Деякий час тому, в дусі бажаючи, щоб все стало "краще", я переставив меблі в офіс. Зміни були дещо нетрадиційними, проте практичними, принаймні на мою точку зору. Мені сподобалося нове розташування, хоча - згідно з правилами дизайну інтер'єру - воно, можливо, було класифіковане як "різне", якщо не відверте "дивне". Однак планування було більш ефективним і призвело б до кращого функціонування офісу.

І все ж я був здивований, коли зміну зустріли тим, що, на мою думку, було несхваленням. "Іншим" це не сподобалось. Вони відреагували не так, як я хотів, із захопленим "О! Це чудово!" Зміни зустріли "Що це ЦЕ ?!" коментарі. Тепер це вже не є проблемою, адже кожен має різні смаки і бачить речі з власної точки зору. І звичайно, люди часто чинять опір змінам, особливо коли ці зміни накладаються на них, не даючи їм шансу зробити вибір. Тож реакція моїх колег не дивувала, і її можна було очікувати, якби я задумався про це заздалегідь. Тож їх реакція насправді не була проблемою.

"Проблемою" стала моя реакція. Я відчув себе ображеним і розчарованим їх реакцією. Дещо схоже на дитину, яка підготувала подарунок чи сюрприз, але лише на це він виглядав негідним. Я відчув, що не тільки мій ремонт не пройшов "випробування", але й мене особисто засудили та відхилили. Я відчував, що над "шедевром", який я створив, знущалися і висміювали. 

Звичайно, це було не так, але "невпевнена дитина" всередині мене відчувала, що це так. Я відчув себе засмученим і щось "не", щось ... суміш неприйнятого, нелюбого, негідного, небажаного тощо. В основному, я виявив, що, оскільки моя дія не була прийнята, я відчув, що мене не прийняли. Оскільки мій вчинок не був зустрінутий із ентузіазмом і полюбився відразу, я відчув, що мене теж не люблять. Я відчував почуття нелюба, хоча це було просто нелюбом.

Я бачив таку поведінку і раніше ... як у собі, так і в оточуючих. І я впевнений, ви самі знайомі з цим відчуттям. Якщо ви робите щось, що я не люблю, чи означає це, що я не люблю вас? Звичайно, ні. Це просто означає, що я не люблю твій вчинок. Хороший приклад - мати та дитина. Якщо дитина щось проливає або щось ламає ... мати може не любити цю дію, але вона все одно любить дитину (хоча в цей момент вона може відчувати гнів). 

Так само, якщо я особливо не дбаю про одяг, який ви носите, це просто означає, що я не дбаю про одяг, це не відображається на моїх почуттях до вас як до людини. Або якщо ти робиш щось, про що я не дбаю, це дія, про яку я не дбаю ... Це не впливає на моє справжнє почуття до тебе.

Звідки ці почуття незахищеності? Чому ми реагуємо і сприймаємо ці речі особисто? Що насправді відбувається? Ще раз це означає поглянути на наш рівень любові до себе, прийняття себе та самооцінки. Якщо ми прагнемо інших задовольнити ці "потреби", ми відчуваємо розчарування, коли вони не санкціонують нашу поведінку. Їх неприйняття нашої поведінки перекладається на нашу «нужденну» дитину як неприйняття нашого Я.

Оскільки ми прагнемо схвалення та самооцінки очима інших, коли вони не схвалюють нас, тоді наш власний рівень самооцінки та самозатвердження падає. Оскільки ми не міцно закріплені у власній любові до себе, насупившись чи насупившись від когось, на кого ми дивимось, рве дірку у завісі нашої самооцінки.

Який засіб? Метафізичний рецепт полягає в тому, щоб повторити мільйон разів (або стільки, скільки потрібно, щоб воно заглибилось), "Я гідний. Мене люблять. Я приймаю і люблю себе таким, яким я є". Це просте твердження можна повторити знову і знову в будь-який час і в будь-якому місці. Гарне місце (і складне) - перед дзеркалом. Хороший час - це будь-коли, коли ви відчуваєте почуття невпевненості в собі та низької самооцінки. Вагомою причиною є те, що ви заслуговуєте на те, щоб вас любили, і першою людиною, від якої ви цього заслуговуєте, є ви самі ... Якщо не ви, то ВООЗ? Якщо не зараз, то коли?

Як тільки ми по-справжньому любимо себе, ми не будемо інтерпретувати дії та слова оточуючих як підтвердження або відсутність підтвердження себе. Ми будемо впевнені у власній гідності, і наша самооцінка не буде на милість чужої думки.

Отже, наступного разу, коли комусь не сподобається, як ти щось робиш, тобі не потрібно трактувати це як оцінку своєї «гідності». Ви - Божа дитина, "створена за образом Отця", і жодні дії чи думки не можуть цього змінити. Як дитина Всесвіту, "ти маєш право бути тут" незалежно від чиєїсь думки чи судження про тебе чи твої дії. 

Американський Білль про права стверджує, що ми маємо право на щастя. Ну, чи то американський, чи ні, «пошуки» щастя - це не те, на що ми насправді маємо право. Ми маємо право на саме щастя, а не лише на його досягнення. І щастя знаходиться всередині нашого «я», коли ми приймаємо себе такими, якими ми є, зі своїми якостями, а також своїми «недоліками» ... 

Сказано, що щастя - це "внутрішня робота". Ніхто не може "зробити вас щасливим" так само, як ніхто не може "зробити вас" злим, сумним і т. Д. Це вибір, який ми робимо щодня, кожну мить нашого дня, з кожною думкою, яку маємо (або не маємо) . Коли ми дозволяємо словам і поглядам інших вирішувати, як ми ставимось до себе, ми відмовляємося від своєї сили бути щасливими ... ми віддали цю владу комусь іншому.

Ми маємо право бути щасливими, і ми маємо право вибирати щастя, самооцінку, власну гідність тощо кожну мить нашого життя, з кожним вдихом. Насолоджуйтесь! У радості!

Рекомендована книга:

Щастя - це внутрішня робота: практикуючи радісне життя
Сільвія Бурштейн, к.т.н.

Як ми можемо продовжувати займатися життям день за днем? Як ми можемо продовжувати любити - тримати розум у радісному настрої - коли життя складне і часто складне? Це питання, на які звертається Сільвія Борштейн у книзі «Щастя - це внутрішня робота». За понад три десятиліття практики та викладання вона виявила, що секрет щастя полягає в активному культивуванні наших зв’язків зі світом, з друзями, родиною, колегами - навіть тими, кого ми можемо погано знати. Вона показує нам, як уважність, концентрація уваги та зусилля - три елементи буддійського шляху до мудрості - можуть відвести нас від гніву, тривоги та розгубленості, а також у спокій, ясність та радість життя в теперішньому часі.

Щоб отримати додаткову інформацію або замовити цю книгу.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com