Працюючи наполегливо чи трудоголізм? Ви робочий наркоман?
Зображення на Comfreak на Pixabay

На консультації подружжя Долорес звинуватила свого чоловіка Перрі у трудоголізмі. Його негайна відповідь була: "Так, я трудоголік". Ми з Джойсом були здивовані справжньою гордістю, виявленою в його голосі. Він продовжив: "Я креативна людина, підприємець. Я процвітаю, жонглюючи багатьма проектами".

Долорес заперечила: "Так, Перрі робить багато речей і забезпечує багато грошей для сім'ї, але його практично немає в цей час. І коли він вдома, здається, що вдома просто його тіло. Решта його все ще робота, навіть у вихідні. Ми мали цілий рік одну триденну відпустку родиною, і він більшу частину часу був на телефоні. Він хоче займатися сексом зі мною, але я просто не можу. Я не відчуваю, що він зі мною. Я більше не можу так продовжувати ".

До смартфонів, планшетів та інших портативних пристроїв люди наполегливо працювали на своїй роботі, але потім приїжджали додому, щоб відпочити. Наприклад, фермери могли вкладати дуже довгі години, але коли вони були вдома, більше роботи не було. І коли вони були на відпустці зі своїх ферм, нічого не було робити, як відпочивати. Те саме з більшістю видів робіт. Трудоголізм існував завжди, але зараз, в епоху спілкування, люди тепер можуть працювати з будь-якого місця, вночі та дня. Здається, проблема загострилася.

Працюючи наполегливо чи трудоголізм?

То яка різниця між напруженою роботою та трудоголізмом? Коли важка праця стає патологічною? Відповідь полягає в розумінні залежності. Трудоголіки вважають, що вони контролюють своє життя, але їхнє життя фактично виходить з-під контролю.

Робота, як і будь-яка залежність, - це втеча або відволікання від почуттів. Трудоголіки не піклуються належним чином про себе чи про свої сім'ї (і ніякі гроші не можуть це компенсувати). Вони не знають, як відпочити чи розслабитися. Примус до роботи може бути навіть смертельним. Японське урядове дослідження показало, що п'ята частина японської робочої сили загрожує смертю від перевтоми. У США це не набагато краще

Innersele підписатися графіка

Ми з Джойсом щороку подорожуємо своєю роботою за кордон. Я пам’ятаю, колись один учасник німецького семінару був недовірливий щодо типових робочих звичок у США. Він щиро переживав за американців, які, здавалося, працювали весь час і не дбали про себе належним чином. І ми були вражені стандартним щорічним розподілом німецьких відпусток на той час у шість тижнів у порівнянні з одним-двома тижнями для багатьох американців. А німці мають по два вихідних вихідні, порівнюючи з одним, а то й без вихідних у багатьох американців.

Хоча трудоголізм ще не визнаний медичним станом Американської психіатричної асоціації з діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів, він може калічити. І ось сюрприз. Недавнє резюме існуючих досліджень трудоголізму Університетом Джорджії показало, що трудоголіки менш продуктивні, ніж колеги, які мають більш здорове ставлення та підхід до роботи. Рівень стресу у них вищий, а якість роботи часто нижча.

Робота: примус чи задоволення?

Наркомани, які працюють, не дуже люблять свою роботу. Робота - це більше примус, ніж задоволення. Іншими словами, вони працюють, тому що відчувають, що повинні працювати. Коли вони не працюють, вони відчувають тривогу або депресію. Робота, як наркотик, просто приховує цю тривогу чи депресію.

Звичайно, трудоголізм - це спектр. Він варіюється від легкої та важкої інвалідності. Але, як це часто трапляється з наркоманією, це може бути слизький схил і перейти до більш важкої форми, перш ніж ви цього знаєте.

Члени сім'ї та близькі, як і при інших формах залежності, часто першими помічають проблему. Я пам’ятаю, коли наші діти були маленькими, ми з Джойсом ділили ролі. Більшу частину часу вона проводила з дітьми, а я більшу частину часу проводив у своєму кабінеті, який знаходився приблизно в двадцяти хвилинах їзди від дому. Зараз я розпізнаю свої симптоми трудоголізму. Я проводив усе більше часу в офісі, і все менше насолоджувався цим. Моя робота ставала примусом, і моя сім'я страждала через це.

