Оскільки світло необхідне для росту рослин та дерев, тварин, комах та птахів, воно для нас дуже важливо. Рослини ростуть у процесі фотосинтезу (фото з грецької означає «світло»), поглинаючи світло. Так само нам потрібно поглинати світло, і у нас є інстинкт.
Сонце витягує нас на вулицю, і лише відчуття його на обличчі протягом декількох хвилин може змусити нас відчувати себе набагато краще. Нам потрібне сонячне світло для створення міцних кісток і зубів. Без цього у дітей може розвинутися рахіт і карієс. Не усвідомлюючи цього, ми можемо страждати від легкого голоду або «малілюмінації», так само як ми можемо страждати від недоїдання через брак їжі.
СОЛНЕЧНЕ СІНЦЕ ЗАЗДРАВЛЯЄ
Лікарі давно знають, що сонячне світло є поживною речовиною і цілителем, особливо корисним при туберкульозі та глибоких ранах шкіри. Це також корисно для людей з остеопорозом, виснаженою імунною системою та зимовою депресією, яка може настати восени і тривати до того часу, коли наступної весни рівень денного світла знову не підвищиться.
У 1920-х і 1930-х рр. Д-р Огюст Роллер (1874-1954 рр. Н. Е.) Став піонером у будівництві спеціальних санаторіїв високо в швейцарських Альпах і запровадив сонячні ванни у власній протитуберкульозній клініці в Лейзіні. Він став найвідомішим практиком «геліотерапії» (геліос по -грецьки означає «сонце»). Лише з приходом пеніциліну в 1938 році та зростанням фармацевтичної промисловості лікарі призначили таблетки, а не безкоштовне цілюще сонячне світло. Тепер, коли у західному світі знову виник туберкульоз, користь сонячного світла знову відкривається.
Ще один практик, який визнав цілющі властивості сонячного світла Доктор Бейтс, окуліст, який працював у Нью -Йорку на початку ХХ століття для покращення природного зору. Він розробив комплекс вправ, щоб дозволити своїм пацієнтам отримувати якомога більше сонячного світла. Це включало періоди «сонячних променів», погляду на сонце через закриті кришки, «долоні», покладання долонь долонь на очі, щоб вони опинилися в огортаючій темряві, моргали, хиталися і змінювалися. Він навчив своїх пацієнтів зосереджуватися за допомогою центру зору в очах, центральної ямки.
Доктор Бейтс вважав, що за допомогою цієї та допоміжних вправ можна було б взагалі обійтися без окулярів. Сучасна книга доктора Джейкоба Лібермана "Зніміть окуляри і подивіться"повторює переконання доктора Бейтса.
СЕЗОННИЙ АФЕКТИВНИЙ РОЗПРАВ - ЗИМНИЙ БЛЮЗ
Цей розлад, названий так у 1981 р. Доктором Норманом Розенталем, який протягом останніх 20 років досліджував зв'язок між світлом і людським мозком, як і д -р Джордж Брейнард, консультант НАСА з космічного середовища, відомий багатьом людям з депресією, яким абревіатура SAD надто влучна.
З листопада по березень постраждалих можна майже знизити до повної бездіяльності за рахунок зниження рівня сонячного світла. Жінки страждають у чотири рази більше жінок, ніж чоловіків. У вас мало мотивації вставати вранці або взагалі жити. Низький статевий потяг, переїдання для компенсації та неминуче збільшення ваги додають нещастя. Одна жінка сказала, що хотіла б просто бути ведмедицею - перезимувати і прокинутися навесні. Що викликає цей стан, поширений у Північній Європі та Північній Америці?
Пінеальна залоза і мелатонін
Ми живемо під сонячним світлом. Він потрапляє в наш мозок очима і контролюється дуже важливою залозою - епіфізом, який насправді є світлометром. Залоза контролює статеве дозрівання і впливає на наш режим сну. Він виділяє гормон мелатонін (мела означає «темний» або «чорний»), який викликає сплячку і сон.
