Коли нам кажуть, що 2000 калорій - це те, що ми повинні споживати, більшість з нас насправді не мають уявлення про те, що це означає. В основному, ми розуміємо, що це дорівнює помірності, але скільки і чого?
Це коротке відео дає нам дуже наочну картину того, що становить 2000 калорій, а також чітко повідомляє, які продукти наповнені калоріями. Деякі з них можуть вас не здивувати, але ви також можете отримати корисну інформацію!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
Тепер, коли ви побачили БОЛЬШУ картину, ви можете отримати деякі корисні ласощі в цьому наступному розділі, який показує 200 (двісті) калорій різноманітних продуктів, які ви навіть можете мати у своїй коморі:
МУДРИЙ ГІК - Деякі продукти мають значно більше калорій, ніж інші, але як насправді виглядає різниця. Кожна з наведених нижче фотографій представляє 200 калорій певного виду їжі; зображення сортуються від низької до високої щільності калорій. Коли ви вважаєте, що вся тарілка брокколі містить таку ж кількість калорій, що й маленька ложка арахісового масла, ви можете добре подумати, коли наступного разу вирішите, що їсти. За даними Міністерства сільського господарства США, для підтримки ваги середньостатистичній дорослій людині необхідно споживати близько 2000 - 2500 калорій. Іншими словами, у вас є фіксована кількість Калорій, яку потрібно «витрачати» кожен день; на основі наступних малюнків, що б ви їли?
Подивіться всі фотографії страв тут.
Рекомендована книга:
Зцілення голодного серця: одужання від розладу харчування
Джоанна Поппінк.
Психотерапевт Джоанна Поппінк пропонує комплексну та ефективну програму відновлення для жінок з розладами харчової поведінки, засновану на її тридцятирічній професійній практиці лікування дорослих з анорексією, булімією та запоями. Вона ділиться своєю особистою боротьбою з булімією, а також розповідями широкого кола клієнтів, яких консультувала. Поппінк в першу чергу звертається до жінок, які роками страждають від харчових розладів, поки вони управляють своєю кар’єрою, шлюбами та сім’ями.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.
