Переконайтеся, що нижня частина маски натягнута на підборіддя, щоб вона закривала ніс і рот. Getty Images / andresr Радість Піпер, університет Пердью
Незалежно від того, погоджуєтесь ви з мандатом носити маску, багато хто з нас це робитимуть під час повсякденного бізнесу.
Я професор медсестринства в університеті Пердью, де ми з колегою викладаємо клас, де детально викладаємо історію охорони здоров’я протягом століть. Серед іншого, студенти виявляють першопричину тканинної маски, яка сягає часів кінець 19 ст, те саме, що сьогодні: захищати інших від мікробів тих, хто їх носить. Розуміння цих минулих практик, стверджують студенти, робить їх кращими доглядачами.
Маючи це на увазі, ось п’ять способів максимально використати носіння маски на публіці.
Завжди мийте руки перед надяганням маски. Getty Images / альянс малюнків
1. Не всі маски створені рівними
Полотняні маски вважаються придатними для загального користування в громадських місцях. Клініка Мейо рекомендує двошарову маску. Це означає, що милий реверсивний, який зшив для вас ваш сусід, схвалений. Не рекомендується: a маска з клапаном. Хоча користувач дихає фільтрованим повітрям, нефільтроване повітря виштовхується при видиху. Це заперечує захист інших.
2. Мити, мити, мити руки
Перш ніж надягати маску, помий руки. Це основний принцип боротьби з інфекцією. Щоразу, коли ви контактуєте зі своїм обличчям, робіть це чистими руками. Це включає натирання очей, витирання губ або подряпини носа. Так само, після зняття маски, мийте руки ще раз.
Не возитися з маскою, поки вона на місці. Це не час, щоб зробити ковток латте або перекусити яловичину. Їжте і пийте в середовищі, де ви можете соціально віддалитися від інших щонайменше на шість футів. Якщо вам потрібно регулювати маску, коли вона ввімкнена, після цього почистіть руки. Для зручності носіть дезінфікуючий засіб для рук.
3. Чи змушує ця маска виглядати розумно?
Маска повинна зручно прилягати, завжди закривати ніс і рот, і закріплювати під підборіддям. Покривати лише рот марно. Люди вдихають і видихають ніс і рот. А мета маски - заблокувати передачу мікробів по повітрю, що може статися при видиху (розповсюдження мікробів) або вдиху (забиранні мікробів) через ніс або рот.
Всесвітня організація охорони здоров’я пропонує поради щодо безпечного носіння маски:
{vembed Y=9Tv2BVN_WTk}
4. Коли закінчите
Коли настане час зняти її, почистіть руки і візьміться за краватки або вушні петлі, щоб відтягнути маску від обличчя. Складіть маску на себе, щоб зовнішні кути були разом. Не надягайте маску на лоб, як пов’язку, або на шию, як шарф. Помістіть маску в посудину для відмивання. А потім вимити руки.
5. Очистіть його
Змийте маску з іншою білизною, використовуючи ваш звичайний миючий засіб. Якщо ви користуєтеся пральною машиною, використовуйте максимально теплу воду, безпечну для типу тканини, з якої виготовляється маска.
Для сушіння це те саме: використовуйте найвищу температуру для тканини. Потім дайте повністю висохнути, перш ніж носити знову.
Якщо миєте маску вручну, використовуйте дезінфікуючий відбілювач. Дотримуйтесь інструкцій на продукті, щоб створити відповідне розведення, а потім замочіть маску п’ять хвилин. Змийте прохолодною водою і покладіть рівно, щоб висохнути або повісьте під прямими сонячними променями. Будьте обережні, щоб не розтягнути тканину; що може пошкодити маску.
Як колишня медсестра в операційній, я знаю, що маски незручні. Якщо це не Хелловін, їх не цікаво носити. Але ми не намагаємось розважитися. Ми намагаємось захистити себе, свої сім’ї та громади. Тож Google шукає ідеальну маску, щоб продемонструвати вашу особистість, і правильно її носити з гордістю!
Про автора
Джой Піпер, клінічний асистент медсестер, університет Пердью
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
