Я виріс у християнській молитовній традиції, яка головним чином була зосереджена на тому, щоб просити Бога зробити щось для мене і для людей, яких я кохав: "Будь ласка, Боже, вислухай мою молитву і роби те-то і те". Я більше не відчуваю Бога, котрий робить конкретні ласки для мене чи інших, просто тому, що я прошу його. Я не можу уявити Бога, який грає улюбленців через молитовні прохання. Старий тип молитви, хоч би якою мотивованою з любов’ю, він для мене вже не працює.
Молитва: вітаючи дух і любов
Дух не вкладає сили в наші серця. Приймати це - завжди наш вибір. Але духовна допомога та керівництво завжди доступні, і ми хочемо вливатися, коли ми відкриваємось. І в тій мірі, в якій ми вітаємо Дух і любов у нашому особистому житті, ми також можемо вибрати, щоб любов і натхнення витікали з наших центрів і в серця інших. Таким абсолютно ненападивим чином Дух безпосередньо торкається зовнішнього світу і бере участь у результатах історичних подій - через нас!
У традиційній формі молитви, яку мене навчали, я в основному залишався в режимі трансляції, а не в режимі прийому, безперервно розмовляючи зі своєю концепцією Бога, просячи його вступитись у світ і здійснити те, що я хотів, щоб сталося. По суті, я просив Бога грати улюблених, намагаючись маніпулювати ним, щоб маніпулював фізичним світом. "Дорогий Боже, будь ласка, зроби так, щоб все йшло так, як хоче моє страшне его".
Медитативна молитва: дослідження груші в Принстоні
Як було продемонстровано в дослідженнях PEAR у Принстоні, медитативна молитва виражає більш зрілий серцевий акт. Це передбачає тонку, але реалістичну участь духовного потоку у повсякденному житті завдяки нашій зосередженій увазі.
Медитативна молитва використовує вашу особисту свідомість
спрямувати універсальну силу любові,
гармонія і цілющі наміри
у світ.
Медитативна молитва: слухання, отримання, відповідь
Медитативна молитва - це прослуховування, отримання та відповідь. Припущення, що лежить в його основі, полягає в тому, що Всесвіт є Божим творінням і постійно розгортається як слід. Отже, логічно, коли ми беремо участь у цьому глибшому розгортанні, ми не кажемо Богу, що робити, але обираємо отримувати та транслювати натхненну свідомість, коли ми випромінюємо позитивну духовну присутність у світ.
Дуже важливо протягом усього процесу тримати спокійні прогнози розуму его. Це досягається спочатку, не відволікаючись від дихання та присутності всього тіла. Іноді, як уже згадувалося раніше, коли ви говорите [сьому Фокусну фразу]: «Я приймаю всіх, кого знаю, так само, як вони є», ви відчуєте природне бажання послати любов і прийняття у світ.
Подібним чином, із дев’ятою Фокусною фразою (я відкритий для отримання), ви часто стикаєтесь із спонтанним бажанням також зосередитись на даруванні, і коли ви дізнаєтесь про конкретного друга, коханого чи колегу, ваше серце відкриється перед ця особа. Ви відчуєте природний відтік тієї самої духовної любові, зцілення та розуміння, яке ви отримуєте.
Фокус, що любить увагу та співчуття
Все, що вам потрібно зробити, це дозволити присутності цієї людини стати чітким і сильним у вас. Потім зосередьтеся на любовній увазі, цілковитому прийнятті та щирому співчутті до присутності цієї людини тут і зараз. Таким чином, ви можете направити духовну любов і енергію у світ та серця інших людей, не маніпулюючи ними або глибшим потоком теперішнього моменту в історії.
Існує також інший, більш екстремальний досвід прийняття, кохання, прийняття, який може прийти до вас. Іноді я дивую себе, раптово зосереджуючись на неприємному світовому лідері, терористі, злочинці чи іншій негативній присутності чи ситуації, і дозволяю яскравим духовним почуттям, що влилися в моє серце, перетікати до цієї людини чи ситуації. Це спрямоване на любов саме там, де це найбільше потрібно, де біль і божевілля найбільш гострі у світі. Дослідження PEAR показують, що ми можемо використовувати свою особисту увагу, щоб впливати на світ, і медитативна молитва виражає цей радикальний тип дії.
Тільки переконайтеся, що ви не повертаєтесь до старої звички молитися і думаєте, що “повинні” робити щось, щоб допомогти оточуючим. На моє розуміння, режим дарування повинен відбуватися спонтанно, як природна реакція вашого серця на отримання духовної любові, проникливості та сили.
Ця стаття була витягнута з дозволу книги:
Розширте цей момент: цілеспрямовані медитації, щоб заспокоїти свій розум, скрасити настрій і звільнитися
Джон Селбі.
Надруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу, Новато, Каліфорнія. © 2011. www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 дод. 52.
Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м'якій обкладинці на Amazon. (Розпалити версію тут.)
Про автора
Джон Селбі є автором більше, ніж книги 20 включаючи Заспокойте свій розум, сім майстрів, один шлях, а останнім часом Розширте цей момент. Він здобув освіту в Принстоні, Каліфорнійський університет, Берклі, Вищий теологічний союз та Інститут Радікса. Джон провів два десятиліття, працюючи терапевтом та тренером уважності, продовжуючи досліджувати більш ефективні когнітивні методи для заспокоєння розуму та підтримання більш пильної, розслабленої та приємної фокусу в даний момент. Відвідайте його в Інтернеті за адресою http://www.johnselby.com.
