Якщо ви простите пробачення, більшість з нас боїться страху. Ми вважаємо, що це погано. Ми знаємо, що це страшно. Ми боїмося боятися, боїмося боятися. Ми дуже добре знаємо, як наші страхи можуть перерости в терор, і як наш терор може перетворитися на шалені дії або паралізуючу інерцію. Оскільки стільки нашого досвіду зі страхом було негативним, ми не бачимо страху як позитивного чи корисного. Це і те, і інше. Повторюся: страх позитивний і корисний.

Страх - це сплеск на екрані радару нашої свідомості. Страх підказує нам "Перевір це". Це те, що ми вловлюємо краєм ока. Це входить у наші думки так, як темна тінь нависає через дверний отвір. - Хтось там? ми можемо ахнути. Так, хтось там є. Часто це сприйняття, сказане частиною нас самих, яким ми знехтували і не послухали. Страх просить, щоб ми перевірили щось на ясність. Страх вимагає дії, а не впевненості.

Як творчі істоти, ми є хитромудрими механізмами. Ми маємо відрегульовані механізми сприйняття, які виходять за рамки звичайної сфери п'яти почуттів. Іноді ми відчуваємо, що ось-ось має статися щось велике і добре. Ми прокидаємось з почуттям очікування та відкритості. В інших випадках ця сама відкритість приносить нам відчуття передчуття. Якщо ми придбали популярну в даний час духовну позицію, що страх є якимось "поганим" або навіть "бездуховним", ми спробуємо відкинути наш страх, не досліджуючи його послання.

"Не почувайся так", - скажемо ми своїм страшним "я". "Що з тобою?" Зосереджуючись на собі як на ймовірному джерелі чогось «неправильного», ми засліплюємо себе, що насправді може бути хтось або щось не так у нашому оточенні.

Почуття страху

Едвард, драматург, відданий великій постановці своєї новітньої та найкращої п’єси. Продюсером були всі посмішки та добрі настрої, всі сонячні обіцянки та прогнози, - проте Едвард продовжував боротися з відчуттям побоювання в шлунку в присутності людини.

"Зупини, Едварде. Що це? У тебе є якийсь невротичний страх успіху?" Самонапади Едварда були нещадними, оскільки його страхи продовжували наростати. "Я боюся, що цей продюсер занадто гарний, щоб бути правдою", - інстинкти Едварда підказували йому у вигляді нападів безсоння та кількох оповідаючих снів про дитячі ігри, в яких продюсер відмовлявся грати за правилами. Коли дати передвиробництва наближались, Едвард відчував, що його страхи зростають.

"Це все вирішено", - запевнив його продюсер, але Едвард не міг бути впевненим. Побивши себе за "безпідставний страх", Едвард нарешті взяв слухавку і задав кільком людям кілька запитань. Він дізнався, що його продюсер нічого не виробляє. Місце проведення не було заблоковано. Оголошення не розміщувались. Пам’ятки угод про закуски та поступки не були доопрацьовані.

"Я так радий, що ви зателефонували, - сказали Едварду кілька людей, - мені потрібно вміти планувати свій графік, і, не маючи твердого зобов'язання з вашого боку, я не можу цього зробити".

Продюсер Едварда не був продуктивним. Побоювання Едварда були не безпідставними, а цілком обґрунтованими. Пошукові дії, які Едвард здійснив - нарешті - від свого імені, навчили його, що він подорожував у компанії, яку він не міг собі дозволити. Ще кілька телефонних дзвінків, і Едвард дізнався, що дії та позиції його продюсера залишили слід згорілих мостів. Едвард не міг дозволити собі пов’язувати своє ім’я з поганим яблуком. Він був пов'язаний з опортуністом, а не можливістю. Неохоче, але доречно, Едвард витягнув штепсель і відмежувався від свого друга, що спричиняв проблеми.

"Я настільки полегшений, що ти це зробив", - зателефонував друг, щоб сказати. "Я не знав, як тобі сказати", - сказав інший абонент. "Я чую, що ви можете шукати нового продюсера, і я хотів би працювати з вами", - запропонував третій абонент.

Едвард та його новий продюсер працювали швидко та ефективно. Едвард не зазнав жодного з таємничих страхів і сумнівів, які мав раніше. Його страх справді був посланцем, і повідомлення було: "Едварде, ти можеш зробити краще і поводитись краще. Тут ти маєш рацію, боячись найгіршого".

Заспокойся і послухай

Коли страх входить у наше життя, це як миша, що снує по підлозі нашої творчої свідомості. Я насправді щось там бачив, чи це був фокус світла? ми дивуємось. Ми затихаємо і слухаємо. Ми чуємо слабке шелестіння? Це постукування гілочки у вікні? ... ось воно знову. Цього разу ми вмикаємо верхнє світло. Акуратно відсуваємо меблі від стіни.

Прагнучи спокійно забити своє серце, ми фокусуємо ліхтарик нашої свідомості в темних і занедбаних куточках, де бачимо: "О. У мене є миша". Або "у мене є пиловий кулька розміром із здорового щура. Мені потрібно тут пилососити". Коротше кажучи, поважаний як месенджер, страх просить нас більш точно прочитати наше справжнє сприйняття, щоб уважно слухати всі частини нашої свідомості. Як правило, страх ніколи не є безпідставним. Майже завжди є якісь обґрунтовані дії, які ми можемо вжити у відповідь на наші страхи.

