Образ людини за Шеферле. Зображення діамантового серця автором Біджу Тоха.
Автор і оповідання Марі Т. Рассел.
Ми часто думаємо, що наша сила приходить від фізичних речей, таких як фізичні вправи, їжа, вітаміни і, можливо, навіть кава. Та чи це справді так? Можливо, наша сила також походить зсередини... з наших поглядів, наших переконань, наших настроїв. Вони можуть більше впливати на нашу силу, ніж те, що ми робимо та споживаємо.
Бувають випадки, коли люди їдять отруту або зазнають небезпечних для життя хвороб і руйнувань, і вони не страждають. Отже, очевидно, що не зовнішні сторони тримали їх у безпеці, а, можливо, їхні внутрішні... їх ставлення та переконання. Наша сила також може бути зменшена з тих самих джерел... зсередини.
Тож запитайте себе... Що впливає на мою силу? І живлю чи виснажую я свої сили зсередини прямо зараз? Коли ми живемо в збалансованому стані радості, любові та прийняття інших, ми набагато сильніші, ніж коли ми походимо з неврівноваженого місця нещастя, ненависті та критики всього і всіх.
Де моя радість?
Наша сила живиться різними речами... Одна з них – радість. Коли ми сповнені радості, у нас більше сил протистояти всьому, що трапляється на нашому шляху. З іншого боку, коли ми сумні чи пригнічені, ми слабкі. Наша енергія виснажується низхідною спіраллю наших поглядів і емоцій.
Радість — це енергія, що йде вгору... Вона піднімає нас, змушує почуватися легкими, змушує почуватися непереможними. І в цих почуттях наша сила. Смуток, депресія, нудьга – усе це виснажує нашу енергію. Радість наповнює відро.
Знайдіть ті речі, які приносять вам радість... чи то сміється дитина, улюблена домашня тварина чи людина, прогулянка на природі чи, можливо, навіть улюблена пісня чи фільм. Поверніть у свою усвідомленість ті моменти, коли ви відчували радість, і поверніть це радісне почуття у ваш теперішній момент.
Протягом дня не забувайте шукати моменти радості... і якщо ви не знайдете жодних, створіть їх або згадайте деякі попередні моменти, коли ви відчували радість.
що я відчуваю?
Іноді ми можемо відчувати млявість через свої почуття або настрій. І якщо ми не реагуємо на те, що відбувається за допомогою наших почуттів, ми просто втрачаємо енергію і весь час втомлюємося.
Але якщо ми налаштуємося на почуття, які вирують усередині нас і які змушують нас почуватися млявими, втомленими чи розгубленими, тоді ми зможемо виправити ситуацію. Коли ми усвідомлюємо свій настрій і його причину, ми можемо вирішити, що робити з ним, починаючи спочатку з нашого вибору ставлення.
Тому наступного разу, коли ви відчуєте, що у вас немає сил і вам просто не хочеться нічого робити, запитайте себе "Що я відчуваю?" Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, і згадайте, коли це почалося. Потім налаштуйтеся на повідомлення... Це дасть вам необхідну інформацію, щоб зупинити виснаження енергії. Це дозволить вам змінити свою думку та своє ставлення до того, що відбувається (і, отже, ваш настрій). Ваші батареї зможуть автоматично перезаряджатися, коли вони насичуються позитивними емоціями.
Яка можливість?
Завжди є спосіб покращити наш досвід життя. Якщо ми будемо тримати очі та вуха (і всі органи чуття) відкритими, ми будемо спрямовані до нових можливостей.
Можливо, ви почуваєтеся пригніченим і думаєте про якогось друга? Скористайтеся нагодою, щоб зв’язатися з ними або навіть просто зупинитися, подумати про них і згадати, як ви їх любите і як вони покращують ваше життя, просто перебуваючи в ньому. Або, можливо, ви помітили когось, хто виглядає втомленим і сумним... Скористайтеся можливістю зробити щось для нього, навіть якщо це просто побажати йому гарного дня з любов’ю та співчуттям у серці.
Усі можливості, якими ми скористаємося, допоможуть збільшити власні сили та добробут. Чим більше ми будемо слідувати вказівкам нашого серця, тим радіснішим і благословеннішим буде наше життя. Не дозволяйте можливостям пройти повз вас. Вони існують з певною метою... як для вас, так і для інших людей, яких торкнуться ваші дії.
Чого я чекаю?
Наші очікування можуть послабити нас і виснажувати, або вони можуть надати нам сили. Вибір полягає в тому, на чому ми зосереджуємось. Легко зосередитися на негативі, на всьому приреченні й похмурі, про які ми чуємо у світі. Я не кажу, що ми повинні ігнорувати ці речі, але, скоріше, ми повинні бачити обидві сторони кожної ситуації і очікувати, що ситуація покращиться.
Нам потрібно шукати переваги в усіх викликах. Найкращий спосіб залишатися зосередженими та сильними — зосереджуватися на вдячності за хороше, яке є, а також на вдячності за те, що все може стати краще.
У кожній ситуації є зерно добра. Від нас залежить його знайти та допомогти йому вирости. Отже, протягом дня ми повинні усвідомлювати, чого ми очікуємо... і якщо це не збігається з реальністю, яку ми хотіли б побачити, ми можемо змінити наші очікування на кращі. А потім вживайте заходів, щоб вони здійснилися.
Що мене надихає?
Якщо ми продовжуємо налаштовуватися на речі, які нас пригнічують, засмучують, тоді ми знайдемо, що лежить в кінці цього вибору. Однак ми знайдемо щастя, коли налаштуємося на те, що нас надихає, і коли живемо життям, керуючись своїм натхненням.
Все, що надихає нас, приносить нам ясність і силу. Все, що нас надихає, приносить нам радість і благополуччя.
Отже, є над чим поміркувати... що вас надихає? І як ви можете привнести більше цього у своє життя?
Як я можу висловити себе?
Бути нашим справжнім «я», нашим оригінальним люблячим «я» — це спосіб відновити нашу силу, нашу силу, нашу мету, нашу радість.
Ми можемо зробити це, навчившись зв’язуватися з внутрішньою тишею і прислухаючись до власного внутрішнього керівництва. Таким чином ми розширимо своє справжнє «я» і навчимося жити своєю метою з радістю та любов’ю в серці.
Наша сила не в думках чи вказівках інших людей. Наша сила полягає в нашій власній правді, нашому власному баченні, нашій власній істоті. Навчитися виражати своє справжнє любляче «я» – це спосіб створити кращий світ для себе та для всіх.
Стаття натхненна: Довідкові картки
Карти довідки: Колода з 48 картками, путівник та підставка
Сільвія Ніблі (автор), Джим Хейс (художник)
Колода, яка задає ВАМ запитання ... тому що відповіді ... ВНУТРІ вас! Новий інструмент для медитації. Чудова гра для залучення сім’ї, друзів та клієнтів по -новому.
Ми, люди, маємо звичку дивитися на себе. Особливо для великих речей, таких як кохання та сила та відповіді на наші найскладніші запитання. І це втягує нас у всілякі неприємності. Мета цієї колоди полягає в тому, щоб змінити ситуацію і потренуватися шукати відповіді в собі, а в процесі навчити розум ставити кращі запитання.
Інформація/Замовте цю колоду карт.
про автора
Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.
Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
