Зображення на Безкоштовні фотографії

Справжнє процвітання - це не те, що ми створюємо за одну ніч. Насправді це не фіксована мета, місце, куди ми нарешті прибудемо, або певний стан, якого ми колись досягнемо. Це постійний процес пошуку здійснення, який продовжує розгортатися і поглиблюватися протягом нашого життя.

У цій главі я викладу сім кроків на шляху до зростаючого відчуття процвітання. Це не кроки, які необхідно вживати в певному порядку. Швидше, вони описують різні елементи подорожі. У кожного з нас є свій унікальний шлях. Ми можемо зосередитись на кожному з цих елементів у різний час та різними способами. Іноді ми можемо навіть працювати над усіма ними одночасно.

КРОК ПРОЦВІТНОСТІ ПЕРШИЙ: ВДЯКА

Незалежно від того, почуваємось ми особливо процвітаючими на даний момент, правда полягає в тому, що більшість із нас у сучасному західному суспільстві надзвичайно процвітають, матеріально та багатьма іншими способами. Потрібно лише порівняти своє життя з боротьбою за виживання та існування, яку пережила більшість людей в історії, і яку сьогодні переживає більшість людей у ​​світі, щоб зрозуміти, наскільки нам справді пощастило. Багато з нас живуть краще, ніж жили королі та королеви кілька століть тому.

Якими б не були наші індивідуальні проблеми та виклики, важливо час від часу робити паузи, щоб оцінити все, що ми маємо, на кожному рівні. Нам потрібно буквально "порахувати свої благословення", подякувати за них, дозволити собі насолоджуватися ними і насолоджуватися досвідом процвітання, який ми вже маємо.

Один простий спосіб зробити це - написати список усіх речей у своєму житті, за які ви відчуваєте вдячність і цінуєте. Зберігайте список у зошиті та додайте до нього, коли думаєте про щось інше, або коли трапляється щось особливо добре. Ви навіть можете робити різні сторінки або різні розділи в зошиті для кожної сфери свого життя, наприклад, будинку, стосунків, роботи тощо.

Коли ви прокидаєтеся вранці або перед тим, як спати вночі, знайдіть хвилину-дві, розкішно притискаючись до свого ліжка, щоб подумати про те, що ви цінуєте у своєму житті. Якщо вас щось турбує, вам не потрібно відмовлятися від цього. Визнайте це почуття і просто нехай воно буде там, разом із почуттями вдячності за те, що працює. Можливо, ви не зможете цього робити щодня, але пам’ятаючи робити це якомога частіше, це надзвичайно розширить ваш досвід процвітання та створить простір для майбутнього.

Виконайте практику також, щоб якомога частіше висловлювати свою вдячність людям у вашому житті, які покращують ваш досвід процвітання різними способами. Повідомте їм своїми словами та своїми вчинками, скільки вони для вас означають.

КРОК ПРОЦВІТНОСТІ ДРУГИЙ: ПРОСВІДОМЛЕННЯ

Ми всі маємо певні ідеї, установки, основні переконання та емоційні моделі, які обмежують наш досвід процвітання. Глибоке почуття негідності, відчуття дефіциту, страх невдачі чи успіху, суперечливі почуття та переконання щодо грошей та багато інших питань можуть заблокувати наше зростання та реалізацію.

Крім того, кожен з нас розвивав певні енергії і відрікався від інших, що залишає нас неврівноваженими та не оснащеними для ефективної роботи з певними аспектами нашого життя.

Більшість із цих вірувань та зразків спочатку несвідомі; ми насправді не знаємо про них, і все ж вони контролюють наше життя. У той момент, коли ми починаємо їх свідомо розпізнавати, ми знаходимося на шляху до реального вибору того, як нам жити.

Свідоме усвідомлення того, що не працює в тому, як ми живемо, на сьогоднішній день є найпотужнішим кроком нашого зростання. Це також найскладніше і незручно. Як тільки ми визнаємо проблему, ми вже на шляху до її зцілення. Однак це зцілення вимагає часу. Тим часом нам, можливо, доведеться спостерігати, як ми ще кілька разів повторюємо ті самі старі шаблони самоперемоги.

Це важко зробити, не розчарувавшись і не самокритично. Потрібно зрозуміти, наскільки важливим є цей крок усвідомлення. Коли ви непритомні, ви можете повторювати поведінку нескінченно, не отримуючи особливої ​​користі. Як тільки ви трохи усвідомлюєте і можете зловити себе повторенням тієї самої поведінки, ви дізнаєтесь величезну кількість. Ви справді відчуваєте біль від цього. Тоді ви зможете вивчити інші можливі способи вирішення тієї ж ситуації. Незабаром речі починають змінюватися. Вам не потрібно вносити зміни. Зосередьтеся на підвищенні обізнаності, і зміни будуть наступними.

