Ми знаємо, що уважність може змінити життя людини. Але чи знали ви, що це також може змінити світ?

Ми стикаємось із дедалі складнішими глобальними проблемами, серед яких зміна клімату є, мабуть, найважливішою. Очевидно, що ми повинні щось робити щодо викидів вуглецю та збільшення повені, шторму та спеки, які загрожують нашому навколишньому середовищу - але ми, здається, не знаємо що.

Однак стає очевидним, що проблему не можна просто вирішити за допомогою нових технологій або нових урядів. Нам також потрібно розвивати нові соціальні практики та заохочувати більш широкий культурний перехід до більш стійкого життя та дію клімату. Ми повинні повністю переглянути, як ми робимо щось. Це є де уважність входить.

Уважність - це психологічний процес привернення уваги до теперішнього моменту. Це більше, ніж просто усвідомлення від моменту до моменту. Це доброзичливе, цікаве та несудиме усвідомлення, яке допомагає нам співвідноситись із собою, іншими та своїм оточенням із співчуттям. Уважність можна розвивати за допомогою медитації та інших споглядальних практик, таких як йога та глибоке слухання. Він все частіше використовується в різних професійних галузях та дисциплінах. У 2016 році в 14 разів більше академічні статті використовував цей термін, як це було у 2006 році.

Уважність часто підсумовується фразою «будь тут зараз». Ми всі можемо бути уважними; це вкорінено в нашій свідомості, і це пов’язано з більший емоційний інтелект. Неврологи вважають, що уважність може буквально переробити наш мозок.

Наскільки уважне мислення може спричинити глобальні зміни

Як я показую у своєму власне дослідження, уважність може не тільки змінити наше мислення про соціальні та екологічні кризи, що впливають на наш світ, але також може допомогти нам вжити необхідних дій для побудувати більш стійке суспільство.

Уважність може впливати на нашу реакцію на кризи, зокрема зміни клімату. Це робиться, наприклад, шляхом модифікації того, як люди обробляють інформацію про ризики, зміни своєї екологічної поведінки, а також шляхом підвищення їх мотивації зменшувати страждання та підтримувати уряди ' кліматичні дії. Причини включають вплив уважності на співчуття як до людей, так і до природи, а також на розуміння складності.

Уважність також може збільшити нашу здатність справлятися з вплив кліматичних змін. Дослідження показали, що уважність може бути використана для допомоги не тільки жертвам, а й усім іншим потрапили в катастрофу. Посттравматичний стрес зачіпає такі групи, як працівники надзвичайних ситуацій, пожежники, поліція, військові, волонтери та громади, які приймають жертв катастроф; уважність може допомогти їм зменшити стрес. Це може зробити людей кращими для боротьби зі стресом та адаптації до нових обставин, мінімізуючи автоматичні, звичні або імпульсивні реакції та підвищуючи когнітивну гнучкість.

Уважність також може спонукати нас бути більш обізнаними соціальна справедливість і несправедливість, і більш чутливий до контексту. Це може допомогти виховувати співчуття та наше внутрішнє значення моральні цінності що, в свою чергу, може бути відображено в діях для загального добре.

Це пов’язано зі зміною клімату, оскільки глобальне потепління має наслідки для навколишнього середовища та здоров’я, що непропорційно впливає на країни з низьким рівнем доходу та бідних людей у ​​країнах з високим рівнем доходу, які повинні бути захищений. Заходи з адаптації до клімату не повинні створювати нових проблем чи погіршувати існуючі проблеми. Уважне мислення може змусити людей замислитися над наслідками беззаперечні структури та владні відносини, в усіх масштабах - від дрібних суперечок на робочому місці до глобальних проблем.

Отже, уважність також може змінювати організації зсередини. У часи змін клімату стійким організаціям потрібно розвивати та розвивати свої соціальні активи в очікуванні несподіваних ситуацій та впоратися з ними ризиковані події. Це робиться шляхом впливу на задоволеність роботою людей та організаційне навчання, а також шляхом поліпшення їхньої когнітивної гнучкості та відкритості до новинок. Це може спонукати організації постійно досліджувати навколишнє середовище, щоб шукати шляхи випередження за допомогою інновацій.

Проте, незважаючи на очевидні переваги, дослідники повільно оцінювали потенціал уважності та інших споглядальних практик перетворення. Такі органи, як ООН, були більш ініціативний. - запитав у буддистського лідера представництво ООН, яке координує глобальні кліматичні дії (РКЗК ООН) Thich Nhat Hanh надати заяву, наприклад, до Паризького кліматичного саміту наприкінці 2015 року.

Моє дослідження показує, що уважність та глобальна стійкість більш пов’язані, ніж ми думаємо, але ми повинні знати більше про це зв'язок між ними. Настав час вивчити практичний вплив, який споглядальні практики, такі як уважність, можуть мати на стійкість, і те, як ми можемо використати це потенціал для глобальних змін.

про автора

Крістін Вамслер, професор кафедри сталого розвитку, Університет Лунда

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon