зображення by лумпі на Pixabay
Досягнення миру всередині може бути простим, як зробити свідомий вибір прямо в той момент, коли не стає на шлях гніву. Довгий час я усвідомлював чудеса, які були результатом практики прощення і любові, перш ніж перевірити цю практику у своєму повсякденному житті.
Легше було говорити про філософію зміни мого сприйняття, ніж насправді жити нею, особливо коли жити це означало перервати себе в середині емоційних потрясінь. Я зміг пробачити людей у своєму особистому інвентарі, але вибір спокою, наповнений гнівом, був складнішим завданням.
Терпіння і відкритий розум
З терпінням і відкритою душею я слухав радісних, безтурботних людей, які раніше були злі та хаотичні, ділилися своїми чудесами, тому я знав, що це також можливо для мене.
Кожен вузол у моєму шлунку, що супроводжував гнів і провину, яким я все ще потурав, нагадував мені, що дискомфорт - це мій вибір. Коли мій біль посилювався, моє усвідомлення зростало, і я поволі став готовий здати свій самовдоволений опір.
Введення нових вірувань у дію
Тоді одного разу я це зробив. Я втілюю в життя свої нові переконання. Коли я довіряв і слухав люблячий голос у мені, страх, злість і почуття провини дивом зникли.
Під час міжміської телефонної розмови до будинку увірвалася моя дочка-підліток і вимагала моєї негайної уваги. Я прошепотів їй, що я телефоную (на випадок, якщо вона цього не помітила), і попросив її, будь ласка, потерпіти. Повністю ігноруючи мою прохання, вона продовжувала з ентузіазмом описувати події свого дня.
Я намагався зосередитись на своєму телефонному другові, незважаючи на відволікання балаканини моєї дочки, безрезультатно.
Раптом у мене скроні почали битися, і я відчув, як глибоко в мені кипить лють. Я думав:
Як вона сміє бути такою непомітною і такою грубою. Вона піклується лише про себе і своє негайне задоволення. Я вже мільйон разів говорив їй, що коли люди розмовляють по телефону, вона повинна дати їм загальну ввічливість і не перебивати їх. Коли вона збирається вчитися?
Мене настільки сповнив гнів, що на мить я захотів задушити її.
У той момент мені спало на думку, що я маю інший вибір - якщо я не хочу так боліти. Тому вперше, коли я був посеред люті, я попросив дух любові всередині мене змінити сприйняття.
Моя дочка продовжила свій монолог, а мій телефонний друг продовжив розмову, поки я закрила очі і визнала, що мені незручно (щонайменше). Тоді я подумав:
Допоможи мені! Я не повинен відчувати ці почуття. Ця навмисна дитяча частина мене каже мені злитися, але я хочу вірити, що можу бути спокійною. Покажи мені як! Я відкриваю свій розум, щоб ваш люблячий голос міг допомогти мені побачити цю ситуацію мирно.
Вибір миру приносить чудеса
Приблизно через одну хвилину сталося диво. Я розплющила очі і побачила свою дорослу дитину маленькою дівчинкою, яка плакала про любов. Мій гнів розвіявся, коли я попросив її покласти голову мені на коліна, і я з любов’ю погладив її волосся, що було для мене незвичною поведінкою.
Мій телефонний друг продовжував спілкуватися в чаті, зрідка від мене віддячуючи, поки я насолоджувався чарівною хвилиною близькості та спокою зі своєю дорогоцінною дитиною.
Я був вражений! Це було так просто! Ніяких лекцій та суджень не було потрібно. Був лише мир, бо я хотів бачити речі по-іншому.
Приблизно через три хвилини моя дочка тихо піднялася наверх, щоб дивитись телевізор, її обличчя сяяло. Я закінчив свою розмову і танцював по сходах, щоб запитати її: "А тепер, що ти хотів мені сказати?" Вона з великою посмішкою та обіймами відповіла: "Неважливо, мамо, це не важливо". Ми обоє почувались чудово.
Дивом було те, що я був у спокої. Я був вільний. Мені не довелося проводити їй урок. Вона навчила мене обирати любов. Це працює, якщо ви працюєте.
© 1993. Опубліковано Небесними мистецтвами,
Поштова скринька 7123, Берклі, Каліфорнія 94707.
http://tenspeed.com.
Джерело статті
Час літати: Як почуватись добре про себе та наші стосунки
Еллі Янув.
Обговорює, як вийти з емоційного циклу гніву, провини та страху, вибравши любов та прощення для зцілення стосунків.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про автора
Еллі Янов - мати, сертифікований консультант з розладів харчової поведінки та ліцензований патолог мови / мови, що спеціалізується на навичках спілкування.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