При обмеженому сонячному освітленні рівень мелатоніну високий як вдень, так і вночі. Однак сонячне світло пригнічує мелатонін. Зрештою, ми запрограмовані бути активними вдень і спати вночі. Наші предки жили під сонцем і великими ритмами світла і темряви, як і багато людей по всьому світу.
Насправді це був зразок для всіх нас, доки в 1879 році Томас Едісон не винайшов лампочку і не показав, що ніч можна перетворити на день. Це саме по собі створило величезну революцію в суспільстві. Зокрема, у містах розгорнувся новий спосіб життя в приміщенні з досить високим ступенем стресу та сумнівною комерційною перевагою, оскільки можна міняти сонячне світло на роботу цілодобово.
Але лампочка дала нам ще один спосіб боротьби з SAD. Сонячне світло пригнічує мелатонін, але також і світло від світлової коробки. «Терапія яскравим світлом», як її ще називають, може підняти настрій, а також виявилася корисною для тих, хто страждає на харчові розлади, та для тих, хто проходить детоксикацію від наркотиків та алкоголю. Ці світлові ящики стають все більш доступними. Існує навіть симулятор світанку - годинник, який повільно світиться, перш ніж спрацює будильник, щоб ви прокинулися до власного сходу сонця.
Дослідження показали, що світло потрапляє в гіпоталамус, область в мозку, багату на серотонін, який впливає на секрецію мелатоніну. Рівень серотоніну найнижчий взимку і стимулюється світлом для контролю мелатоніну.
Світлові коробки доступні для приватного використання, а також у клініках. Мінімальна інтенсивність, необхідна для фототерапевтичного лікування (світлотерапія), становить 2,500 лк, що еквівалентно яскравому весняному дню. Один люкс - це сила однієї свічки.
Близько 85 відсотків хворих виявляють часткове або повне полегшення симптомів через дві години (або одну годину при 1,000 люкс) у присутності лампи. Лікування найкраще проводити після пробудження, і час можна розподілити між ранком та ввечері, хоча не пізньо вночі. Пацієнтів, які починають лікування восени, коли їх симптоми слабкі, рекомендується щоденно гуляти на свіжому повітрі та збільшувати загальний рівень освітлення у своїх будинках.
Світлова коробка може бути такою ж маленькою, як валіза, що містить шість люмінесцентних ламп потужністю близько 40 Вт, створюючи еквівалент 2,500 лк на сорокову яскравість сонячного літнього дня.
ІМІКАЦІЯ СОНЦЯ: ПОВНОСПЕКТРОВЕ ОСВІТЛЕННЯ
Повноспектрове освітлення містить повний спектр кольорів веселки з рівнем ультрафіолету, відповідним природному денному освітленню. Існують різні версії цього, і деяких, особливо "холодного білого люмінесцентного", слід уникати. Холодний білий флуоресцентний колір має надмірну кількість жовтого та помаранчевого, а також занадто мало червоного або синього.
Велика частина нашого побутового освітлення дефіцитна на зеленому/синьому кінці спектру. Він концентрується на помаранчевому/червоному кінці для «затишного» ефекту. Це, звичайно, наш вибір, але для громадських місць роботи та відпочинку, таких як школи, лікарні, в’язниці, офіси та місця для відпочинку, важливо мати освітлення повного спектру. Дослідження показали, що гіперактивність у дітей та їх ступінь карієсу зубів пов’язані з поганим освітленням у класі та покращились із освітленням повного спектру.
ДЖОН ОТТ: ПІОНЕР СВІТЛИХ ДОСЛІДЖЕНЬ
Найбільшим піонером досліджень світла в наш час є Джон Отт. Будучи успішним чиказьким банкіром протягом 20 років, він захопився новою галуззю фотобіології через своє хобі - фотографію. Ще в 1927 році він працював над документальними фільмами Уолта Діснея зі спеціальними проміжками, що показують розкриття квітів та дозрівання плодів. Його вільний час він витрачав на фотографування рослин під люмінесцентним освітленням у підвалі його будинку та умовляння вирощувати саджанці.
