Зображення на Луна Лі

Незмінним залишається те, що біль моєї дитини завжди кличе мене до нових стосунків із моїми найвищими намірами. Труднощі, з якими я стикаюся, постійно згладжують шорсткі краї мого серця та розуму, надаючи мені більше мудрості, рівноваги та спроможності, поки я маю сміливість бути поруч із болем.

Воїн без обладунків

Якщо я відриваю очі від екрана комп’ютера й дивлюся на стіл, я бачу японську картину, подаровану мені батьком. Принт із зображенням воїна без обладунків. У піднятій правій руці він тримає довгий дерев'яний жезл, який захищає його від шквалу стріл і мечів, що летять на нього з усіх боків. Воїн тримає довгий меч в іншій руці, і він швидко втікає в цей конфлікт.

Деколи я дивлюся на цього чоловіка серед граду снарядів і кажу: «Так, це саме те, що я відчуваю». Може здатися, що проблеми є в усіх напрямках. Моя донька, яка зараз живе за шість годин їзди на літаку, нещасна і починає відчувати депресію та схильність до самогубства. Собаці потрібна операція ACL, діти на моїй роботі не хочуть слухати, немає вівсяного молока для кави, мій син втратив гаманець, а кішка постійно рве.

Я бачу ці стріли, що летять на мене, і я бачу цього воїна-самурая з його лютістю та силою, який босоніж біжить у бій, такий безстрашний. Я думаю, У вас справжні стріли. У мене є можливості і котяча блювота.

Я навчився запитувати себе, Що найкраще, що я можу зробити для вас зараз? Я знаю, що всі лотоси походять із бруду.

Терпіння, непопулярна чеснота

Коли моїм дітям боляче, останнє, чого я хочу бути терплячим. Я хочу, щоб усе змінилося зараз. Я хочу, щоб страждання закінчилися. Я зрозумів, що коли я натискаю занадто швидко, я додаю ще більше болю, вважаючи цей стан нестерпним і неприйнятним.

Позначення чогось неприйнятного є одним із визначень страждання. З таким ярликом я маю тепер не лише хворобливу ситуацію, а й другу стрілу страждань у вигляді власної нетерпимості.

Будда говорив про терпіння як про найвищу чесноту, яку ми можемо розвивати. Терпіння є необхідною складовою для створення незворушності та сили тримати курс.

У нашій західній культурі терпіння не є популярною рисою. Це не виглядає як чеснота чи сила. Якщо ми терплячі, нас часто сприймають як слабких або пасивних. Наша культура винагороджує тих, хто змушує щось відбуватися та створює зміни. Ми не прихильно ставимося до терпіння. У більшості сфер життя терпіння викликає не тільки підозру, але й активно знеохочує.

Кілька років тому друг під час ретріту поділився ідеєю про терпіння з другом, який боровся із залежністю. Він мені так сподобався, що він написав його для мене, і я поклав його біля свого ліжка:

«Навіть на одному дереві,
всі квіти не розпускаються відразу».

Мій батьківський шлях не схожий на чийсь інший, і я не можу очікувати, що їхнє буде схоже на моє. Я розвиваюся відповідно до власної карми, а не чиїхось очікувань, як і мої діти.

Ми знаємо, як це – постійно пробувати, але відчувати, що нічого не виходить правильно. Терпіння знає, що навіть якщо все виглядає застійним, є рух і зміни. Терпіння поважає темп життя і дозволяє природному порядку розгортатися у свій час, навіть якщо це не в тому темпі, якого ми хочемо. Це тип терпіння, якого закликає вчитель Дхарми Джоан Фрайдей «м'яка старанність з часом».

Саме терпіння дозволяє нам рухатися вперед із радістю, а не з болем. Це не мляве, безпорадне прийняття, але те, що може перемістити наше усвідомлення від конфлікту та пригнічення до динамічних можливостей.

Класичний батьківський трикутник

Нещодавно я опинилася в класичному трикутнику: батьківський гнів, скривджена і нещасна дитина і я як миротворець. З розумінням я міг би говорити про найглибше бажання розлючених батьків захистити свою дитину, а також визнати бажання дитини поважати та довіряти. Визнавши позитивні наміри обох сторін, стратегії, які породили конфлікт і завдали шкоди, стали очевидними.

Мені потрібно було не виправляти ситуацію, а дати співпереживання та розуміння і батькам, і дитині. Я довірився їхній власній мудрості, щоб примиритися.

