Shutterstock
Ви дивились на міжнародні рейтинги найщасливіших країн світу за останній час?
Вимірювання суб’єктивного рівня щастя в країні стало чимось на кшталт міжнародного спорту. Люди з цікавістю (і трохи ревнощами) дивляться на такі країни, як Данія, яка постійно очолює світові рейтинги щастя.
Це також призвело до данської практики, як-от «Hygge” спосіб життя набирає популярності в інших країнах. Якби ми могли додати більше затишку в наше життя, можливо, ми були б щасливі, як датчани!
Але хіба життя в одній із найщасливіших націй світу – це все, на що вона готова? Що станеться, якщо вам важко знайти або зберегти щастя в морі (імовірно) щасливих людей?
У нашому новому дослідженні опубліковано у наукових звітах, ми виявили, що в країнах, які займають найвище місце за рівнем національного щастя, люди також частіше відчувають погане самопочуття через тиск суспільства, щоб бути щасливими.
Тож життя в щасливіших країнах може бути корисним для багатьох. Але для деяких це може виявитися занадто великим, щоб жити, і мати протилежний ефект.
Розширюємо наш пошук
Протягом кількох років ми з колегами досліджували соціальний тиск, який люди можуть відчувати, щоб випробувати позитивні емоції та уникнути негативних.
Цей тиск також повідомляється нам через такі канали, як соціальні мережі, книги самодопомоги та реклама. Згодом у людей виникає відчуття того, які види емоцій цінуються (чи не цінуються) оточуючими.
Іронічно наше минуле дослідження показало, що чим більше люди відчувають тиск, щоб відчувати себе щасливими, а не сумними, тим більше вони схильні до депресії.
Хоча це попереднє дослідження здебільшого було зосереджено на людях, які живуть в Австралії чи Сполучених Штатах, нам було цікаво, як ці ефекти також можуть бути очевидними в інших країнах.
Для нашого останнього дослідження ми опитали 7,443 людей з 40 країн щодо їх емоційного самопочуття, задоволеності життям (когнітивне самопочуття) та скарг на настрій (клінічне самопочуття). Потім ми зважили це з їхнім сприйняттям соціального тиску, щоб відчувати себе позитивно.
Те, що ми знайшли, підтвердило наші попередні висновки. У всьому світі, коли люди повідомляють, що відчувають тиск, щоб відчути щастя і уникнути смутку, вони, як правило, відчувають дефіцит психічного здоров’я.
Тобто вони відчувають меншу задоволеність своїм життям, більше негативних емоцій, менше позитивних емоцій і вищий рівень депресії, тривоги та стресу.
Цікаво, що наша глобальна вибірка дозволила нам вийти за межі нашої попередньої роботи та вивчити, чи існують відмінності у цих відносинах між країнами. Чи є деякі країни, в яких ці відносини особливо міцні? І якщо так, то чому це може бути?
Не однорідна проблема
Щоб дослідити це, ми отримали дані для кожного з 40 округів з Світовий індекс щастя, зібраний Всесвітнім опитуванням Gallup. Цей індекс базується на суб’єктивних оцінках щастя великомасштабних національно репрезентативних вибірок.
Це дозволило нам визначити, як загальне щастя нації, а отже, соціальний тиск на людей, щоб вони були щасливими, може вплинути на добробут людей.
Ми виявили, що відносини дійсно змінилися, і вони були сильнішими в країнах, які посіли вищі рейтинги у Світовому індексі щастя. Тобто в таких країнах, як Данія, соціальний тиск, який деякі люди відчували щасливими, особливо передбачав погане психічне здоров’я.
Це не означає, що в середньому люди в цих країнах не щасливіші – мабуть, вони є, – але для тих, хто вже відчуває сильний тиск, щоб тримати підборіддя, життя в більш щасливих країнах може призвести до погіршення добробуту.
Чому це може бути так? Ми міркували, що перебування в оточенні моря щасливих облич може посилити наслідки і без того відчуття соціального тиску, щоб бути щасливим.
Звичайно, ознаки щастя інших не обмежуються явним вираженням щастя, але також проявляються в інших більш тонких ознаках, таких як більше соціальних контактів або заняття приємними видами діяльності. Ці сигнали, як правило, сильніші в більш щасливих країнах, посилюючи наслідки соціальних очікувань.
У цих країнах відчуття щастя можна легко розглядати як очікувану норму. Це посилює соціальний тиск, який люди відчувають, щоб дотримуватися цієї норми, і посилює наслідки для тих, хто не може цього досягти.
Яке рішення?
Отже, що ми можемо зробити? На особистому рівні відчувати та висловлювати щастя – це добре. Але як інші дослідження знайшла, іноді добре бути чутливим до того, як наше вираження позитивних емоцій може вплинути на інших.
Хоча добре привносити щастя та позитив у нашу взаємодію, також добре знати, коли пом’якшити це – і уникати відчуження тих, хто може не розділяти нашу радість у даний момент.
У більш широкому плані, можливо, настав час переосмислити, як ми вимірюємо національний добробут. Ми вже знаємо, що процвітання в житті – це не тільки позитивні емоції, а й те, щоб добре реагувати на негативні емоції, знаходити цінність у дискомфорті та зосереджуватися на інших факторах, таких як сенс і міжособистісні зв’язки.
Можливо, настав час ранжувати країни не лише за тим, наскільки вони щасливі, але й за тим, наскільки вони безпечні та відкриті для всього спектру людського досвіду.
Про авторів
Брок Бастіан, професор Мельбурнської школи психологічних наук, Мельбурнський університет та Егон Дейонкхір, Докторант, KU Leuven
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Чотири угоди: практичний посібник з особистої свободи (Книга мудрості тольтеків)
Дон Мігель Руїс
Ця книга пропонує путівник до особистої свободи та щастя, спираючись на стародавню мудрість і духовні принципи Тольтеків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Неприв'язана душа: подорож за межі себе
Майкл А. Сінгер
Ця книга пропонує посібник із духовного зростання та щастя, спираючись на практики усвідомленості та ідеї зі східних і західних духовних традицій.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дари недосконалості: відпустіть того, ким ви вважаєте себе, і будьте тим, хто ви є
від Брене Браун
Ця книга пропонує посібник із самосприйняття та щастя, спираючись на особистий досвід, дослідження та ідеї соціальної психології та духовності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тонке мистецтво не давати ебать: контрінтуїтивний підхід до хорошого життя
від Марка Менсона
Ця книга пропонує освіжаючий і жартівливий підхід до щастя, наголошуючи на важливості прийняття та прийняття неминучих життєвих викликів і невизначеності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Перевага щастя: як позитивний мозок підживлює успіх у роботі та житті
Шон Ахор
Ця книга пропонує путівник до щастя та успіху, спираючись на наукові дослідження та практичні стратегії для виховання позитивного мислення та поведінки.
