Зображення на Мірея Жимінаіцела
Протягом років роботи з чоловіками та їхніми стосунками, не кажучи вже про мої власні 59-річні стосунки з Джойс, я бачив, як виникають деякі центральні проблеми. Останнє, що я хочу зробити, це узагальнити, сказати, що всі чоловіки роблять це або відчувають це. Однак я бачив певні тенденції, які стосуються багатьох чоловіків.
Якщо щось із наведеного нижче стосується вас, прийміть це близько до серця. Якщо ні, нехай це пройде, але переконайтеся, що ви не заперечуєте. А жінки, будь ласка, прочитайте наступне. Це може стосуватися і вас.
1. По-перше, навчіться краще піклуватися про своє серце.
Так, обов’язково подбайте про своє фізичне серце за допомогою правильного харчування та фізичних вправ. Але також подбайте про своє серце сердець, свою душу. Багато чоловіків, здається, мають схильність до трудоголізму, або, як це називає Свамі Бейондананда, дисбалансу «робити-буди-будь-робити». Багато чоловіків зайняті тим, що роблять, і приділяють занадто мало часу.
Як щодо початку дня з тиші, глибокого дихання та саморефлексії? Існують інші способи, які ви можете знайти, щоб плекати своє внутрішнє життя, як-от проводити час на самоті на природі, читати надихаючі книги або приділяти час протягом дня, щоб подякувати за все хороше у вашому житті. «Душевна робота» є необхідною передвісником повноцінних відносин. Крім того, ваш партнер часто почуватиметься менш обтяженим, знаючи, що ви дбаєте про себе.
2. Висловіть свою вдячність своєму партнеру та всім своїм близьким.
Ми, чоловіки, часто схильні мовчати, вважаючи, що наші близькі знають, як сильно ми їх любимо. Або ми вважаємо, що наші дії говорять голосніше, ніж слова. Звичайно, наші добрі вчинки можуть передати нашу любов, але цього недостатньо. Наші слова вдячності – це нектар для тих, кого ми любимо.
Більше ніж просто сказати «Я люблю тебе», дайте цій людині знати, що саме в ній ви цінуєте в кожну мить. Подолайте своє збентеження щодо поетичності. Ваш партнер може бути голодним щирих проявів любові.
3. Навчіться бути більш вразливими.
Близькість - це "в мене бачиш". Нам потрібно дозволити нашим партнерам побачити нас глибше. Нам потрібно відчувати і виражати свої почуття. Так, ми, чоловіки, іноді відчуваємо біль або страх, але часто нас вчать добре приховувати це. Зовні ми часто представляємо сильний, компетентний імідж. Показуючи наші людські слабкості нашим близьким, ми робимо їм чудовий дар любові.
Коли нам сумно, замість того, щоб приховувати це діяльністю, ми можемо поділитися цим з коханою людиною. Замість того, щоб стрибати в позу гніву щоразу, коли ми відчуваємо біль, вразливий (і сміливий) підхід полягає в тому, щоб виявляти образи прямо, без гніву чи образи. Кожного разу, коли я робив це з Джойс, я переривав потенційно тривалу, тривалу суперечку. Коли я лише показую їй гнів, я захищаюся й втрачаю любов, яку міг би отримати.
4. Попросіть допомоги.
Ми, чоловіки, схильні недостатньо просити про допомогу. Це може бути ще одним способом стати більш вразливим. Попросіть допомоги з фізичними речами, але також попросіть допомоги з вашими емоціями, такими як сум, сором або страх. Якщо ви продемонструєте своєму партнеру, що вам потрібна його допомога, це додасть йому сили та дозволить любити вас повніше.
Мабуть, найвразливіша річ, яку я роблю, — це дати Джойс зрозуміти, наскільки мені потрібна її любов. Замість того, щоб здаватися їй «нужденним», вона бачить мене сильним і сміливим. Відчути себе потрібним додає сил.
5. Навчіться бути кращим слухачем.
По-справжньому слухати свого партнера – це великий дар. Часто ми не можемо слухати, тому що в нашому розумі та емоціях так багато безладу. Або ми часто слухаємо з метою вирішення проблеми. Здебільшого нема чого виправляти, але є багато чого, щоб співчутливо почути.