КРОК ПРОЦВІТНОСТІ ТРЕТИЙ: ЗЦІЛЕННЯ

Хоча ми не можемо змусити зміни, ми можемо підтримувати та вдосконалювати процес змін, який ми переживаємо. Звичайно, існує багато способів підтримати наше зцілення та розвиток. Різні інструменти та техніки є доречними та корисними в різний час нашої подорожі, а деякі речі корисні для одних людей, а не для інших. Я вважаю, що ми інтуїтивно знаємо, що для нас підходить у будь-який момент, і можемо навчитися довіряти і слідувати цьому внутрішньому почуттю.

Роботу зцілення потрібно робити на всіх рівнях нашого існування. Я багато писав про це в Чотири рівні зцілення: Посібник із збалансування духовного, психічного, емоційного та фізичного аспектів життя. Книга містить багато практичних пропозицій та вправ.

Я хотів би запропонувати просту магічну формулу для зцілення твого життя. Не існує швидкого та простого шляху, бо на глибокому рівні це справді наша робота в житті. Вчителі та цілителі, які обіцяють швидке виправлення чи простий спосіб, або потрапляють в оману, або бажають продати свою продукцію. (Однак вони можуть запропонувати одну частину головоломки.) Я відчуваю, що нам потрібно піддатися тому факту, що життя є постійною пригодою у зціленні та зростанні, і навчитися насолоджуватися катанням!

Я також відчуваю, що дуже важливо отримувати допомогу та підтримку від інших, оскільки вона нам потрібна на шляху. Хороший терапевт, вчитель, цілитель, група підтримки, мудрий друг або наставник може бути безцінним ресурсом для нашого процесу зцілення.

КВАРТИНГ ЧЕТВЕРТИЙ ПРОСВІТТЯ

Ми всі глибоко відчуваємо, що нам потрібно, і що для нас є правильним і вірним. Щоб отримати доступ до цього, нам потрібно звернути увагу на наші почуття та інтуїцію. Нам потрібно навчитися глибоко слухати себе і довіряти почутому. І нам потрібно ризикнути діяти відповідно до того, що, на наш погляд, є правдою. Навіть якщо ми робимо помилки, ми повинні це робити, щоб вчитися і рости.

Ось простий спосіб потренуватися, звертаючи увагу на свою внутрішню мудрість:

Знайдіть зручне, тихе місце, де вас не перебиватимуть кілька хвилин. Чудово робити це на відкритому повітрі, якщо ви можете знайти місце, яке справді зручне; тихе місце в приміщенні теж прекрасно. Сядьте або ляжте в зручному положенні. Закрийте очі і починайте звертати увагу на своє дихання. Дихайте повільно і глибоко. Всякий раз, коли ваш розум блукає, обережно повертайтеся до зосередження уваги та розслаблення тіла.

Тепер переведіть свою увагу та фокус своєї енергії вниз на область серця або живота. Уявіть, що дуже мудра частина вас живе в цій частині вашого тіла, і вона вже зараз має про вас повідомлення. Запитайте, про що йдеться в повідомленні, а потім розслабтеся і зверніть увагу на будь-яку думку, почуття чи образ, що приходять до вас. Візьміть все, що прийде, і будьте з ним кілька хвилин. Не хвилюйтеся, якщо ви цього не повністю розумієте. Просто посидьте з цим трохи. Запитайте свого внутрішнього керівництва, чи потрібно вам знати про щось інше або нагадувати про нього. Тоді подякуйте своєму внутрішньому керівництву. Коли ви відчуєте себе повноцінними, відкрийте очі. За бажанням ви можете написати трохи про те, що пережили.

Робіть цю просту медитацію якомога частіше. Чудово робити першу справу вранці або останню справу вночі. За допомогою певної практики ви розвинете свою здатність приймати і слідувати своїм внутрішнім вказівкам.

КРОК ПЕРШОГО КВІТУ: СТВОРЕННЯ БАЧЕННЯ

Як би виглядало і відчувало б справді процвітаюче життя для вас? Де і як би ви жили? Як би ви ставились до себе? Як би почувалося ваше тіло? Якими були б ваші стосунки? Яку роботу чи творчий вислів Ви б мали? Які ще аспекти вашого способу життя ви можете собі уявити? Як би склався типовий день у вашому житті? Як би ви почувались наприкінці дня?

Важливо уявити, як би ти хотів, щоб все було. Наша уява - потужний творчий інструмент. Одного разу, коли ми можемо щось яскраво уявити, це часто відкриває двері для його прояву.

