Чи може вивчення методів самогіпнозу та медитації полегшити біль під час пологів? Наталія Деріабіна / Shutterstock
Команда остання тенденція охорони здоров’я, схвалена знаменитістю - химерно звучить практика «гіпнонародження». За підтримки таких, як Жизель Бундхен, Джессіка Альба та, повідомляється, Кейт Міддлтон, жінки використовують самогіпноз, щоб допомогти їм зберігати спокій і полегшувати біль під час пологів. Деякі навіть використовують його для заміни епідуральних та інших традиційних методів знеболення під час пологів.
З цими схваленнями знаменитостей не дивно, що гіпнонародження стало глобальним явищем. Офіційна статистика щодо кількості жінок, які використовують гіпнобілтинг, ще не існує, але неофіційні повідомлення з Великобританії свідчать практика зростає.
Гіпнонародження визначається як акт використання методи самогіпонозу для подолання пологового болю та зменшення тривоги та страху під час пологів. Жінки можуть відвідувати програми під час вагітності викладають дихальні вправи та техніки медитації, а також надають інформацію про вправи на харчування та тонізують тіло.
Іншими словами, гіпнонародження - це не лише гіпноз. Йдеться також про виховання та навчання жінок вміти народжувати впевнено та спокійно в будь-якому оточенні. Хоча є велика підтримка для гіпнонародження є мізерні наукові докази, що підтверджують підтримку знаменитостей.
Це працює?
Багато досліджень досліджували методи самогіпнозу, включаючи найбільше у Великобританії випробування самогіпнозу для внутрішньопологового болю. У більшості досліджень порівнювали жінок, яким проводили антенатальний тренінг з гіпнозу, з тими, хто отримувала стандартні антенатальні класи.
Команда результати не показали чітких відмінностей у задоволенні знеболення або здатності жінок керувати сутичками. Також не було виявлено відмінностей у кількості спонтанних вагінальних пологів (народження без індукції або кесаревого розтину) між двома групами.
Хоча використання знеболюючих препаратів було дещо нижчим у групах гіпнозу, використання найсильнішого знеболюючого (епідурального) було однаковим в обох. Незважаючи на свою популярність, тренування з гіпнозу мало чи не впливає на ці ключові результати пологів.
Однак одна стійка теорія свідчить про те, що чим більш спокійно жінка почувається під час пологів, тим більша ймовірність спонтанних (нормальних) вагінальних пологів. Це базується на відповідь "бій-або-політ", де кров та кисень спрямовуються до м’язів, необхідних для боротьби з сприйнятою загрозою.
Гіпнопологи можуть допомогти жінкам почуватися більш розслабленими під час пологів. Двигуни фільмів / Shutterstock
Теорія передбачає, що жінки, які більше бояться або переживають під час пологів, частіше відчувають реакцію бій або втеча. Це може призвести до порушені скорочення матки, більше болю і, зрештою, використання знеболюючих препаратів. Використання техніки, щоб почувати себе більш розслабленим під час пологів (наприклад, гіпноз), може зменшити цей ефект і забезпечити «нормальні» сутички з меншою потребою у знеболенні. Важливість розслаблення під час пологів є загальновизнаною і є рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
A огляд, який ми провели також виявили, що жінки хочуть отримати більше інформації про те, що відбувається з їхнім тілом під час пологів та пологів. Знання, чого очікувати, може допомогти їм зменшити страх і тривогу щодо пологів. Жінки також хотіли отримати більше інформації про те, як вони можуть контролювати свою реакцію болю, не покладаючись на наркотики. Це саме такий тип інформації та навчальних курсів гіпнобілдингу. На відміну від стандартних дородових програм, які частіше зосереджуються на варіантах знеболення та постнатальних практиках, таких як грудне вигодовування.
Незважаючи на це, докази на користь гіпнонародження все ще залишаються невтішними. Це може бути тому, що в більшості досліджень навчають жінок як використовувати “самогіпноз” а не техніки гіпно-родів. Більшість курсів самогіпнозу мало вчать про фізіологію, приділяють мало уваги психології пологів і конденсувати гіпноз до останніх тижнів вагітності. Заняття гіпнопородженням починаються, коли жінка приблизно на п'ятому місяці вагітності, тоді як більшість курсів самогіпнозу починають тренуватися через два-три місяці.
Крім того, здатність бути гіпнотизованою може бути простішою для деяких жінок, ніж для інших. Докази свідчать про те, що люди з певними рисами особистості, такими як яскрава уява, відкритість чи емпатія, можуть бути більш сприйнятливий до гіпнозу. Ці характеристики рідко досліджуються в клінічних випробуваннях, але можуть бути гідними подальшого дослідження. Здатність переходити в стан гіпнозу, інакше відоме як "гіпнотизуючість", швидше за все, досягає позитивних результатів, коли методику використовують люди, які легше загіпнотизувати.
Курси гіпнонародження, які пропонують знаменитості, пропонують вагітним жінкам інструменти, необхідні їм для збереження спокою під час пологів, навчають їх про фізіологію свого тіла та допомагають управляти реакцією болю, не покладаючись на знеболюючі препарати. Однак досі немає опублікованих випробувань з гіпнопородження, що оцінювали б його ефективність. Тож, хоча думка знаменитостей, схоже, більше співпадає з тим, чого хочуть жінки, думка експертів та наукові дослідження ще не наздогнали.
про автора
Кеннет Фінлейсон, науковий співробітник з питань охорони здоров'я та акушерства, Університет Центрального Ланкаширу
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
