Зображення на Тумісу
Життя трапляється, і ви неминуче відчуваєте почуття злості, тривоги, засудження, звинувачення та всі інші вирази страху протягом дня. Усі ці почуття є частиною людини. Однак вам не потрібно залишатися в них або страждати від фізичних наслідків, які вони можуть спричинити.
Почуття глибоко впливають на здатність вашого тіла функціонувати та вашу здатність ясно мислити. На молекулярному рівні вони впливають на епігенетичне поле, спосіб самовираження ваших генів. Вони можуть спричинити щільніше згортання молекули ДНК у те, що я називаю «судомою ДНК». Це впливає на те, як ваша ДНК реплікується сама і як вона створює білки та ферменти, які регулюють широкий спектр основних клітинних функцій і відновлення. На грубому фізичному рівні почуття можуть або посилити, або порушити здатність вашого тіла функціонувати.
Страх: найбільш руйнівний емоційний стан
Страх є найбільш руйнівним емоційним станом. Коли ви боїтеся, ваша симпатична нервова система включається в роботу, пропонуючи три можливі реакції, щоб пережити небезпеку: битися, втікати або завмерти.
Сварка може проявлятися у вигляді гніву, люті, засудження чи перекладу провини на іншого та відкидання джерела. Втеча може проявлятися як бажання фізично втекти, звернення до відволікаючих факторів, зволікання, щоб уникнути подразника, або вживання речовин (алкоголь, наркотики, їжа) до такої міри, що ви скочуєтеся в заціпеніння. Заморожування включає в себе фізичну або психічну нерухомість, психічне відмежування від ситуації та перехід у режим вимкнення.
Стрес – це насправді стан страху. Під час стресу ваше тіло виробляє гормони, відмінні від гормонів у періоди внутрішньої гармонії. Біохімічні речовини, такі як адреналін і кортизол, заповнюють ваше тіло, даючи йому біохімічні інструкції боротися, тікати або завмирати. Це призводить до підвищення артеріального тиску та збільшення частоти дихання, що може стати стійким і небезпечним для життя.
У той же час страх пригнічує інші гормони, наприклад ДГЕА (дегідроепіандростерон). Цей гормон сприяє уповільненню старіння, хорошій когнітивній функції та відчуттю благополуччя. Крім того, лише десять хвилин відчуття страху можуть пригнічувати вашу імунну відповідь на шість годин. Коли ви постійно купаєтеся в цих станах почуттів, або зсередини, або в результаті станів почуттів інших, ваше тіло зазнає такого впливу, що ви можете стати не просто хворим, а хронічно хворим.
Можна навчитися виходити зі станів страху і повертатися до вдячності. Таким чином ви можете усунути наслідки вашої ДНК-судоми.
Перемістіть перемикач із заднього ходу на вперед
Нижче наведено покрокову вправу, яку ви можете виконувати, яка допоможе вам «перевести перемикач» назад у здоровий стан, коли це станеться. Маючи це у своєму наборі творчих інструментів, ви зможете стати більш витривалими перед обличчям нашого напруженого часу.
Терпіть, поки я поясню цей процес. Я буду використовувати аналогію автомобіля.
Відчуття судоми ДНК дуже схоже на те, щоб ваш автомобіль зі стандартною коробкою передач застряг заднім ходом. У такому транспортному засобі ви не можете повернутися на передню передачу, якщо не проїдете на нейтральну передачу.
Вправа починається з дихання з фокусом на серці протягом десяти-п’ятнадцяти вдихів або до тих пір, поки ви не відчуєте, що починаєте розслаблятися. Ця держава нейтральна.
Далі згадується момент, коли ви відчували вдячність, щоб ви фактично знову пережили ці почуття. Якщо один спогад не починає викликати почуття після кількох вдихів, перейдіть до іншого та спробуйте ще раз. (Ось чому я розробив бібліотеку спогадів, щоб легше відчувати вдячність.)
Як тільки ви дійсно відчули вдячність, ви повертаєтеся до передової передачі. У такому стані ви відновлюєте пошкодження, завдані судомою ДНК вашій імунній системі.
Є ще одна дуже важлива річ, яку слід враховувати. Ваші почуття є енергетичним аспектом вашої свідомості і не обмежені простором-часом. Як наслідок, вплив ваших почуттів не обмежується лише вашим тілом. Ваші випромінювані почуття впливають на здоров'я та благополуччя всіх живих істот навколо вас.