Пам'ятайте, що ніхто з нас не існує у вакуумі. Нас сильно впливає навколишній світ, і ми маємо не менш потужний вплив на світ, незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні. Ми є невід’ємною частиною цілого. Ми можемо мати справді процвітаюче життя лише настільки, наскільки наш світ процвітає. І наш світ може бути по-справжньому процвітаючим лише тоді, коли ми навчимося шанувати і поважати землю, на якій живемо, а також усі інші істоти - люди та інші - які також тут живуть.

Ті з нас, кому пощастило жити в обставинах, коли ми маємо розкіш шукати особистісного зростання, несемо відповідальність за використання того, що навчилися, щоб зробити світ здоровішим та процвітаючим місцем для всіх.

Оскільки ми в кінцевому рахунку всі є частиною однієї свідомості, найефективніший спосіб це зробити - взяти на себе відповідальність за своє зцілення. Чим більш свідомими та врівноваженими ми стаємо, чим більше ми живемо в цілісності і слідуємо своїй правді, тим більше зцілення ми приносимо у світ. Нам також потрібно запитати у свого внутрішнього керівництва, чи є конкретні дії, які ми повинні зробити, щоб зробити свій внесок у світ.

Створіть бачення процвітання для себе та світу, в гармонії із землею. Ви можете зробити це в медитації, або ви можете написати опис свого бачення. Ще одна чудова річ - це зробити його власне зображення, намалювавши або намалювавши, або зробити колаж, зібравши фотографії, листівки, картинки та слова, вирізані з журналів, елементи з натури - все, що для вас має значення, - і склеїти їх на великий аркуш паперу або картону. Повісьте його на свою стіну, і це стане вашою картою скарбів - кожен раз, коли ви дивитесь на неї, ви додаватимете енергію своєму баченню.

КРОК ШОСТИЙ ДО РОЗВИТКУ: ПОСТАНОВКА ЦІЛІ

Коли ви відчуєте своє загальне бачення справді процвітаючого життя, ви можете поставити певні цілі. У житті бувають випадки, коли корисно ставити цілі, а іноді найкраще на деякий час відпустити цілі і просто побачити, куди вас веде життя. Якщо ви реєструєтесь у себе, і ви вважаєте, що це не так, пропустіть процес встановлення цілей. Якщо це захоплююче, веселе чи корисне, спробуйте.

Ви можете почати зі створення спеціального блокнота для своїх цілей. Подумайте про різні аспекти свого життя, які є важливими, і складіть їх список. Наприклад:

• Особисте зростання
• Здоров’я / Зовнішній вигляд
• Відносини
• Робота / Кар'єра
• фінанси
• Головна / Володіння
• Відпочинок / Подорожі
• Творче вираження / Особливі інтереси
• Внесення різниці / обслуговування

Напишіть одну з цих категорій вгорі кожної сторінки.

Тоді подумайте про свої відносно довгострокові цілі. Де б ви хотіли опинитися через п’ять-десять років у кожній із цих сфер? Напишіть одну-дві довгострокові цілі для кожного аспекту свого життя на відповідній сторінці. Якщо вам подобається, ви можете написати свої цілі у формі тверджень у теперішньому часі, ніби вони вже відповідають дійсності.

Повторіть процес ще раз, на цей раз створивши один-два однорічні цілі в кожній категорії. Намагайтеся реалістично ставитись до своїх однорічних цілей; пиріг у небі лише налаштує вас на розчарування.

Тепер поверніться до кожної категорії та запишіть один-три розумні кроки, які ви можете зробити до кожної мети. Виберіть кілька з цих кроків, які потрібно виконати протягом наступного місяця чи близько того.

Ось кілька прикладів довгострокових цілей, короткострокових цілей та кроків дій:

РОБОТА / КАР'ЄРА

Довгострокова мета: стати сімейним терапевтом.

Однорічна мета: повернутися до коледжу та здобути ступінь магістра.

Крок дії:

1. Зателефонуйте до місцевих коледжів і попросіть їх надіслати мені інформацію та заявки.

2. Прочитайте матеріали та вирішіть, які школи мене цікавлять.

3. Заповніть та надішліть заявку.

ТВОРЧЕ ВИРАЖЕННЯ

Довгострокова мета: навчитися грати на фортепіано.

Однорічна мета: взяти уроки гри на фортепіано.

Крок дії:

1. Запитайте друзів-музикантів про можливих викладачів.

2. Зателефонуйте до фортепіанного магазину щодо прокату фортепіано.

Після того, як ви створили свої цілі, відкладіть їх на деякий час. Подивіться на них зрідка та за потреби оновлюйте їх. Обов’язково оцініть себе за вжиті кроки та досягнутий прогрес.

