Хоча медитація не залежить від будь-якого конкретного способу життя чи дієти, я був би зневажений, якби не зазначив, що те, що ви вкладаєте у своє тіло, змінить якість вашої медитації та те, як швидко ви просунетесь у своєму внутрішньому досвіді.

Наприклад, куріння, крім впливу на фізичне здоров'я, робить прану сирою, блокує наді і притупляє розум. Вживання алкогольних напоїв та рекреаційних наркотиків так само притупляє розум і почуття, створюючи біохімічний дисбаланс, а також засмічуючи наді. Це не моральні судження, а скоріше висновки, засновані на безпосередньому досвіді багатьох.

Якщо ви хочете підтвердити це самі, просто утримайтеся від цих речовин протягом декількох місяців, регулярно медитуючи (що розвиває ваше тонке сприйняття), а потім спробуйте їх ще раз. Ви самі побачите їх наслідки. Насправді саме так йоги протягом століть розпізнавали якості різних продуктів харчування та речовин: через безпосередній досвід.

Вплив їжі на медитацію

Дієта - це питання, що стосується медитації. Я не фахівець з питань харчування і не даю дієтичних рекомендацій, але я помітив кілька речей про вплив їжі на медитацію, і багато з цих спостережень відповідають спостереженням йогів протягом століть. Я згадаю лише декілька основ, багато з яких вже можуть бути вам очевидними:

• Дієта з високим вмістом свіжих (бажано органічних) фруктів та овочів особливо сприяє ясності розуму на тонкому рівні.

• Їжа, яка важка і важча для засвоєння, як червоне м’ясо, як правило, робить приглушаючий вплив на медитацію та блокує наді.

• Переїдання притупляє.

• уникайте продуктів, до яких ви чутливі або алергічні; постійне вживання такої їжі виведе ваш організм з рівноваги. (Є тести, які можуть виявити прихована харчова алергія це може вплинути на рівень енергії, настрій, здоров’я та шкіру, навіть не підозрюючи.)

• Відповідні аюрведичні трави (аюрведа - старовинна традиційна медицина Індії) чистої якості можуть допомогти збалансувати і зміцнити ваше тіло, а також призвести до більш глибоких, чітких медитацій.

• Уникайте приготування їжі в мікрохвильовій печі, а також перегрівання. Метод приготування їжі впливає на вібраційну якість вашої їжі. Використання мікрохвильової печі для приготування їжі, а також перепікання іншими способами виснажує прану у вашій їжі.

• Уникайте продуктів, які генетично модифіковані, та молочних продуктів від корів, оброблених гормонами.

Енергія їжі, яку ми їмо: стимулювання, притуплення або збалансування

По суті, вся природа складається з трьох гун - rajas, тамас та саттва - кожен з яких має певні атрибути. Раджас - це імпульс до дії та руху; тамас - сила сповільнення; саттва - сила рівноваги та гармонії. Взаємодія цих трьох причин обумовлює всі зміни, зростання та еволюцію в природі. Вплив цих трьох у різній мірі присутній у всьому, що існує, включаючи все, що ми їмо:

• Їжа, в якій переважає якість раджасу, принцип діяльності, є стимулюючою. Такі продукти включають гострі спеції та стимулятори, такі як кава та кофеїн. Як правило, така їжа не ідеальна для медитації, оскільки посилює неспокій у свідомості.

• Їжа, в якій переважає якість тамасу, принцип інерції та заперечення, підвищує тьмяність і млявість. До таких продуктів належать алкогольні напої, червоне м’ясо, яйця, гриби, смажена їжа та їжа, яка вже не свіжа. Знову ж таки, такі продукти не є ідеальними для медитації через їх притупляючий ефект.

• Продукти харчування домінують за якістю саттви, принципом збалансованості, гармонії та чистоти, підвищують ясність, задоволеність та добробут. Такі продукти включають більшість свіжих овочів (не пасльонових, гострих або гострих овочів, таких як гострий перець та цибуля), бобові, м’які спеції, належним чином підготовлені горіхи (наприклад, замочений та бланширований мигдаль) та багато трав. Як і слід було очікувати, дієта з високим вмістом цих продуктів ідеально підходить для підвищення ясності вашої медитації.

Це, правда, пропонує лише проблиск застосування концепції трьох гун до медитації. Ви будете корисні від медитації незалежно від вашого раціону та способу життя, але, як і в усьому, ми також можемо багато чому навчитися від тих, хто прийшов до нас.

Вживання їжі, корисної для вашого організму та вашого здоров’я

Дотримання цих дієтичних принципів не тільки пришвидшить ваш прогрес за допомогою медитації, але і може глибоко поліпшити ваше здоров’я. Приблизно рік тому у мене діагностували хворобу Хашимото - розлад, при якому імунна система атакує вашу щитовидну залозу. Це важкий стан, і в західній медицині немає ліків від нього; воно лікується заміщенням гормонів щитовидної залози, як правило, на все життя (поки щитовидна залоза гине).

Як я це отримав, для мене було загадкою, оскільки я думав, що харчуюсь і живу добре, отримую адекватні фізичні вправи тощо. Можливо, я ніколи не знаю повної відповіді, яка, ймовірно, включає низку факторів, таких як генетика та токсини навколишнього середовища, а також дієта. Хороша новина: мені не тільки не довелося приймати гормони, що замінюють щитовидну залозу, але й останні мої тести показують, що мій аутоімунітет змінений; в моїй системі немає жодних ознак Хашимото. У мене щитовидна залоза в порядку.

Як це сталося? Завдяки поєднанню аюрведичної оцінки та тестування функціональної медицини, я з’ясував, які продукти викликають реакцію моєї імунної системи на щитовидну залозу. Я дотримувався дієти, яка підходила для мене (це індивідуально, що визначається різними конституційними факторами), яка складалася з органічних фруктів та овочів, рослинних білків та натуральних добавок, призначених мені.

Можливо, це мало пов’язано з медитацією, але ваше здоров’я важливо, і це може сильно вплинути на вашу здатність до медитації. Щоразу, коли ваше тіло запалене та реагує, ваш розум також. Насправді, саме тому Аюрведа, древня традиційна медицина Індії, розробилася як сестра-наука для йоги - щоб зберегти своє тіло здоровим і збалансованим, щоб підтримати ваш особистий ріст.

© 2013 Аджаян Борис. Опубліковано з дозволу
Бібліотека Нового Світу http://www.newworldlibrary.com

Джерело статті

Розум без зусиль: Легко медитуйте - заспокойте свій розум, зв’яжіться зі своїм серцем і оживіть своє життя
від Аджаяна Бориса. 

Початківці та довготривалі медитатори оцінять антиінтуїтивне вчення Аджаяна Бориса про те, що не потрібно контролювати розум, щоб відчути переваги медитації. Маючи чіткі, зручні інструкції, Аджаян представляє класичні методи, які можуть дати можливість навіть новачкам відчути глибоку, ефективну медитацію та допомогти ветеранам заглибитися.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Аджаян Борис є зареєстрованим гіпнотерапевтом у штаті Вашингтон, майстром Рейкі та сертифікованим викладачем Еннеаграма. Аджаян Борис (він же Генрі Джеймс Борис) є автором Розум без зусиль: медитуйте з легкістю, Шлях шлюбу: журнал духовного зростання через конфлікти, любов та секс, Священний вогонь: Любов як духовний шляхта численні статті про медитацію та стосунки як духовний шлях. Він викладає майстер-класи та реколекції з медитації та духовних стосунків поблизу Сіетла та Гімалаїв. Відвідайте його в Інтернеті за адресою http://www.ajayan.com.