Полюбіть себе шалено: розвінчання помилки “Мені замало”

   Це не ваша робота, щоб я мені подобався. . . це моє!   - Байрон Кеті

Полюбити себе прямо зараз, таким, яким ти є,
     це дати собі небо.   - Алан Коен

В інтерв’ю о Шоу Опри Уінфрі, Джейн Фонда показала, що лише після того, як їй виповнилося шістдесят, вона зрозуміла одну з найважливіших таємниць життя: їй довелося відмовитись від свого невпинного бажання бути досконалою, щоб вона могла почати переживати себе цілісною.

Джейн Фонда зарекомендувала себе набагато більше, ніж просто талановитою актрисою - вона піклується про людей і використала своє багатство та визнання, щоб зробити багато доброго у світі. Вона приголомшлива, успішна, розумна і потужна; але, незважаючи на всі її успіхи, тут вона говорить найпопулярнішому ведучому американських ток-шоу, що вона завжди вважала себе непривабливою та недостатньо хорошою. Роками вона страждала від постійно існуючої віри, яку так багато з нас поділяють: помилка "Мені недостатньо".

Слухаючи її, я зрозумів, наскільки в нашій культурі поширена одержимість бути ідеальною. Досконалість недосяжна, і хоча ми можемо сказати, що знаємо це, це не заважає нам відкидати і зловживати собою, коли нам не вдається цього досягти.

Я можу сказати про ненаситну потребу Джейн Фонди досягти успіху і стати кимось особливим. Я думав, що коли-то всі мене любили і поважали, тоді я, нарешті, міг почувати себе добре. Я ніколи не зупинявся настільки довго, щоб зрозуміти, що ніколи не буду почуватись добре, тому що потрапив у пастку негативних повідомлень, які говорив собі.

Щодня я докоряв собі за те, що я не гарний на вигляд або недостатньо худий, розумний чи досить молодий, організований чи досить продуктивний. Іноді я сформулював ці переконання вголос, але здебільшого вони були схожі на низький, постійний гул у моїй підсвідомості.

Innersele підписатися графіка

ВЕЛИКА Брехня: будь подібним до всіх інших, і тоді ти будеш любити

Зростаючи, я справді не любив і не приймав себе. Мене ніколи не вчили як. Мої батьки не знали, як по-справжньому любити і шанувати себе; ні мої бабуся, дідусь, ні їхні батьки, ні, мабуть, їхні батьки. Я походив із поколінь людей, які не знали, що означає глибока, сповнююча любов і прийняття себе, не кажучи вже про те, як це робити. І коли я спостерігав, як Джейн Фонда розповідає про свою подорож пробудження до того, що вона називала цілісністю, я зрозумів, що більшості світу не вистачає цієї необхідної частини.

Чому потрібно шістдесят років, щоб хтось виявив, що любов до себе і прийняття - це те, що справжнє здійснення? Те, що їхні потреби важливі, і, навіть більше того, що ніхто ніколи їх не виконає, якщо спочатку не вважатимуть себе гідними - не просто словом, а глибоким знанням?

Правила світу та хто ти "Передбачається"

З того часу, як ти пам’ятаєш, ти вивчаєш правила світу - що змушує людей приймати чи відкидати тебе. Будучи тим, що ти був блискучим, бажав і потребував любові, ти змалку почав розпізнавати, хто ти можеш, а що не можеш мати стосунок із навколишнім світом. Не хто ти він має, але хто ти був нібито.

Вам сказали, як поводитися, що говорити та як вписуватися в правила суспільства. Ви вирішили, залежно від того, як реагували дорослі навколо вас, які частини вас люблять, а які ні. Ви почали нарізати і нарізати себе, щоб сподобатися, бути прийнятим і належати. Не хвилюйся, ти був не один - це робили всі!

Раптом тобі шістдесят років і ти кажеш собі: «Хто я? Що для мене важливо і правда? . . . Я поняття не маю! "

Проблема в тому, що наше суспільство застаріло; самоповага вважається егоїстичною, а самозахоплення зарозумілим. Ми плутаємо турботу про себе з марнославством і вважаємо самооцінку непотрібною і поблажливою. Від нас очікують приниження наших досягнень і самозниження, коли нам приходить комплімент. Очікується, що ми не потребуватимемо, хочемо чи мріємо. . . в основному, від нас очікують не бути собою.