Часто ми так швидко позначаємо свої страхи невротичними, погано обгрунтованими або параноїчними, що ми не запитуємо, який сигнал насправді надсилає наш страх.

Коли ви відчуваєте страх, скажіть собі: "Це добре, а не погано. Це підвищена енергія, доступна для продуктивного використання. Це не те, щоб медикувати - або медитувати - далеко. Це щось, що потрібно прийняти і дослідити". Запитайте себе

1. Який сигнал надсилає мені мій страх?

2. Яке ласкаве ім’я я можу дати цій частині свого месенджера?

3. Яку обґрунтовану дію я можу вжити, щоб відповісти на цей страх?

Відсутність точної інформації?

Багато побоювань ґрунтуються на простому відсутності точної інформації. Замість того, щоб здійснити невелику дослідницьку дію в потрібному напрямку - скажімо, знайти нового викладача голосу або записатись на комп’ютерний клас, - ми дозволяємо своїм страхам бути негідником, який заважає нам увійти у ворота наших мрій. "Я боюся, що мій голос може бути недостатньо сильним" перекладається на "Зміцни свій голос".

У кожного з нас є страхи, які відповідають власним потребам. Коли ми слухаємо свої страхи з ніжністю та турботою, коли ми приймаємо їх як посланців, а не як терористів, ми можемо почати розуміти та відповідати на незадоволену потребу, яка спрямовує їх вперед. Коли ми використовуємо гумор і ніжність до свого страшного Я, вони часто перестають трястися досить довго, щоб доставити необхідне повідомлення.

ЗАВДАННЯ: Визнайте свої страхи

Дуже часто найбільш шкідливим аспектом наших страхів є почуття замкнутості та секретності, яке вони породжують у нас. Ми боїмося і боїмося визнати, що боїмося. Замкнувшись наодинці зі своїми страхами, ми забуваємо, що ми ніколи не буваємо самі, що нас постійно супроводжує доброзичлива вища сила, яка співчуває і вирішує наші проблеми.

Візьміть ручку в руку. Інструмент, який вам пропонують вивчити, надзвичайно потужний і позитивний. Його можна використовувати в усі часи емоційного примусу, і його можна застосовувати до будь-яких проблем, особистих чи професійних. Цей інструмент є позитивною молитвою, і він працює, виділяючи кожну негативну ситуацію та "вимагаючи" Божої уваги та втручання від нашого імені. Скажімо, проблема полягає в затягуванні зі вступом у творчий проект. Молитва може йти приблизно так:

"Я акуратно і вправно керуюсь тим, як розпочати роботу над моїм новим проектом. Мені ретельно і чітко показано кожен крок. Мені надано повну та радісну підтримку у здійсненні кожного кроку до плідної роботи над цим новим проектом. Я інтуїтивно і точно знати, як правильно починати і що робити, щоб почати правильно ".

Виписуючи ствердні молитви, важливо, щоб ми не просили про допомогу, а стверджували, що отримуємо її. Стверджувальна молитва - це не молитва прошення. Це молитва про визнання та прийняття божественної допомоги, яка є під рукою. Дуже часто дія написання ствердної молитви очищає страх від нашої лінзи сприйняття. Ми раптом бачимо, що нами керують, що божественний розум відповідає на наш запит про допомогу та підтримку. Ми часто інтуїтивно знаємо правильну дію і відчуваємо в собі силу зробити цю дію. Страх стає підказкою для молитви та поглибленим відчуттям нашого духовного творчого спілкування.

Після того, як ви виписали свою ствердну молитву, оберіть у ній найпотужнішу та найрезонанснішу фразу, щоб використовувати її як мантру під час прогулянки. Можливо, ви писали "Моє страшне" я "явно керується". Ви можете перегнати це ще далі до "Я чітко керований", і ви можете ходити з цією обнадійливою думкою, поки вона не почне набувати емоційної ваги.

Передруковано з дозволу видавця,
Видавництво Тарчер / Путнам. © 2002.
www.penguinputnam.com

Джерело статті

Ходьба у цьому світі: практичне мистецтво творчості
Джулія Кемерон.

Ходьба у цьому світі підбирає, де книга бестселерів Джулії Камерон про творчий процес, Шлях художника, зупинився, щоб подарувати читачам другий курс - Частина друга у дивовижній подорожі до розкриття нашого людського потенціалу. Наповнений цінними новими стратегіями та техніками для прориву важкого творчого грунту, це "проміжний рівень" програми "Шлях художника".

Інформація / Замовити цю книгу (м’яка обкладинка)або Аудіо компакт-диск (скорочений) or Kindle видання.

Про автора

ДЖУЛІЯ КАМЕРОН є активною художницею понад тридцять років. Вона є автором численні книги художньої та наукової літератури, серед них «Шлях художника», «Золота жила» та «Право писати» - її бестселери, що працюють над творчим процесом. Романістка, драматург, автор пісень і поет, вона має багато заслуг у театрі, кіно та на телебаченні. Джулія розподіляє свій час між Манхеттеном та високою пустелею Нью-Мексико.

Більше книг цього автора

at InnerSelf Market і Amazon