Догляд за собою включає здорову дозу гумору. Якщо ви не смієтеся щодня, пора починати. Сміх створює в мозку потужні хімічні речовини, які швидко діють, щоб зменшити стрес і напругу та знизити артеріальний тиск ...
Біль від минулого, який переживають люди, часто слідкує за ними до смерті. Я відвідував Вінса щотижня протягом п’яти місяців, і щотижня він починав із того, що розповідав мені про його неприязнь до брата, з яким він не розмовляв двадцять років. Його ворожість була пов'язана з ...
Чи є в вас кривда? Коли ми вперше розпочали практику консультування, до нас прийшла жінка, яку зґвалтували. Ми попросили її спробувати прощення і співчуття. Вона дивилася на нас так, ніби ми божевільні. Через місяць ...
- By Алан Коен
Ми можемо оновити всі типи старих зразків і ситуацій за набагато коротший час, ніж потрібно для їх створення. Однак перш ніж ми зможемо це зробити, ми повинні відмовитись від думки, що зцілення займає багато часу, важко і вимагає болю ...
Наші концепції ідеальний та ідеальний завжди змінюються. Оцінки та судження, які ми робимо несвідомо в кожну секунду нашого життя, запускають наші емоції та доставляють нам багато тривоги та стресу ....
На Заході ми кладемо наші кладовища подалі від нашого повсякденного життя, ніби існує непроникний бар’єр, який розділяє життя і смерть. Ми робимо вигляд, що смерть піде, якщо ми просто її ігноруємо. Ми знаємо, що це неправда, але ...
Все, що ми робимо, - це звичка, в тій чи іншій формі - як ми думаємо, як говоримо, як реагуємо на критику, до якого виду закуски ми інстинктивно тягнемось. Навіть коли ми вперше стикаємось з обставиною, ми реагуємо на неї за звичкою ...
- By Алан Коен
Кінець цього року може бути сприятливим часом, щоб вирішити, які історії ви хочете залишити позаду, а які хотіли б взяти до нового року та підсилити їх. Деякі історії варто розповідати, а інші - не варто. Деякі історії нас розширюють, а інші - ...
Розчарування справді може бути замаскованим благом. Ми пережили це нещодавно, повертаючись додому з нашої тритижневої робочої поїздки в Європу. Зізнаюся, у мене є велика річ щодо місць у літаку. Сидіти поруч з Баррі - це для мене найголовніше. Я також люблю мати прохідне місце. Іноді ...
"Живуть в даний момент!" плакати наклейки на бампер. "Живи зараз!" декларують книги про самодопомогу. Фільми, як The Bucket List проповідуйте важливість життя в усій повноті до того, як закінчиться ваш час на землі. І все ж, "бути зараз" легше сказати, ніж зробити, так?
- By Тім Рей
Щоб стати VIP-членом клубу Shouldsville, ви повинні постійно страждати від переконання, що в стосунках потрібно «робити», а «не слід» говорити і робити. А оскільки реальність майже ніколи не відповідає очікуванням та уявленням більшості людей про те, як ...
Я закликаю вас усвідомити, що найпотужніше, що ви можете зробити в кожну мить, - це вибрати радість. Зробіть перехід у радість вашим найбільшим пріоритетом. Коли ви обираєте радість, ваша радість - це кремінь, який створює іскру, що запалює вогонь безумовної любові, який згодом ...
Медіація доцільна у випадках неправильного спілкування або непорозуміння, щоб прояснити почуття образи та шкідливі взаємодії. Посередництво передбачає, що ми можемо знайти безпрограшне рішення, що ніхто не має права або повністю помиляється, і що обидві сторони можуть прийти до спільних цілей.
- By Алан Коен
Нещодавно я намалював колоду у своєму будинку. Мені подобається малювати, роздумувати про присутність, яка не вимагає великих роздумів, але багато уваги. Ваші руки можуть забруднитися, але ваш розум залишатиметься чистим. Залишившись лише кілька дощок для фарбування, я помітив, що я майже втратив фарбу ...
Скарги відволікають увагу від усього доброго, що розкривається. Це так, ніби скарга накладає маску на наш зір: занадто зайняті виявленням того, що не так, усі речі, які правильно рухаються. Хоча за скаргою стільки мотивацій ...
- By Ліза Маккорт
Що робити, якщо те, що ви найбільше ненавидите у своїй ситуації, є вашим найбільшим маскуванням? Що робити, якщо все, що коли-небудь розгорталося за все ваше життя, було саме необхідною справою, щоб підвести вас до цієї загадково досконалої миті? Якщо це ...
- By Рой Холман
Будь собою. Просто будь собою. Ну, можливо, це не так просто. Чи думка бути собою, говорити свою правду та висловлювати свою пристрасть викликає почуття розгубленості чи розчарування? Це виховує страх чи гнів? Чи були у вашому житті випадки, коли ...
У своїй чудовій книзі, Багатий Дух, Челлі Кемпбелл описує, як, коли вона була дівчиною, мати навчила її грати в «Радуючу гру». “Гра рада” - інша назва Подячного списку і допомагає зосередитись на тому, що право у вашому сьогоднішньому світі, замість того, що не так ...
Який би біль не відчував хтось, Шармен переживала це, і багато іншого. З таким великим співчуттям вона говоритиме про силу прощення і ризик принести зцілення будь-якому емоційному болю.
Щоденна самовіддача та готовність зцілювати своє минуле автоматично рухатимуться вперед по спіральному шляху трансформації. Коли ми відмовляємося від старих, виснажених зразків, які вже не служать нам, ми можемо енергійно звільнити простір у своїй психіці, щоб навчання з майбутнього стало не тільки можливим, але найбільш ...
Багатьом з нас важко пробачити. Але що, якби нам довелося пробачити вбивцю нашого сина чи дружини, доньки, чоловіка ... Чи змогли б ми пробачити в такій ситуації? Чи хотіли б ми, щоб їх засудили до довічного ув’язнення без шансів на умовно-дострокове звільнення?
Самокритика приймає форму звинувачення себе (У всьому я винен), позначаючи себе (Я не можу повірити, який я дурний), ненавидячи себе (Я часом не терплю себе), сумніваючись у собі ... Для чого корисна самокритичність?
Уейн Дайєр зазначив, що коли ви вичавлюєте апельсин, ви отримуєте апельсиновий сік. Те, що виходить, коли вас стискають, ніколи не є виною стискача. Це лише явне вираження того, що вже було неявно у вашому розумі.