Наш мозок змінюється швидше в різні періоди нашого життя, ніби годинник життя цокає швидше, ніж зазвичай. Дитинство, юність і глибока старість – гарний тому приклад. Проте більшу частину дорослого життя один і той же годинник цокає досить регулярно. Одне коло навколо Сонця; на рік старший.
Однак у житті може бути етап, коли годинник мозку починає прискорюватися. Мозок починає змінюватися, а ви цього не помічаєте. Це навіть може бути викликано (частково) тим, що є у вашій крові. Ця стадія старіння мозку в період від 40 до 50 років, або «середнього віку», може передбачити ваше майбутнє здоров'я.
Психологи, які вивчають, як наші розумові здібності змінюються з віком, виявили, що вони поступово знижуються, починаючи з нашого 20-ті та 30-ті роки. Однак при оцінці пам'яті людей про повсякденні події зміна з часом виявляється особливо помітною швидкий і нестабільний протягом середнього віку. Тобто навіть у здорових людей у одних пам’ять швидко погіршується, а в інших вона навіть покращується.
Це свідчить про те, що мозок може проходити через прискорення, а не поступові зміни протягом цього періоду. Було виявлено, що кілька структур мозку змінюються в середньому віці. Гіпокамп, область, критична для формування нові спогади, є одним із них.
Він скорочується протягом більшої частини дорослого віку, і, здається, це скорочення прискорюється приблизно в середньому віці. Різкі зміни в розмірах і функціях гіпокампу в середньому віці можуть лежати в основі змін пам'яті, подібних до цих вищезгаданий.
Зрештою, те, що дозволяє мозку виконувати свої функції, це зв’язки між клітинами мозку – білою речовиною. Ці зв’язки повільно розвиваються протягом дорослого віку, особливо ті, що з’єднують ділянки мозку, які мають справу з такими когнітивними функціями, як пам’ять, міркування та мова.
Цікаво, що в середньому віці багато з них переживають переломний момент, починаючи з набираючи об’єм до втрачаючи об’єм. Це означає, що сигналів і інформації бути не може передається максимально швидко. Починається час реакції погіршується приблизно в той же час.
Через зв’язки білої речовини ділянки мозку спілкуються між собою та утворюють взаємопов’язані мережі, які можуть виконувати когнітивні та сенсорні функції, включаючи пам’ять або зір. У той час як сенсорні мережі поступово погіршуються протягом дорослого життя, когнітивні мережі починають погіршуватися швидше в середньому віці, особливо ті, що беруть участь у пам’яті.
Подібно до того, як тісно пов’язані люди в суспільстві мають тенденцію формувати кліки один з одним, області мозку роблять те саме завдяки своїм зв’язкам. Така організація комунікації мозку дозволяє нам виконувати деякі складні завдання, які ми сприймаємо як належне, наприклад, планувати свій день і приймати рішення.
Здається, мозок досягає піку в цьому відношенні час ми досягли середнього віку. Деякі навіть називають середній вік «солодке місце» для деяких типів прийняття рішень, але потім мережеві «кліки» починають розпадатися.
Тут варто пояснити, чому ці тонкі зміни важливі. Населення світу у віці 60 років і старше приблизно становить подвійний на 2050, а разом з цим, на жаль, призведе до значного збільшення кількість випадків деменції.
У літньому віці занадто багато уваги приділялося мозку
Наука вже давно зосереджується на глибокій старості, коли згубний вплив часу найбільш очевидний, але до того часу часто може бути надто пізно втручатися. Середній вік може бути періодом, коли ми можемо виявити ранні фактори ризику майбутнього зниження когнітивних функцій, наприклад слабоумство. Важливо те, що вікно можливостей для втручання може бути ще відкритим.
Отже, як ми виявимо зміни, не проводячи кожному дороге сканування мозку? Як виявилося, вміст крові може викликати мозок старіти. З часом наші клітини та органи повільно псуються, і імунна система може відреагувати на це, запустивши процес запалення. Потім запальні молекули можуть потрапити в кров, потрапити в мозок, заважати його нормальне функціонування і, можливо, погіршити пізнання.
У захоплюючому дослідженні вчені з Джонса Хопкінса та Університету Міссісіпі проаналізували присутність запальних молекул у крові дорослих людей середнього віку та змогли передбачити майбутні когнітивні зміни. 20 років по лінії. Це підкреслює важливу нову ідею: вік з точки зору біологічних показників є більш інформативним про ваше майбутнє здоров’я, ніж вік з точки зору прожитих років.
Важливо, що біологічний вік часто може бути оцінка з доступними та економічно ефективними тестами, які використовуються в клініці.
«Середнє старіння» може мати більший вплив на здоров’я нашого мозку в майбутньому, ніж ми думаємо. Поспішне цокання годинника можна сповільнити ззовні мозку. Наприклад, фізичні вправи сприятливо впливають на мозок посланці, що передаються кров’ю. Вони можуть протистояти впливу часу. Якби їх можна було використовувати, вони могли б стабілізувати маятник.
Себастьян Дом-Хансен Аллард, доктор філософії, анатомія та неврологія, Університетський коледж Корк та Івонн Нолан, Професор з неврології, Університетський коледж Корк
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