Цілі можуть допомогти нам отримати ясність, натхнення та зосередженість. Однак вони також можуть працювати проти нас, якщо ми занадто міцно за них тримаємось або надто стараємось, щоб вони сталися. Постарайтеся відпустити свою прихильність до того, щоб вони сталися певним часом чи способом. Не хвилюйтеся про те, як їх здійснити; нехай вища творча сила обробляє деталі.

Тримайте свої цілі легковажно і дозволяйте їм змінюватися та розвиватися, як і ви. Ви можете виявити, що деякі речі йдуть так, як ви сподівались, а інші - ні. Можливо, ви навіть виявите, що все ваше життя йде в іншому напрямку, ніж ви очікували. Пам’ятайте, що наша душа має в цьому житті мету, яку ми можемо ще не повністю зрозуміти, і все, що з нами відбувається, є частиною подорожі нашої душі.

Вчіться на всьому, що трапляється на шляху. Продовжуйте слідувати своєму інтуїтивному почуттю. Якщо певна мета підходить саме вам, вона буде розвиватися природним шляхом із цього процесу. Нехай ваше внутрішнє керівництво вказує вам шлях.

КОМПАНІЯ ПРОЦВІТНОСТІ СІМА: ДІЛЯСЬ ПОДАРУНКАМИ

Дотримуючись цих кроків, ви виявите природним чином виявлення та розвиток особливих талантів та здібностей, які ви внесли у це життя. Коли ви стежите за своїм серцем і віддані своєму зціленню та зростанню, ви просто не можете не стати тим більше, ким ви призначені!

Часто нам важко розпізнати та оцінити власні таланти, тому що вони приходять до нас настільки природно, що здаються не великою справою. Те, до чого ми тяжіємо, те, що ми не можемо зробити, є важливими ознаками того, що ми тут маємо робити. Те, до чого ми відчуваємо пристрасть, є підказками до мети нашого життя.

Запитайте себе: "Що я люблю робити? Що я, природно, виявляю, що роблю?" Наприклад, я просто не можу не говорити про зростання свідомості. Я захоплений процесом і захоплений тим, щоб ділитися ним з людьми. По мірі того, як справи розгорталися, я закінчив навчати та писати про особистий ріст заради існування. Я цього не планував і не міг передбачити. Це те, що еволюціонувало, коли я слідував своїм інтересам та бажанням.

Якщо ми не заблоковані у своїй здатності досягти успіху чи отримати, життя завжди винагороджує нас належним чином за те, що ми даємо. Відповідаючи на те, що нас кличе, ми розвиваємо свій правильний спосіб існування. По суті, Всесвіт платить нам бути якомога повніше собою!

Можливість ділитися подарунками і тим самим змінювати світ є одним із найбільш глибоко корисних досвідів, які ми можемо мати в житті, і важливим елементом у створенні справжнього процвітання. Поки ми живемо своє життя чесно і пристрасно, наш досвід процвітання просто продовжує розширюватися.

Передруковано з дозволу видавця, Бібліотека Нового Світу,
Новато, Каліфорнія 94949. www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Створення справжнього процвітання
від Шакті Гавейн.

Піонер особистого зростання Шакті Гавейн представляє своє визначення процвітання: не грошові одиниці та матеріальні надбання, а скоріше виконане серце та душа. Розпитуючи людей про їхні погляди на процвітання, вона виявила, що більшість людей, незалежно від їхнього багатства, відчувають серйозну нестачу в загальному почутті добробуту. Застосовуючи свіжий підхід, вона кидає виклик західній тенденції прирівнювати гроші до щастя, заохочуючи читачів сумлінно розглядати їхні туги, слідувати їм за корінням та відокремлювати їх від фальшивих бажань чи залежностей. Пишучи з авторитетом і теплотою, Гавейн показує читачам, як створити справжнє процвітання у задоволенні стосунків і такого щастя, яке не залежить від майна чи обставин.

Більше книг цього автора.

про автора

ШАКТІ ГЕВЕЙН (1948-2018) був всесвітньо відомим лідером руху за людський потенціал. Її багато бестселерів, у тому числі Творча візуалізація, Життя у світлі та Створення справжнього процвітання, продали понад шість мільйонів примірників на тридцяти мовах світу. Вона проводила семінари на міжнародному рівні та сприяла тисячам людей у ​​формуванні більшої рівноваги та цілісності у їхньому житті.

Для отримання додаткової інформації відвідайте її веб-сайт за адресою http://www.shaktigawain.com
  

Шакті Гавейн про життя свідомого життя

{youtube}oZYnK7ZB-kg{/youtube}