Його зацікавив зв’язок між різними світловими хвилями та ростом рослин. В Мій льох зі слонової кістки, опублікований у 1958 році, він наводить випадок впертої гарбуза, яка давала б тільки чоловічі або повністю жіночі квіти, залежно від того, яке освітлення отримала рослина.
Отт розробив це дослідження і у тваринному світі. Він представив свої результати в університеті Лойоли, Чикаго, і був нагороджений доктором наук. Щоб скоординувати свої тривалі дослідження щодо того, як світло може покращити здоров'я рослин і тварин-і врешті-решт фізіологічні умови людини-він заснував Інститут охорони навколишнього середовища та світла.
Робота Отта була зустрінута ввічливою байдужістю з боку наукового співтовариства, але широка громадськість почала прислухатися до його теорій малілюмінації, що виникає, захищаючи себе такими речами, як тоновані вікна, лобове скло та сонцезахисні окуляри від денного світла повного спектра. . За останні 50 років «синдром трьох екранів» (кіно, телебачення, комп’ютер) загнав людську расу в приміщення і позбавив нас природного освітлення. Джон Отт розробив систему внутрішнього освітлення, щоб імітувати весь спектр природного сонячного світла.
БЕЗПЕЧНИЙ СОНЯЦЬ: УЛЬТРАВІОЛЕТОВА СВІТЛОВА ДЕБАТЬ
Робота Отта безпосередньо вплинула на роботу Джейкоба Лібермана, дослідження та особисте життя якого підкреслюють його стурбованість тим, наскільки важливо цінувати Сонце, джерело життя в нашій Сонячній системі. Ліберман здобув ступінь доктора оптометрії в Університеті Джорджії в 1973 р. І отримав ступінь доктора філософії. у науці Vision Science за його новаторську роботу у фототерапії. Він багато читав лекції в США та Європі та лікував понад 15,000 XNUMX людей з вадами навчання та емоційними травмами, від керівників підприємств до олімпійських спортсменів. Він є провідною фігурою у світі науки про цілісне бачення та покровителем фонду LIGHT Trust. Лібермана Світло: Медицина майбутнього є класикою про важливість сонячного світла та необхідність належного штучного освітлення.
Ліберман описує переваги ультрафіолету в кліматі страху, який прагне за будь -яку ціну вирізати його за допомогою сонцезахисних окулярів, бар’єрних кремів та тонованих вікон. Погоджуючись з доктором Оттом, що надмірна кількість ультрафіолету шкідлива, Ліберман зазначає, що нам усім потрібна основна кількість УФ -променів для підтримки життя та здорової імунної системи. Переваги включають створення вітаміну D, який нам потрібен для засвоєння кальцію та інших мінералів зі свого раціону. УФ знижує артеріальний тиск, підвищує працездатність серця, знижує рівень холестерину, сприяє схудненню, підвищує рівень статевих гормонів, активує гормон шкіри солітрол, який працює з гормоном епіфізу мелатоніном для контролю реакцій організму на світло та темряву, а також також є ефективним засобом лікування псоріазу, туберкульозу та астми.
Доктор Ліберман стверджує, що проблема ультрафіолетового випромінювання була перебільшена неперевершено, і що люди стали параноїками щодо того, що сонце завдає їм шкоди. Він рекомендує деякі заходи здорового глузду. Принаймні годину на день проводите під час дощу чи сяйва, на відкритому повітрі без окулярів або лосьйонів.