Крім того, якщо краще піклуватися про себе та бути більш вразливими, це допоможе нам більше бути присутніми з нашим партнером – і слухати його глибше.
6. Попрактикуйтеся брати на себе лідерство у стосунках.
Занадто часто ми, чоловіки, поступаємося лідерством жінкам, коли мова йде про стосунки. Це часто звучить так: «Тут ваші стосунки. Ви змушуєте їх працювати краще». Жінок не може не обурювати таке ставлення. Давайте зробимо наші стосунки такими ж важливими, як і наша робота.
Наші стосунки глибше живлять наші душі. Розпочніть розвиток відносин. Дев’яносто відсотків пар, які реєструються на наші ретрити, записані жінками. Запросіть свого партнера до глибшої розмови або почитайте вголос надихаючу книгу. Ініціюйте щось значуще.
7. Ніщо не замінить внутрішню дитячу роботу.
Пам’ятайте, що у вашого партнера є внутрішня дитина, яка потребує вашої опіки так само, як ви потребуєте її батьківства. Це може принести таку солодку радість, якщо ви надасте батьківську турботу своєму партнеру. Візьміть за практику іноді переходити від дорослого, могутнього дорослого до невинної маленької дитини у вашому партнері. Ніжно і тактовно запросіть свого партнера взяти себе в батьківські руки фізично несексуальні спосіб. Дуже важливо не змішувати фізичну сексуальну енергію з енергією батьківства.
Так само дозвольте собі відчути маленького хлопчика всередині вас, який потребує любові та втішних обіймів батьків у вашому партнері. Це ще один спосіб зробити глибокий подарунок своєму партнеру, а також поглибити стосунки.
8. Більше звертайтеся до інших чоловіків.
Багато чоловіків схильні ізолювати себе від значущих стосунків з іншими чоловіками. Я помітив, що багато чоловіків майже голодують любові до батька/брата. Через наш страх перед цією потребою ми відтіснили половину населення землі.
Практикуйте вразливість з іншими чоловіками, і ви побачите, що стає ще легше бути вразливою зі своїм партнером. Поглиблення вашої дружби з чоловіком веде до поглиблення вашої дружби з самим собою. А це дозволяє стати більш доступним для свого партнера.
Якщо ви хочете піти глибше, ми з Джойс заохочуємо вас прочитати дві наші книжки «По-справжньому любити жінку» та «По-справжньому любити чоловіка». (Див. нижче посилання для замовлення цих книг.)
Авторське право 2024. Всі права захищені.
Пов’язані книги Баррі та Джойс Віссел
По-справжньому любити жінку
Як насправді потрібно любити жінку? Як її партнер може допомогти виявити свою найглибшу пристрасть, свою чуттєвість, творчість, мрії, радість і в той же час дозволити їй відчути себе в безпеці, прийнятій і оціненій? Ця книга дає інструменти читачам, щоб глибше шанувати своїх партнерів.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу
По-справжньому любити чоловіка
Як насправді чоловіка потрібно любити? Як його партнер може допомогти виявити свою чуйність, емоції, силу, вогонь і одночасно дозволити йому почуватись поважно, захищено та визнано? Ця книга пропонує читачам інструменти для глибшої вшанування своїх партнерів.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу
Про автора (авторів)
Джойс і Баррі Вісселл, медсестра / терапевт і пара психіатрів з 1964 року, є консультантами поблизу Санта-Крус, штат Каліфорнія, які захоплені свідомими стосунками та особистісно-духовним зростанням. Вони є авторами 9 книг та нового безкоштовного аудіоальбому священних пісень та співів. Зателефонуйте за номером 831-684-2130, щоб отримати додаткову інформацію про сеанси консультування по телефону, в режимі он-лайн або особисто, про їхні книги, записи чи графік переговорів та семінарів.
Відвідайте веб-сайт SharedHeart.org за їх безкоштовні щомісячні електронні листівки, їх оновлений графік та надихаючі минулі статті на багато тем про стосунки та життя від душі.
