Згідно з недавнім дослідженням дослідників Університету Флориди, лише три дні фізичних вправ на тиждень можуть допомогти захистити серце від травм від серцевого нападу.
Вправи на витривалість - такі як ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді протягом 30 хвилин - генерують у серці білок, який називається Heat Shock Protein 72. Під час серцевого нападу вчені вважають, що HSP72 може стабілізувати та повторно складати пошкоджені білки, що життєво важливо для збереження серця, якщо кровообіг переривається.
У щурів, випробуваних на UF, лише за п’ять днів фізичних вправ виробляли майже максимальну кількість HSP72, яку можуть вмістити клітини.
"Це підвищує ймовірність того, що це може бути правдою і для людей, і ми вважаємо, що це дуже захоплююче", - сказав Скотт Пауерс, професор кафедри фізичних вправ та спорту УФ.
Передруковано з Університету Флориди Фокус, Асоціація випускників Університету Флориди, поштова скринька 14425, Гейнсвілль, Флорида 32604-2425.
Рекомендована книга:
Тренування з вагами: прості процедури, які ви можете робити вдома (м’яка обкладинка)
Стефані Кароні та Ентоні Ранкін.