ВІЛЬША Істина: Будь собою, і ти кохання

Ми в новій ері, і час любити і приймати себе в першу чергу зараз. Нам не потрібно бути в будинку для престарілих, перш ніж ми прокинемося до істини, що коли ми нарешті дамо собі прийняття та твердження, яких ми бажали від світу, а не отримували, ми раптом відчуваємо. . . цілий Уявіть, яким би був світ, якби кожен по-справжньому любив себе та отримував своє твердження, визнання та повагу зсередини. Ну, це було б небо на землі.

Ви хочете почекати, поки ваші золоті роки нарешті скажуть: «Я симпатичний і глибоко вартий власної поваги та захоплення»? Я, звичайно, не маю, і люди старше шістдесяти, з якими я спілкувався з цього приводу, теж не радять чекати.

Це може бути новою ідеєю, але правда полягає в тому, що кожного разу, коли ти дивишся поза себе заради любові, визнання чи схвалення, ви кидаєте себе. Світ каже, що любов походить від іншого, але правда полягає в тому, що ти не можеш взагалі дарувати або отримувати любов, поки ти не отримаєш її спочатку для себе.

Наскільки глибока ваша любов до себе: особлива любов чи справжня любов?

Курс Чудес називає переважаючий вид любові, який ми переживаємо у світі, "особливою любов'ю". Це особливе, тому що йому потрібен хтось чіткий, щоб його подарувати. Це особливе, оскільки в ньому сказано: "Ти мій, а інша людина - ні." Особлива любов розділяє і розділяє. Це викликає біль і самотність. Це необхідність, страх і володіння, що маскуються під справжнє кохання.

На відміну від них, справжня любов пов’язує, ділиться та розширюється. Курс Чудес називає це "святою любов'ю", оскільки вона виявляє цілісність всередині і не потребує жодної особливої ​​людини, щоб оживити її. Свята любов в тобі і мені. Він завжди доступний і не залежить від будь-якої людини, місця чи речі. Пробудившись, святою любов’ю можна ділитися з іншими, не володіючи ними. Святе кохання кидає величезну мережу, яка включає абсолютно всіх і нікого не виключає.

Коли мова заходить про те, щоб любити себе, більшість людей практикують лише особливу любов. В собі ми робимо особливими речі про нашу особистість, фізичне тіло та емоційне "Я", які стверджує світ, поки ми відкидаємо ті частини, які вважаються неприйнятними. Наше зцілення полягає в тому, щоб кинути мережу святої любові на все наше Я, що дозволяє кожній окремій частині повернутися додому у світ прийняття. Страждання закінчуються тоді, коли ви цілеспрямовано, потужно та пристрасно любите себе.

Толерантність не підійде. Вважати себе “добре” - це навіть близько. Я говорю про рівень самообслуговування, якого ви, швидше за все, не бачили і не вчили, як це робити. Я говорю про цілком нову парадигму самолюбства, вдячності, захоплення та обожнювання. Я кажу про те, щоб вилити його на таку густу, що ти просто не можеш насититися собою! Я говорю про глибоку трансформацію, яка змушує вас піти: «Боже мій! Я не хотів би бути кимось іншим у всьому світі ".

Вирватися з психологічних страждань

Карл Юнг, всесвітньо відомий психіатр і психотерапевт, сказав: "Найстрашніше - це прийняти себе повністю". Це страшно, тому що повне самоприйняття включає внутрішні рельєфи нашого буття - зокрема наш розум, де величезна кількість самовикористання та судження знаходиться і переробляється. Щоб змінити цей спосіб внутрішнього страждання, нам потрібно нереактивно слухати те, що ми думаємо і говоримо собі. Що ми виявляємо, починаючи вивчати цей внутрішній ландшафт, це те, що голоси розлючені, підлі і справді жахливі. Вони що завгодно але люблячий.

Ці голоси самовідмови, самопокарання, провини, провини та негідності схожі на гидких істот, що живуть на дні болота. Вони залишаються низькими, поки вода не перемішується, і в цей час вони відразу ж прокидаються і спливають на поверхню лише для саботажу та спричинення неприємностей. . . Ким ти вважаєшся? Ти будеш схожий на дупу, повір мені. Ти фальшивка - фальшивка. Ти дурний / товстий / підлий / сука / хуліган. У вас не вийде!