Було звільненням довіряти іншим і дозволяти їм власний процес, не нав’язуючи рішення чи поспішаючи виправити незручну ситуацію. Терпіння дозволило мені любити обидві сторони, не помиляючись і не засуджуючи їх.

Залишатися присутніми посеред плутанини, дискомфорту та безладу невирішеного конфлікту дає іншим дар довіри до своїх здібностей, справжнього шляху та процесу. Це терпіння.

Те, що я роблю і як я є, має значення

Один із найкорисніших уроків, який я засвоїв, полягає в тому, що те, що я роблю і як я є, має значення. Навіть коли трапляються речі, які мені не подобаються чи не потрібні, у мене є вибір, як я реагую. У моє життя та щастя варто інвестувати. Мої дії, думки та слова з моєю дитиною мають значення, навіть якщо я зараз не бачу їх ефекту.

Якість моєї свідомості надзвичайно важлива для мого власного балансу та впливає на мій зв’язок із дітьми. Я повністю покладаюся на свої наміри та зосереджую їх у своєму житті.

Я також використовую усвідомлення теперішнього моменту, щоб допомогти мені залишатися з тим, що є, і не впасти в кролячу нору майбутнього. Створення невеликого вікна уваги дає основу для того, щоб бути присутнім на теперішньому моменті.

Ми можемо зробити коло помічаючи годину, десять хвилин або десять вдихів, незалежно від того, що дає нам підтримку та концентрацію, яку ми шукаємо. Якщо ми дуже відволікаємося, нам може знадобитися зробити дуже маленьке вікно, можливо, зобов’язавшись залишатися присутнім із цим завданням протягом наступних трьох вдихів. Іноді це все, що я можу зробити.

Як батьки і як люди, ми унікальні. Жодна єдина стратегія чи техніка не підійде всім нам. Ми можемо зцілити краї болю та працювати над мозком нашого єства з твердим наміром зберегти любов до себе та своїх дітей, незалежно від того, чи отримають вони занозу, чи станеться щось неймовірне.

У нас є здатність використовувати власне співчуття та мудрість, щоб утримати все, навіть те, чого ми не хочемо. Я сподіваюся, що ці слова можуть супроводжувати тих, хто йде на шляху залишатися присутнім із собою та вчитися бути широким, як небо, достатньо великим, щоб вмістити все.

Я посилаю своє серце до вашого серця і бажаю, щоб ви були присутні турботою про себе в кожну мить. Нехай ваше серце буде спокійним у середині вашого життя, і нехай ви завжди відпочиваєте в розумінні та рівновазі. Нехай так і буде у вас.

Жити на світі з нетривожним світом серцем, покінчивши з усіма печалями, перебуваючи в мирі — ось найбільше щастя. Для тих, хто досягає цього, непереможені, куди б вони не пішли, вони завжди в безпеці та щасливі — щастя живе всередині них самих.

Авторське право 2023. Усі права захищено.
Адаптовано з книги «Коли весь світ дає поради».

Стаття Джерело: 

КНИГА: Коли весь світ радить

Коли весь світ радить: виховання дітей у кризі з уважністю та збалансованістю
Селія Лендман

Спираючись на власний досвід виховання своїх дітей у період клінічної депресії, суїцидальних думок і фізичних травм, Селія Лендман повертає батьків на межі своїх можливостей від безпорадності до стабільності за допомогою давньої практики незворушності або рівноваги.

Сучасні дослідження нейронауки та психології розвитку демонструють, як стан тривоги батьків безпосередньо передається дитині та може посилити її біль. Підказки «Коли весь світ» багаті прикладами з реального життя батьків, які піклуються про дітей у кризі, численними ресурсами та корисними вправами. У кожному розділі пропонуються доступні практики для батьків, як піклуватися про себе, щоб залишатися присутніми для своїх дітей.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.  Також доступний як видання Kindle. 

Про автора

Селія Лендман, магістр, є педагогом усвідомленості, який пропонує підтримку підліткам і дорослим. Вона спирається на досвід роботи з людьми, які постраждали від травми, залежності та тривоги, і створює персоналізовані медитації, візуалізації та тренінги, щоб відновити їх зв’язок із цілісністю. Її висвятив Тіх Нхат Хан у члени спільноти залученого буддизму Plum Village. Вона також є сертифікованим тренером Центру ненасильницької комунікації. Її нова книга, Коли весь світ радить: виховання дітей у кризі з уважністю та збалансованістю (Parallax Press, 21 листопада 2023 р.), описує, як знайти рівновагу, орієнтуючись у, здавалося б, неможливих ситуаціях виховання. Дізнайтесь більше на celialandman.com.