Яков Калінін / Shutterstock
Літо - сезон, коли ми любимо охолоджуватися, занурившись у воду. Для когось це в місцевому басейні або на задньому дворі, а інші віддають перевагу солоній воді океану.
Іноді називають "дике плавання”, Це відбувається на багатьох пляжах, бухтах, затоках чи лиманах Австралії.
Але дике плавання корисне не тільки для нашого здоров’я, воно може бути корисним і для океану та пляжної екології.
Здорове занурення в океан
Щорічні конкурентні запливи в океані, такі як Байрон-Бей Зимові кити і Бонді до Бронте, є опорою багатьох австралійських прибережних міст та передмістя. Щоденні та щотижневі групи рекреаційного плавання також добре створені на багатьох наших пляжах.
В європейських культурах здавна вважалося занурення в солону воду корисний для здоров’я людини і морські курорти там залишаються популярними.
Океанічні плавці часто висловлюються лірично про користь для здоров'я та благополуччя, яку вони отримують від своїх регулярних океанських плавань. І дослідження обох гуманітарні науки та Наука підтверджує ці вимоги.
Поширено чути, як плавці описують свої проблеми та тривоги, що змиваються у воді. Як щоденне очищення, вони виходять із плавання, відчуваючи себе енергійними, спокійними та готовими до зустрічі зі своїми днями.
Журналістка та мовниця Джулія Бейрд письмовий про те, як її щоденні плавання в Сіднеї вселяють почуття страху, яке змінює спосіб її орієнтації на інші виклики у своєму житті.
Інше дослідження розповідає про плавання як про процес „терапевтичного нарощування”, завдяки якому задоволення від наших регулярних коротких занурень і тривалих плавань в океанічному шарі надходить на нас і „будує для розвитку стійкого благополуччя”.
У Великобританії інтернет-рухи, такі як #підсилювач та Психічне здоров’я плаває сприяти регулярному плаванню як позитивній практиці для нашого здоров'я та добробуту.
Частково це сприйняття того, що океанічні умови можуть змінюватися щодня. Деякі дні спокійні та ясні, інші дикі з хвилями та вітрами. Якщо ми хочемо плавати, ми повинні навчитися орієнтуватися в умовах, які нам дають.
Ця здатність приймати рішення перед викликом корисна для почуття впевненості та стійкості - те, що було зрозуміло під час блокування COVID-19 у всьому світі.
Зустрічі з дикою природою
Для плавців вода пропонує інші винагороди.
Плавання, як і інші океанські види спорту, такі як серфінг та дайвінг, є способом занурення нас в екологію та контакту з тваринами, рослинами, погодою, хвилями та скелями таким чином, що ми не можемо контролювати.
Ми можемо зустріти риб, птахів, промені, черепах, головоногих молюсків та інших тварин. Всі є повідомляє допомогти з почуттям добробуту. Це підкреслює, як ми також є частиною цих екологій.
Нещодавній фільм Мій учитель восьминога резонувало у багатьох людей, які плавають і які регулярно стикаються з тими самими тваринами.
{встановлено Y = 3s0LTDhqe5A}
Деякі плавці навіть пов’язують ефект плавання з тваринами, які живуть в океанах. В вчитися під час купання у Великобританії один плавець пояснив, як вони "увійшли, як вередливий морський лев, і вийшли, як усміхнений дельфін".
Догляд за океанами
Бути частиною екології означає, що ми теж маємо відповідальність. В Австралії нам потрібно взяти на себе ініціативу корінних австралійців щодо догляду за морською країною, в якій ми плаваємо.
Океанічна пластмаса, стічні води та антибіотики під час сільськогосподарських стоків - потенціал проблема для нашого здоров'я коли ми плаваємо забруднені океани.
Наші зустрічі з тваринами, які живуть біля берега, можуть впливати на їхнє здоров'я теж, тому нам потрібно пам’ятати про повагу до їхнього простору.
Нам потрібно бути обережними у зустрічах з дикими тваринами, коли ми плаваємо в океанських водах. Крістофер Мішель / Flickr, CC BY
Багато культур усвідомлюють взаємозв’язки між людьми та середовищем, у якому вони живуть. Наприклад, корінні жителі Гавайських островів і дослідники Мьорі запис про їхні зв’язки з океанами, а жінки Ама в Японії спілкуються з підводними звуковими пейзажами занурення на ушко.
В Австралії аборигени та жителі островів Торрес-протоки глибоко усвідомлюють зв’язок між здоров’ям людей та країни суші, моря та неба вони живуть далі.
Люди не може бути здоровим, якщо країна не здорова, і країна не може бути здоровою, якщо люди не є.
І тому дике плавання також може бути корисним для екологій океану та пляжу. Чим більше ми дізнаємося про наслідки для здоров’я та благополуччя океанічної та прибережної екології, тим більше ми повинні відчувати, що інвестуємо в їх догляд.
Попливемо разом
Відсутність у нас контролю над умовами в океанічних водах може лякати, і ті самі зустрічі, які хвилюють одних людей, страшні для інших.
Навіть для досвідчених плавців утоплення є цілком реальним ризиком. У період з липня 2019 року по червень 2020 року 248 людей потонули в Австралії, 125 із тих прибережних смертей, що тонуть.
Для інших свої страх нападу акул і зустрічей достатньо, щоб тримати їх подалі від води океану.
Тож якщо ви хочете спробувати океан цього літа, багато людей знаходять комфорт і безпеку, дико купаючись з іншими. Це відображається на зростанні плавальні групи.
Такі веб-сайти, як oceanswims.com та Сестри-плавальниці перелік груп океанського плавання та змагань, що плавають по Австралії. Знайти інформацію також легко через вашу місцеву громаду.
Плавання в морі може бути простим, як перше занурення у воду до глибини колін, або складним завданням, як годинний марафон вздовж узбережжя. Що б ви не віддали перевагу, не поспішайте насолоджуватися пориненням у водний світ.
{встановлено Y = 1d8oqmCtcuM}
Ви ніколи не занадто старі (і ніколи не буває занадто холодно).
про автора
Ребекка Олів, член ARC DECRA, Університет Квінсленду
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
