Клінічні дослідження встановили фізичні вправи як безпечне та ефективне втручання для протидії несприятливим фізичним та психологічним наслідкам раку та його лікування. Австралійське клінічне онкологічне товариство першим рекомендує фізичні вправи як частину регулярного лікування раку. (Unsplash / curtis macnewton), CC BY-NC-SA Скотт Лір, Університет Саймона Фрейзера

Існує рух на нозі (каламбур), щоб більше людей здійснювали фізичні вправи, залучаючи своїх сімейних лікарів.

У Великобританії уряд нещодавно звільнив Рухома медицина - Інтернет-ресурс, який допоможе лікарям поговорити зі своїми пацієнтами про важливість фізичних вправ стосовно таких різноманітних станів, як рак та деменція. Це привітальна ініціатива, враховуючи це фізична бездіяльність є четвертою причиною смерті у світі, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Переваги фізичних вправ доведені знову і знову: фізичні вправи зменшують ризик депресія, діабет типу 2, хвороба серця, хід і багато раку, і запобігає передчасній смерті.

Якби це була таблетка, вправа була б такою, щоб заробляли гроші на трильйони доларів, призначені всім.

Фізичні вправи як терапія згадуються майже у всіх рекомендаціях щодо профілактики та лікування, які написані самими лікарями. Тим не менше, більшість пацієнтів ніколи не чують, як їхній лікар говорить про це. І менше кожного четвертого канадця зустрічатися діючі рекомендації щодо фізичної активності, які рекомендують людям брати участь у помірних (таких як швидка ходьба) та енергійних (таких як біг підтюпцем, плавання або біг) занять принаймні 150 хвилин на тиждень.

Частково причиною є те, що сьогодні більшість лікарів на практиці пройшли мало, якщо взагалі взагалі, навчали ролі фізичних вправ у боротьбі із захворюваннями. Багато років тому я читав 30-хвилинну лекцію на цю тему в канадській медичній школі, і це було все, що студенти отримали за свою чотирирічну програму.

Це ось-ось зміниться.

Безкоштовні рецепти в тренажерному залі

В останні роки канадські медичні школи - такі, як Медична школа Каммінга при Університеті Калгарі - мають переглянули свої навчальні програми включити аспекти фізичних вправ у профілактику та лікування захворювань.

Це одна з частин зростаючих ініціатив, таких як Вправа - це медицина які виступають за роль фізичних вправ та заохочують лікарів призначати їх.

Аналогічним чином, Рецепт для активності Програма в Альберті дозволяє лікарям призначати пацієнтам безкоштовне членство у спортзалі на 30 днів.

Лікарі, які займаються спортом, частіше рекомендують вправу своїм пацієнтам. (Шаттерсткі)

Низова програма під назвою Прогулянка з документом місцеві лікарі гуляють зі своїми пацієнтами. Програму розпочав доктор Девід Сабгір, кардіолог з Коламбуса, штат Огайо, який був розчарований його нездатністю вплинути на зміну поведінки в клінічних умовах та запропонував своїм пацієнтам прогулятися з ним у місцевий парк одного суботнього ранку. Появилося понад 100 людей, і зараз у світі є 400 глав.

Були також заклики вважати фізичні вправи життєво важливим знаком, подібно до артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Медична страховка Kaiser Permanente вимагає від лікарів у США запишіть, скільки фізичних навантажень робить пацієнт.

Пацієнти, які отримують рецепти фізичних вправ та консультації від своїх лікарів частіше бути активним, тож ці ініціативи є хорошим початком.

Однак потрібно зробити більше, коли лише третина лікарів розмовляє зі своїми пацієнтами про фізичні вправи.

Реакційна система охорони здоров’я

Не дивно, лікарі, які займаються спортом, частіше консультують своїх пацієнтів про фізичні навантаження. Тому націлювання лікарів на більшу активність може забезпечити значний ефект для населення.

В той самий час, лікарі кажуть, що їм потрібно більше і кращого навчання щодо переваг фізичних вправ та як консультувати пацієнтів.

Фізичні вправи є ефективним ліками для багатьох пацієнтів, які мають справу із захворюваннями серця, деменцією, депресією, інсультом та раком. (Шаттерсткі)

Необхідність цих змін у підході до здоров'я та хвороб походить від двох ключових усвідомлень. Одне з них полягає в тому, що зростає кількість людей, які можуть запобігти хронічним захворюванням, і наша система охорони здоров’я недостатньо підготовлена ​​до роботи з усіма цими пацієнтами.

Наша система є реакційною; він призначений для того, щоб почекати, поки хтось захворіє на хворобу, замість того, щоб запобігти їй. Але хронічні хвороби не схожі на давні хвороби. Їх не можна вилікувати, хоча багатьох можна запобігти. Вправи дедалі більше визнаються важливими для цієї зміни.

Вправа для лікування раку

По-друге, ми маємо більше знань про переваги фізичних вправ для лікування хвороби на додаток до її запобігання. Вправа використовується для серцева реабілітація, після інфаркту.

Фізичні вправи працюють так само, як і препарати, що знижують рівень холестерину та артеріального тиску для запобігання ранньої смерті. А діабетики, які займаються фізичними вправами, потребують менше ліків для контролю рівня цукру в крові.

Навіть при лікуванні раку, фізичні вправи можуть зменшити побічні ефекти лікування, такі як тривога, депресія та втома. Це спонукало Клінічне онкологічне товариство Австралії оприлюднити заяву про позицію, в якій рекомендується робити фізичні вправи як частину регулярного лікування раку. Вважається, що це перший у своєму роді у світі, але, сподіваюся, не останній.

Лікарі могли б скористатися додатковими стимулами, такими як спеціальні коди рахунків, які дозволяють призначати фізичні вправи, а також більше сеансів постійної медичної освіти щодо того, як це робити.

Навчання нинішніх та майбутніх лікарів, які б займалися фізичними вправами, є настільки ж добрим, якщо не кращим, ніж багато ліків, буде важливим для запобігання зростаючому тягарю хронічних захворювань.

про автора

Скотт Лір, професор медичних наук Університету Саймона Фрейзера. Він пише щотижневий блог Відчувайте себе здоровими з доктором Скоттом Ліром.

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon