Консультування

Ваша особистість потребує оновлення?

покращення вашої особистості 6 12

Особистість буває як сформованою, так і плавною, статичною і динамічною. Якщо мозок - це найскладніший шматок матерії у Всесвіті, особистість може становити найскладніший набір динаміки у Всесвіті.

Іноді ви реагуєте рефлекторно; іноді ти зупиняєшся від рефлекторної дії і враховуєш свою реакцію. Іноді ви оперуєте з тіні, ведучи темною стороною своєї особистості; іноді ви оперуєте від світла. Іноді ви відчуваєте себе нічим іншим, як прогулянковою залежністю; іноді ти поводишся принципово і дисципліновано цілими днями. Ви - ми - саме така маса суперечностей.

Автобіографія: з’ясувати себе

Тим не менше, ми зобов'язані розібратися і внести будь-які зміни, які ми вважаємо необхідними. Працюючи з клієнтами-терапевтами, тренінгами з питань креативності та маючи на увазі тренінг клієнтів протягом більше двадцяти років, я виявив, що, мабуть, найкориснішим інструментом для самодослідження є написання автобіографії довжиною від дванадцяти до п'ятнадцяти сторінок.

Якщо ви пишете це, ви майже впевнені, що дізнаєтесь багато нового про те, ким ви є. Зосередьтеся на тому, щоб заглибитися і бути справжніми, а не на красивих мемуарних творах. Спробуйте зрозуміти, що вас мотивує, що підриває і чому ви реагуєте ідіосинкратично.

Виклик: змінити свою особистість

Якщо ви досить сміливі, щоб оцінити свою особистість і дійти висновків щодо того, які зміни ви хочете зробити, ви все одно зіткнетеся з величезною проблемою насправді змінити свою особистість. Для цього вам потрібно зробити три кроки: ви повинні чітко визначити мету, використовуючи іменовані способи поведінки, ви повинні практикувати цю поведінку в думках, і ви повинні приймати цю поведінку в реальних ситуаціях.

Наприклад, ви можете назвати ціллю "стати більш напористим". Потім ви називаєте поведінку, яка відповідає цій меті, наприклад, "наступного разу, коли Джим критикує мене, я скажу йому зупинитися". Далі ви репетируєте в думках. Нарешті, коли Джим критикує вас, навіть якщо ви навіть трохи не відповідаєте завданням, вам вдається сказати йому зупинитися.

Завдання: зосередження уваги на нашому намірі

Чудово діяти напористо, коли ми вирішили, що хочемо стати наполегливішими. Але якщо в нашому стилі бути лагідними, то жодна напориста відповідь не зробить трюку. Нам потрібно повторювати бажану поведінку знову і знову, прощати себе, коли ми ковзаємо і реагуємо занадто покірно, продовжуємо практикувати та репетирувати, і щодня звертати увагу на наші цілі.

Ми залишаємось зосередженими на своїх намірах, дорожимо своїми успіхами і пам’ятаємо про те, що ковзання залишаються постійною можливістю. Якщо ви зможете вдосконалити свою особистість таким чином, визначивши зміни, які ви хочете внести, а потім внести їх, ви значно зменшите свій досвід тривоги.

Практика: робити

Оцініть свою особистість на наявність сильних і слабких сторін. Почніть працювати сьогодні над слабкими сторонами.


Ця стаття була витягнута з дозволу книги:


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ця стаття від: Освоєння творчої тривоги Еріка МейзеляОсвоєння творчої тривоги: уроки 24 для письменників, живописців, музикантів та акторів від головного тренера з творчості Америки
Ерік Мейзель.

Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу, Новато, Каліфорнія. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Ерік Мейзель, автор статті: Особистість потребує модернізації?Ерік Мейзел, доктор наук, є автором понад тридцяти творів художньої літератури та белетристики. Серед його науково-популярних назв Тренінг художника в "Безстрашному творінні", Блюз Ван Гога, Книга про творчість, Тривожність перфомансу, Десять дзен секунд, Письменницький Сан-Франциско, і Паризький письменник. Maisel - оглядач журналу Art Calendar, тренер з креативності та тренер з креативності, який представляє основні адреси та семінари на національному та міжнародному рівнях. Відвідати www.ericmaisel.com щоб дізнатись більше про доктора Мейзела або залишити йому рядок на Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Ботів, для його перегляду включений JavaScript. Щоб дізнатися про його інноваційні методи дихання та мислення, відвідайте www.tenzenseconds.com.

Інші статті цього автора

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
північна дієта 7.31
Чи конкурує скандинавська дієта зі своїм середземноморським аналогом за користю для здоров’я?
by Дуейн Меллор і Екаві Георгусопулу
Здається, щомісяця в Інтернеті з’являється нова дієта. Одним із останніх є скандинавський…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.