Зображення на StockSnap 

 Нам усім потрібні сильніші способи залишатися життєрадісними та стійкими в ці неспокійні часи. Я знайшов допомогу з дивовижного джерела: органічні сади та ферми. Існують потужні паралелі між стійкістю землі та нашою власною людською природою.

Я зрозумів це, коли згорів у своїй успішній бізнес-кар’єрі й пішов дикому пориву створити з нуля органічну ферму площею 130 акрів, не маючи досвіду роботи.

Ви живий організм

Люди іноді порівнюють себе зі складним механізмом, таким як автомобіль чи комп’ютер, але це надто спрощено. Ми живі організми, як сад. Я виявив, що культивовані природні екосистеми, такі як сад чи органічна ферма, є найкращим посібником для нашого власного щастя: показують нам, як скерувати організм до позитивного результату за допомогою природних методів росту.

Я називаю цей підхід Gardener's Way: ним легко користуватися, незалежно від того, садівник ти чи ні. Паралелі прості, і все пояснено в моїй новій книзі, Природне щастя.

Шлях садівника

У «Шляху садівника» сприймайте себе як сад і садівника. Ти — природний організм, як сад: ти ще й садівник, який приносить любов і розум, щоб обробляти землю.

Зрозуміло, що сад не можна зрозуміти з чисто фізичної точки зору. Задіяні почуття, інтуїція, натхнення. Ви можете привнести ці найтонші якості у свою роботу, домашнє життя, а також у групи та громадські проекти.

Немає миттєвих виправлень, але це обґрунтований, практичний підхід, якому ви можете легко навчитися. Це допоможе вам зрозуміти, як влаштована людська природа і як її вирощувати, як садівник, використовуючи природні принципи. Наприклад:

• Поглиблення свого коріння та стійкості

• Пошук нових джерел природної енергії

• Труднощі компостування, щоб надати свіжі ідеї та імпульс.

• Посилення ваших навичок спільної творчості, щоб ви вирішували проблеми більш позитивно.

• Зростаюча підтримка та стійкість у таких групах, як ваша місцева спільнота

• Розвиток позитивних підходів до великих проблем, особливо до зміни клімату

Компостуйте свої емоції, тривожні думки, стрес

Ось практичний приклад: уявіть, що ви можете використовувати велике джерело енергії, яке вже є у вас: воно є безкоштовним, у великій кількості, і для його обробки потрібно лише трохи зусиль. Більше того, ви отримаєте користь від проблем, які виснажують енергію та забруднюють вашу внутрішню екосистему. Це те, що вам пропонує компостування.

У природній системі немає відходів. Компостування в садах і на фермах починається зі сміття, тваринного гною, гнилої рослинної маси. Усі ці «відходи», марні в цих формах, закінчуються як гумус, високородючий, здатний відновити життєздатність землі.

А тепер уявіть відходи, які застрягли у вашій екосистемі: емоції, душевне занепокоєння, можливо, відчуття безглуздості. І відчуйте, як чудово було б очистити ці відходи та перетворити їх на свіжу енергію та ідеї.

Подумайте, скільки вашої енергії пов’язано з негативними емоціями, такими як гнів, або з тривожними думками та психічним стресом. Компостування може допомогти вам перетворити все це на позитивну енергію та ідеї, але це новий навик, який вимагає терпіння.

Компостування відходів у саду підвищує життєву силу та стійкість вашого ґрунту та запобігає забрудненню та виснаженню, спричиненому штучними добривами. Фізичне компостування займає кілька місяців, але людський еквівалент може відбутися за хвилини, дні чи тижні.

Відходи рослинного і тваринного походження зазвичай погано виглядають і гірше пахнуть. Проте вони є цінним ресурсом, якщо ми можемо змінити їхню форму, і те ж саме стосується відходів людської енергії.

Три рівні людського еквівалента компостування

Більшість із нас несе в собі багато негативної енергії, яка застрягла в нашій екосистемі, яка підриває нашу життєву силу. Перші два кроки полягають у тому, щоб помітити це та зробити кроки, щоб компостувати частину цього в джерело позитивної енергії.

Ви можете використовувати три рівні компостування:

• В момент:
  
  Спробуйте використати наведений нижче процес Quickie, як тільки відчуєте засмучення. Якщо хтось щойно сказав щось, що спричинило це, сповільніть ситуацію: попросіть повторити це або скажіть «Дайте мені хвилину, щоб це переварити».

• Перегляньте та обміркуйте:
  
  Хороший спосіб зберегти свою стійкість — це регулярний огляд усього, що вас турбує та забирає вашу енергію. Для цього варто використати процес із семи кроків у книзі. Щоб зробити це ретельно, вам може знадобитися посилити важкі почуття, тому знайдіть місце та час, де ви зможете завершити компостування.

• Професійна допомога:
  
  Якщо ви зіткнулися з великим розладом у своєму особистому житті або на роботі, можливо, було б доцільно звернутися за підтримкою консультанта або терапевта. Частина їх навчання полягає в компостуванні хворобливих емоцій, хоча вони можуть не використовувати цю мову.

Наведений нижче процес Quickie варто запам’ятати, щоб ви могли використовувати його в реальному часі, коли вас щось засмутить.

Quickie для самодопомоги: короткий процес компостування

Використовуйте це, коли ви перебуваєте в тривожній ситуації або коли у вас немає багато часу, щоб впоратися з важким почуттям.

Почніть з фокусування уваги на своєму тілі. Відчуйте вагу ваших ніг на підлозі. Шукайте будь-які фізичні ознаки напруги, зверніть увагу на них (наприклад, поверхневе дихання, спітнілі долоні).

Тепер почніть дихати повільно і глибоко: натискайте на видих, щоб спорожнити легені. Уявіть, що ви рухаєте своє дихання та свою увагу навколо свого тіла круговим потоком, починаючи з того місця, де ви відчуваєте найбільший дистрес. Подивіться, як ви дихаєте важко вгору по хребту до голови, а потім вниз по передній частині тіла до промежини (область тазу).

Продовжуючи це кругове дихання, уявіть, що ви перетворюєте свій дистрес у чисту позитивну енергію.

Потренувавшись, ви можете робити це протягом хвилини-двох, перебуваючи в складній ситуації. Або використати його незабаром після цього.

Авторське право 2024. Усі права захищено.

Книга цього автора:

КНИГА: Природне щастя

Природне щастя: використовуйте навички органічного садівництва, щоб вирощувати себе
автор Алан Гікс.

Природне щастя може допомогти вам копати глибше та залишатися бадьорим у ці бурхливі часи. Садівник застосовує такі навички, як спостережливість, терпіння та креативність, і ви можете пристосувати їх до щоденних стресів і серйозних проблем, таких як зміна клімату. Алан показує, як ви можете використовувати методи садівництва, такі як компостування, мульчування та чергування культур, щоб культивувати людську природу. 

Природне щастя досліджує «Сім насінин природного щастя» Алана, який виростає на основі 30-річного досвіду допомоги людям вчитися у природи, а також завдяки створенню садів і органічних ферм.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.  Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Алан Гікс — лідер групи, автор і піонер, який має понад 30 років досвіду допомоги людям у збільшенні добробуту через контакт із природою. Він закінчив успішну бізнес-кар’єру, створивши органічну ферму площею 130 акрів і освітній центр, а також проект «Seeding our Future», який допомагає окремим особам, місцевим громадам і лікарям Національної служби охорони здоров’я розвивати стійкість до зміни клімату та інших стресів. 

Відвідайте його веб-сайт за адресою AlanHeeks.com/

Інші книги цього автора.