Дослідження, проведене в 1990-х роках Інститутом серцевої математики, довело, що почуття миттєво впливають на ідентичні зразки ДНК із плаценти людини. Дійсно, вплив як страху, так і вдячності на ці зразки спостерігався на відстані півмилі (0.8 км). Не було затримки в часі, і зміни в молекулах ДНК у цих двох дослідницьких установах, які спостерігалися за допомогою ідентичного обладнання, були однаковими.
Енергія відчуттів є нелокальною за своєю природою. Ми ще не розуміємо, наскільки великою може бути сфера їхнього впливу. Розумієте, сама по собі нелокальна енергія не піддається вимірюванню, можна виміряти лише її вплив.
Почуття заразливі
Справа в тому, що ваші почуття заразливі. Коли ви перебуваєте в судомі ДНК, енергії, які ви випромінюєте, поширюються в усіх напрямках, послаблюючи ваше та всі інші фізичні тіла. Однак коли ви відчуваєте вдячність, ви не тільки зцілюєте вплив на вашу ДНК вашої власної судоми, але й інших істот навколо вас.
Мало того, якщо оточуючі вас хвилюють, бояться або сердяться, ви можете запобігти негативному впливу на своє тіло та на оточуючих, висловивши вдячність. По суті, коли ви навчитеся перемикатися на почуття вдячності і практикуєте це щодня, ви станете формою ліків для себе, для інших і для самої Землі.
Нехай це потоне.
Це означає, що ви можете створити зцілення у світі будь-якої миті дня. Все, що для цього потрібно, це активно усунути згубні наслідки ваших почуттів, заснованих на страху, коли вони виникають, і прожити більшу частину дня з вдячністю. Це неймовірна творчість, яку ви, можливо, ніколи не уявляли. Як плюс, культивування такого способу життя може значно покращити ваш підхід не тільки до життєвих викликів, але й покращити ваше загальне благополуччя.
Було доведено, що такий спосіб життя має захисний ефект, оскільки він допомагає підвищити ваш базовий рівень, щоб шкідливі наслідки спазмів вашої ДНК не привели вас так далеко вниз. Ви стаєте більш витривалим і плавучим судном у бурхливому морі життя і фактично допомагаєте заспокоїти воду для всіх інших човнів.
Повернення до рівноваги
Тепер, коли я пробудив ваш апетит, далі наведено кроки, які допоможуть відновити рівновагу після епізоду гніву чи страху. Це простий процес, який ви можете легко виконати в будь-якому місці в будь-який час. Я надав файл mp3 керованої версії вправи «Відновлення енергії після переживання страху чи гніву», щоб допомогти вам легше засвоїти цей метод.
Прочитайте вправу один або два рази, перш ніж почати слухати аудіофайл. Переконайтеся, що ви зібрали кілька хороших спогадів про вдячність у своєму скетчі/блокноті, щоб ви могли легко пригадати один або кілька під час вправи.
Вправа: відновлення енергії після переживання страху чи гніву
Кроки цієї практики легко освоїти, і їх досить просто виконувати кілька разів на день, оскільки вони включають ваше внутрішнє я. Ніхто не помітить, що ви це робите, і коли ви навчитеся цьому, ви зможете використовувати цей метод, щоб стати цілющою силою — не лише для себе, але й для оточуючих.
-
Де б ви не були, зупиніться на кілька хвилин і замовкніть.
-
У спокої почніть дихати через ніс. Коли ви дихаєте через ніс, зверніть свою увагу на центр грудей.
-
Уявіть, що ви дихаєте серцем. Твій подих серцем втягується, як цілющий бальзам.
-
Уявіть, що кожен подих очищає серце від тягаря вашого страху чи гніву. Як океанська хвиля, що стирає сліди на піску, ваше дихання стає плавнішим. . . заспокійливий . . . очищення.
-
Продовжуючи дихати таким чином, помітите, що ваш пульс сповільнюється, а тіло починає розслаблятися. Продовжуйте дихати так щонайменше десять-п'ятнадцять вдихів. Приділіть стільки часу, скільки вам потрібно.