Оскільки ви все своє життя уникали цих голосів і не протистояли їм, вони стали для вас реальними.

Ще важче це те, що вони здатні переконати вас у тому, що вони правдиві. Слухання їхнього хору суджень викликає у вас бажання бігти, але цього разу ви не можете. Щоб стати щасливим і вдома в собі - це справді варті зусилля, яким би страшним це не було на початку.

Класирування привидів з минулого

Кожен недобрий і нелюбивий голос у вашій голові - це не що інше, як привид із минулого. Ви не можете змінити минуле, але можете усвідомити, що воно не має власної реальної сили. Ти віддайте голоси страждаючої сили, повіривши їм, і тому ви маєте силу звільнитися від них.

Поміркуйте над цим запитанням: ким би ви були, якби ви більше не тікали від цих негативних голосів і були скалічені? Що було б можливо для вас, якби ви були своїм самим найкращим другом, коханцем, довіреною особою, прихильником та чемпіоном номер один?

Реальність така, що ти не дурний, не пощастило, підло, егоїстично, боїшся, ревнивий, прихильний, сором’язливий, безтурботний, непривабливий, нелюбимий чи нічого! Звичайно, у вас є думки та почуття, які говорять, що ви є. Але пам’ятайте, ви - божественне творіння того чудового життя, яке називається Бог. Будь-яка безглузда примха, яка змушує вас думати, відчувати чи діяти не так, як ця істина, тимчасова - її дні закінчуються, як тільки ви вирішите почати вірити в щось більш ласкаве і пишне.

Будьте вільні від негативних думок силою любові

Спосіб звільнитися від цих негативних думок і психологічних страждань, які вони приносять, полягає у тому, щоб осяяти світло любові на них. Потренуйтеся бачити в них наляканих маленьких дітей, яким потрібна любов, а не агресія. Почуйте ці голоси як крики про зцілення та прийняття. Коли ви їх почуєте і відчуєте, саме час зробити глибокий вдих і сказати: «Боже мій, будь ласка, візьми цю думку і перетвори її з любов’ю. І зціліть, будь ласка, наслідки цього на кожному рівні моєї істоти, щоб я пробудив любов, якою я справді є. Нехай любов заживає - прямо тут ».

Чим більше ви зможете спостерігати і здаватися, тим швидше ці голоси розчиняться. А для тих, хто цього не робить, ви виявите, що у вас є м’яз любові, який може дозволити їм піднятися і побачити, але на них не діяти. Ви можете просто сказати: “Привіт. Що тобі потрібно?" Тоді послухай. . . голос скаже вам, чого він хоче. Просто запитувати і слухати - це дивовижна турбота про себе. Можливо, ви в той самий момент зможете зробити для себе щось, що буде любити і плекати. Можливо, вам доведеться сказати цій частині себе почекати до пізніше. Якщо ви це зробите, будь ласка, не забудьте виконати цю обіцянку. Якщо залишити себе повішеним або не пройти через себе, це лише продовжить страждання. Кожен виконаний любов і вчинок перетворить ваші психологічні страждання, як ніщо інше.

© 2014 Марк Ентоні Лорд. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Видавництво Ієрофанта. www.hierophantpublishing.com

Джерело статті

Не страждай: 7 кроків до життя радості
Марк Ентоні Лорд.

Не страждай: 7 кроків до життя від радості Марка Ентоні Лорда.Для пастора Марка Ентоні Лорда, засновника духовного центру Бодхі в Чикаго, який живе в стані радості та вдячності незалежно від того, що не тільки можливо, це насправді так, як Бог хоче, щоб ми жили! У книзі «Ти не страждай» Лорд ділиться своєю семиступінчастою програмою, яка стосується кожного дня з радістю, можливостями та спокоєм. Кожен крок містить вправи, спрямовані на новий спосіб існування у світі.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу

Про автора

Марк Ентоні Лорд, автор "Ти не страждай: 7 кроків до життя радості"Марк Ентоні Лорд є засновником і духовним керівником духовного центру Бодхі в Чикаго. Міжнародно визнаний спікер та ведучий семінару, його стиль викладання привабливий та досвідчений, використовуючи гумор, поточні події та особисті приклади, щоб заохотити людей задавати глибші питання, які дозволяють справжнє перетворення. www.markanthonylord.com

Ще одна книга цього автора

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.