Нарешті, пропустивши багато обідів з моєю сім'єю, Джойс відклала ногу. Власне обидві ноги. Їй набридло. Вона поставила мені ультиматум: "Баррі, наступного разу, коли ти пропустиш вечерю, не повертайся додому! Ти можеш ночувати в офісі".

І це спрацювало як шарм! Я більше ніколи не пропускав вечерю. Для мене це був дзвінок для пробудження.

Джойс міг би співпадати з моєю залежністю. Вона могла б сказати: "Баррі, я розумію, як ти напружено працюєш. Ми з дітьми будемо терплячими і братимемо якнайменше, що ми можемо від вас отримати". Це лише уможливило б мою залежність, і, мабуть, стало б ще гірше.

Як подолати трудоголізм

Отже, яке вирішення проблеми трудоголізму, крім того, що люблячий чоловік із здоровими кордонами? Ось декілька пропозицій:

1. Визнайте, що у вас проблема.

На відміну від інших пристрастей, таких як алкоголь, наркотики, азартні ігри, секс та їжа, які тримаються в таємниці через сором, трудоголіки можуть пишатися навіть своєю "напруженою трудовою етикою". Як і будь-яка залежність, робоча залежність є багатогранною, і до неї потрібно підходити різними способами. Найважливіше, що слід пам’ятати, - це те, що ви часто не можете самостійно вилікувати залежність.

2. Знайдіть хорошого терапевта, щоб розкрити та вилікувати основні проблеми.

На консультаціях із Джойсом та мною Перрі встановив важливий зв’язок між наполяганням батька на тому, що він ніколи нічого не зводить, та його примусом працювати. Він працював, щоб довести, що батько помилявся. Зараз він відвідує зустрічі анонімних трудоголіків. І Долорес розуміла власну співзалежність та відсутність здорових кордонів. Зараз вона заступається за себе у відносинах.

3. Повноважно візьміть участь у програмі «Анонімні трудоголіки».

Зі зростаючим усвідомленням проблеми трудової залежності все нові і нові групи з’являються все більше. Групова підтримка так само важлива, як індивідуальна підтримка з терапевтом. Вони ефективніші комбіновані.

Моє власне одужання залежало від мого розуміння моєї несвідомої потреби намагатися заробити любов, працюючи більше. Мені потрібно було дізнатись, що зайнятість не означає рівність змісту.

Знання того, що мене люблять тим, ким я є, а не тим, що я роблю, мало велике значення. Мені більше не потрібно примусово працювати. Поступово я стаю людиною, а не людиною. Я вчусь, як робити щось в офісі, не жертвуючи своїм здоров’ям.

Книга цього автора

По-справжньому любити жінку
Баррі та Джойс Віссел.

По-справжньому любити жінку Джойс Віссел та Баррі Віссел.Як насправді потрібно любити жінку? Як її партнер може допомогти виявити свою найглибшу пристрасть, свою чуттєвість, творчість, мрії, радість і в той же час дозволити їй відчути себе в безпеці, прийнятій і оціненій? Ця книга дає інструменти читачам, щоб глибше шанувати своїх партнерів.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу

Про автора (авторів)

фото: Joyce & Barry VissellДжойс і Баррі Вісселл, медсестра / терапевт і пара психіатрів з 1964 року, є консультантами поблизу Санта-Крус, штат Каліфорнія, які захоплені свідомими стосунками та особистісно-духовним зростанням. Вони є авторами 9 книг та нового безкоштовного аудіоальбому священних пісень та співів. Зателефонуйте за номером 831-684-2130, щоб отримати додаткову інформацію про сеанси консультування по телефону, в режимі он-лайн або особисто, про їхні книги, записи чи графік переговорів та семінарів.

Відвідайте веб-сайт SharedHeart.org за їх безкоштовні щомісячні електронні листівки, їх оновлений графік та надихаючі минулі статті на багато тем про стосунки та життя від душі.

Більше книг цих авторів

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.