-
Продовжуючи дихати, почніть згадувати час, коли ви відчували вдячність. Це може бути емоційний спогад з недавнього чи далекого минулого. Дозвольте собі наповнитися почуттями того незабутнього моменту. Згадайте цю сцену якомога детальніше і дозвольте відчуттям того часу знову наповнити вас.
-
Дайте собі повний дозвіл відчути всю повноту вдячності — ніби те, що ви пам’ятаєте, відбувається зараз, у цей момент.
-
Як тільки ви справді відчуєте вдячність, уявіть, як ці почуття випромінюють ваше тіло з кожним ударом вашого серця. Ці імпульси вдячності купають кожну людину та кожну іншу живу істоту навколо вас у цілющій, балансуючій енергії.
-
Дозвольте цим зцілюючим почуттям випромінюватися в усіх напрямках. Уявіть, що ви купаєте всю природу своїм прекрасним ліками почуття вдячності! Розширюйте цю сферу вдячності настільки, наскільки це можливо, доки не відчуєте себе повноцінним і збалансованим.
-
Повільно поверніть свою увагу туди, де ви перебуваєте у фізичній реальності. Знову акуратно поверніться в теперішній момент, посміхнувшись і глибоко зітхнувши.
Слухайте mp3 про керовану медитацію та практикуйте її принаймні двічі на день, щоб справді засвоїти процес. Це важлива частина розвитку емоційного інтелекту та необхідна для того, щоб стати радісною, врівноваженою та ефективною творчою особистістю.
Практикуйте, поки не зможете легко позбутися негативних емоцій будь-де і в будь-якій ситуації. Я не можу підкреслити, наскільки критично важливою є ця здатність для вашого фізичного, розумового та, зрештою, творчого здоров’я.
Ви в підсвідомому сприйнятті?
Продовжуючи щоденну практику, продовжуйте записувати в щоденник те, що ви усвідомили у своєму процесі. Це самопізнання є важливим, оскільки це один із ключів до становлення продуктивної творчої особистості.
Щось інше: якщо під час роботи зі своїми почуттями ви помічаєте, що у вас часто з’являються почуття страху чи гніву, ваше тіло дає вам важливу інформацію. Ці відчуття дають вам зрозуміти, що у вашій підсвідомості є перцептивна колія, яка викликає таку повторювану реакцію. Швидше за все, це неправильне уявлення про вас або ваш світ, яке ви засвоїли в дитинстві.
Використовуйте свій ескіз/зошит, щоб опрацювати його та подивіться, чого ви навчитеся. Будьте м’якими з собою, досліджуючи ці почуття, і якщо ви застрягли, знайдіть підтримку. Пам'ятайте, ви того варті!
Авторське право 2022. Усі права захищено.
Друкується з дозволу видавництва,
Книги долі, відбиток о Внутрішні традиції міжнар.
Стаття Джерело:
Шаманська творчість
Шаманська творчість: звільніть уяву за допомогою ритуалів, енергетичної роботи та духовних подорожей
Евелін К. Рисдик
У цьому покроковому практичному посібнику з підвищення творчої енергії Евелін Рисдик пояснює, як, з шаманської точки зору, творчість – або творча енергія – є життєдайною силою, яка звільняє уяву, підтримує інновації та пробуджує унікальні шляхи. мислення та почуттів, які можуть змінити ваше життя. Вона досліджує, як звільнити шаблони, що блокують творчість, перепрограмувати підсвідомість, задіяти «правий мозок», підвищити уяву, подолати тривогу та руйнівні емоції та стати набагато креативнішою в повсякденному житті.
Досліджуючи творчу енергію як природне явище, подібне до припливів, автор надає пропозиції, коли ваша творча енергія знаходиться під час відпливу, а також пропонує шаманські методи боротьби з невпевненістю, пов’язаною з вашими творчими пошуками, та подоланням дисфункціональних підсвідомих сприйнять.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Евелін К. Рисдик – міжнародно визнаний практик шаманів та автор кількох книг, у т.ч. Скандинавський шаман, Ходьба духом та Непальський шаманський шлях.
Поряд зі своїми творами, вона є пристрасним учителем і відомим ведучим для Sounds True, The Shift Network та інших міжнародних та онлайн-програм. Вона знаходить творче натхнення та оновлення на узбережжі штату Мен.
Відвідайте її веб-сайт за адресою EvelynRysdyk.com
Більше книг цього автора
