Подякуйте за своє тіло

Подякуйте за своє тіло

Просто бути - це благо. Просто жити - це свято.
                           —РЕБІ АБРААМ ГЕРШЕЛ

Практика дякувати за своє тіло особливо важка для жінок, оскільки наші стосунки з нашим тілом загрожує стільки труднощами і незадоволенням. Засоби масової інформації підсилюють такий неможливий і неповторний образ для молодих дівчат і жінок, який відповідають вимогам, і роблять так багато уваги на зовнішній вигляд, що практично ніхто з нас - навіть якщо нам трапляється, що відповідає ідеалу - не виходить неушкодженим.

Розлади харчування, пластична хірургія, мільярди, витрачені на макіяж та одяг - ми всі знаємо ціну, яку платять. І все вказує на те, що нав'язлива ідея поширюється на хлопчиків та чоловіків за допомогою імплантатів литок та біцепсів, заміни волосся, підтяжки обличчя та використання стероїдів для нарощування м’язової маси на зростаючому рівні.

Мені ніщо не допомогло подолати це питання більше, ніж книга, зроблена фотографом Франческо Скавулло [Жінки Скавулло], в якому він сфотографував найкрасивіших жінок світу. Там вони були, сторінка за сторінкою захоплюючих жінок, об’єднаних коментарями самих жінок. Жоден з них не був задоволений тим, як вона виглядала. Усі на щось скаржились: ніс був занадто великий, волосся занадто тонке, рот занадто широкий. . . .

Саме тоді я раз і назавжди вирішив перестати бути незадоволеним своїм виглядом. Якби найкрасивіші жінки у світі не могли бути задоволеними, ніхто б не міг, і тому я міг би також перемогти себе.

Наші органи тримають нас живими і гідні нашої вдячності

Правда в тому, що як би ми не виглядали, нам усім дають тіла, які підтримують нас у живих, і лише за цей факт вони гідні нашої вдячності.

Мій друг Енді Брайнер - найкращий учитель, якого я знаю, як жити в тілі. Коли він займається йогою, він спеціально дякує кожній частині тіла за те, як це робиться.

Наприклад, коли він витягує ногу, він каже щось на зразок:

“Дякую, нога, що ти так добре мене тримав, коли сьогодні вранці я пішов на віндсерфінг. Я ціную, що ви змогли стільки розтягнутись. Можливо, колись ти не зможеш зайти так далеко, і тому сьогодні мені дуже подобається твоя здатність зайти так далеко ».

Розтягуючись, він переходить частину тіла за частиною тіла, з вишуканою особливістю помічаючи, що його тіло зробило для нього того дня і що воно здатне зробити в цей момент, не бажаючи і не сподіваючись, що це може бути інакше.

Ви можете спробувати те ж саме наступного разу, коли будете тренуватися. Або ви можете зробити це в ліжку якогось вечора. Частина тіла за частиною тіла, всередині та зовні, дякуйте за ваше втілення: нирки, печінка, легені, шлунок; руки, очі, шия, пальці ніг. Подумайте, що кожен робить і наскільки добре він виконує свою роботу.

© 2017. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Джерело статті

Позиція вдячності: як дарувати і отримувати радість кожного дня свого життя
від MJ Ryan.

Ставлення вдячностіВдячність може бути потужним агентом змін. Дослідження підтвердили його численні емоційні та фізичні переваги. Ця книга заохотить вас розпочати, взяти на себе зобов'язання та відсвяткувати вдячність, щоб ви могли відчути більше радості в житті. Замінює ISBN 9781573244114

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Сила терпіння: як ця старомодна чеснота може покращити ваше життя від MJ Ryan.MJ Ryan - один із творців бестселерів New York Times Випадкові вчинки доброти і автор Макіяж щастя, і Ставлення вдячності, серед інших назв. Разом надруковано 1.75 мільйона примірників її назв. Вона спеціалізується на тренінгу високопродуктивних керівників, підприємців та керівних команд по всьому світу. Член Міжнародної федерації коучингу, вона є редактором публікацій Health.com та Good Housekeeping і виступала в The Today Show, CNN та сотнях радіопрограм. Відвідайте автора за адресою www.mj-ryan.com

Подивіться відео: Відпускання катувального розуму - М. Дж. Райан

Ще одне відео: Подякувати (разом з MJ Ryan)
 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
як діють знеболюючі 4 27
Як знеболювальні насправді вбивають біль?
by Ребекка Сіл і Бенедикт Альтер, Піттсбурзький університет
Без здатності відчувати біль життя небезпечніше. Щоб уникнути травм, біль підказує нам використовувати…
як заощадити гроші на їжі 0 6
Як заощадити на рахунках за їжу і при цьому їсти смачну й поживну їжу
by Клер Коллінз і Меган Ватнелл, Університет Ньюкасла
Ціни на продукти зросли з низки причин, включаючи зростання вартості…
як щодо веганського сиру 4 27
Що ви повинні знати про веганський сир
by Річард Гофман, Університет Хартфордширу
На щастя, завдяки зростаючій популярності веганства, виробники продуктів харчування почали…
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…
отримати бустер вакцини 4 28
Чи варто робити прискорювач Covid-19 зараз чи чекати до осені?
by Пракаш Нагаркатті та Мітці Нагаркатті, Університет Південної Кароліни
Хоча вакцини проти COVID-19 продовжують бути високоефективними для запобігання госпіталізації та смерті, вона…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.