас до вашої справжньої природи миру. Все сповільнюється. Дихання практично припиняється, коли ваші м’язи розслабляються, а розум переходить на низьку передачу.
Який у вас рівень релаксації?
Учитель пройшов серед нас і перевірив наш рівень розслаблення, піднявши руку і дозволивши їй опуститися на підлогу. Навколо лунали удари. Це змусило мене задуматись: усі інші розслаблені. Ця жінка поряд зі мною не дихала ні хвилини; вона практично труп. Я завжди напружуюся під тиском. Як я можу відпустити, коли вчитель приходить і перевіряє мене?
Перш ніж я зрозумів, що сталося, я підняв руку. Воно залишалося в повітрі, як нога мертвої канарки. Незважаючи на себе, я вибухнув сміхом. Якийсь йог. Але невдачі можуть звільнити, оскільки втрачати більше нічого. Після сміху я просто відпустив. Мої кінцівки відчували, що вони б мігрували до Китаю, якби там не було підлоги. Витончені почуття спокою пропливали крізь мене.
Боже мій, я пам’ятаю, що думав, це, мабуть, те, про що говорять люди, коли вони розслабилися. Я не відчував цього відчуття з тих пір, коли я був приблизно у віці Алекса, коли я сидів у батька на колінах і схиляв голову до його грудей, поки він розповідав мені історії. Як дорослий, ти коли -небудь відчував, що ти "тут, прямо зараз"?
Жодних психічних умов для щастя
Коли ви знаходитесь у теперішньому моменті, минуле та майбутнє зникають. Немає психічних умов для щастя. Прості задоволення від сходу чи заходу сонця, вітерець на обличчі, посмішка, яка ніби проникає у кожну клітинку вашого тіла, або щира розмова завжди доступні. Коли ви можете відмовитися від думок і розслабитися, хмари розходяться. Ви автоматично знову стаєте дитиною і відчуваєте сяючу радість внутрішнього сонця. Коли сонце світить, ти відчуваєш себе цілісним - частиною чогось, що виходить далеко за межі твоєї окремої особистості.
Слова цілісні, святі та цілющі походять з одного кореня. У святі хвилини присутності ви відчуваєте якусь солідарність із життям, що є самою сутністю внутрішнього спокою. Проблема в тому, що більшість дорослих присутні рідко. Як кажуть старі приказки: "Світло горить, але нікого немає вдома". Ми ніби прокинулися, піднялися, але життя проходить повз нас, поки ми думаємо про щось інше.
Ви зайняті чи просто не тут?
Велика частина виснаженості та втоми від світу, в якій ми звинувачуємо себе у зайнятості, взагалі не пов’язана з зайнятістю. Це від того, щоб бути де завгодно, але не від сьогодення, встановлення умов, коли ми нарешті зможемо повернутися додому. "Коли я телефоную, коли комп’ютер перестає скидати мої файли, коли я купую нову машину, коли діти лягають спати, коли мій коханий чи чоловік чи начальник нарешті цінують мене ... тоді я можу бути щасливою". Це було б подібно до того, як п’ятирічна дитина думає: «Коли я виросту, я буду щасливий».
Подумай над цим. Якщо не зараз, коли? Коли ти мертвий?
Одного разу Мікеланджело запитали, як він зміг створити такі чудові скульптури. Він відповів, що просто відколов частину каменю, яка не була скульптурою. Так і з внутрішнім спокоєм. Скульптура, витвір мистецтва, вже в тобі. Ліплення свого життя, щоб розкрити його істотну красу, вимагає послідовного наміру усунути підступні звички розуму, які позбавляють вас дитячої здатності залишатися в потоці.
Коли ви відчуваєте себе "шалено зайнятим", спробуйте перевести подих і відпустити все, що вам спадає на думку. Подумайте, ось я. Нехай ваше тіло розслабиться і відчуйте свою зв’язок із цілим. Це непросте завдання, але воно стає все більш можливим з практикою. Ось і ви. Можливості радості є навколо вас.
Передруковано з дозволу видавця,
Будинок сіна. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Джерело статті
Внутрішній мир для зайнятих людей
Джоан Борисенко.
Внутрішній мир для зайнятих людей складається з 52 щотижневих записів, які є надихаючими та практичними. Завдяки історії та науці, духовності та гумору читачі отримують прості навички, які допомагають їм змінювати своє життя та ставлення до відновлення внутрішнього спокою по тижнях. Джоан Борисенко демонструє, що не обов’язково бути ченцем, щоб пройти свій життєвий шлях із милосердям та радістю. Все, що потрібно - це звернути увагу, вибрати розумно і жити з ціллю та пристрастю.
Інформація/Замовити цю книгу (нове видання в м’якій обкладинці). Також доступний як видання Kindle, аудіокнига та аудіо компакт -диск..
Про автора
Доктор філософії Джоан Борисенко - один з провідних експертів зі стресу, духовності та зв’язку розуму з тілом. Вона має ступінь доктора медичних наук у Гарвардській медичній школі, є ліцензованим клінічним психологом, а також є співзасновником та колишнім директором клінічних програм розуму/тіла в Медичному центрі Бет Ізраїль Діяконесс, Гарвардській медичній школі. Вона є всесвітньо відомим доповідачем та консультантом із питань жіночого здоров’я та духовності, інтегративної медицини та зв’язку розуму та тіла. Вона є автором численні книги, включаючи бестселер New York Times Розмірковування тіла, виправлення розуму. Веб-сайт Джоан: www.JoanBorysenko.com.