За даними Управління з контролю за продуктами харчування та ліками США, 10 із сімнадцяти лосьйонів для засмаги можуть бути канцерогенними, якщо вони використовуються на сонці і містять PABA (параамінобензойна кислота), призначені для блокування УФ -випромінювання. Уникайте впливу опромінення між 2:XNUMX та XNUMX:XNUMX та не дивіться прямо на сонце. Якщо для зменшення інтенсивності сонячного світла потрібні сонцезахисні окуляри, використовуйте лінзи нейтрального сірого кольору.
ЖИТТЯ НА СВІТЛІ: ДУХОВНЕ ПОЖИВАННЯ
Звісно, сонячне світло включає всю сферу харчування, починаючи від органічно вирощеної їжі, з’їденої протягом найкоротшого періоду часу після збору, і не їдячи жодної твердої чи рідкої їжі, а не живучи на самому світлі, як це роблять дихальці.
Тисячі людей по всій Європі, США та Австралії живуть, як стверджується, повноцінним і здоровим життям, просто живучи за допомогою прани, життєвої енергії, яку йоги черпали з себе в часи посту. Так кажуть, це не вправ для здоров’я, а духовний шлях. Книга Жасмуїна Жити на світлі пояснює процес, за допомогою якого це можливо, а для деяких - бажано. Її історію та викладання варто продовжувати далі. Стверджується, що вони мають значення для світового голоду.
Варто також подумати, чому ми їмо і яку роль насправді відіграють їжа та напої в харчуванні. Яка наша мета в житті і що підтримує цю мету в харчуванні? Якщо наша мета духовно орієнтована, то, можливо, нам слід спиратися на духовне харчування та досліджувати те, що йоги та інші знали під час так званого «посту для здоров’я». Ті, хто живе за допомогою духовних ресурсів, іноді виглядають більш підготовленими та наповненими енергією, ніж ті, хто їсть і п’є більш традиційно. Для цього важливо зрозуміти прану та пранічні потоки в нашій системі.
ЛЕГКІ РИТМИ ТА ЦИКЛИ
Ми довго говорили про Сонце, але є й інші джерела світла, які впливають на нас - Місяць, зірки, планети і навіть комети. Разом усі вони демонструють ритм, сезонні відливи та відпливи, передбачуваний цикл, як і справді все життя. Здебільшого ми сходимо разом із сонцем і спимо, коли воно встановило спільний 24-годинний цикл. Місяць, який припиняє припливи та відпливи і впливає не тільки на менструальний цикл жінки, але і на рівень рідини в організмі кожної з нас, зростає і зменшується протягом 28 днів. Кажуть, що культури слід садити на зростаючу, а не на спадаючу Місяць. Пори року змінюються, весна поступається літом, а це, в свою чергу, поступається осінню та зимі.
Ці чудові біоритми невіддільні від усіх джерел життя, навіть від самих випадкових, таких як комета ХейлБопп. Саме завдяки руху зірок, їхньому зростанню та заходу ми знайшли час - адже це людська конструкція - встановлюючи параметри на нескінченність однаковості та описуючи приходи та відходи наших джерел світла.
Існує людський резонанс з порами року в сім віків людини, коли дитина стає людиною, а потім, можливо, переходить у друге дитинство перед смертю - можливо, як багато хто каже, щоб повторити цикл життя, поки він не стане просвітлений і не потребує повернення. Життя циклічно рухається вгору, подібно спіралі - візерунок, що підтверджується багатьма способами. Ми відступаємо для того, щоб рухатися все краще і щоночі відступаємо в темряву, щоб ми могли правдивіше резонувати з новим світлом майбутнього дня.
Передруковано з дозволу видавця,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com
Джерело статті
Лікувальна сила світла
від Primrose Cooper.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про автора
Примроуз Купер - кольоротерапевт і практик радіоніки, яка відкрила Центр Меридіан в Англії для лікування та навчання у 1995 році. Вона служила адміністратором конференції Light '98 в Університеті Редінга та спікером на конференції The Light and Sound у м. Чикаго, спонсором якого є Інститут оздоровлення, освіти та досліджень Спектрум з Чиказьким медичним товариством.
