Ви дивитесь на квітку, і вам може здатися, що ви дивитесь на квітку, але ви почали думати про квітку, і квітка сумує. Вас там більше немає, ви кудись ще поїхали, відійшли.

Під увагою мається на увазі, що коли ти дивишся на квітку, ти дивишся на квітку і не робиш нічого іншого - ніби розум зупинився, ніби зараз немає мислення, а лише просте переживання квітки там. ..

Увага: Тиха оповіщення

Увага означає мовчазну пильність, не заважаючи думкам. Розвивайте його. Ви можете розвинути це, лише роблячи це; іншого шляху немає. Робіть це більше, і ви будете його розвивати. Роблячи що завгодно, перебуваючи де завгодно, намагайся це розвивати.

Ви подорожуєте в машині або в поїзді. Що ти тут робиш? Намагайтеся розвивати увагу; не витрачайте час. Півгодини ви будете в поїзді: розвивайте увагу. Просто будь там. Не думайте. Подивіться на когось, подивіться на поїзд або подивіться назовні, але будьте поглядом, нічого не думайте. Перестаньте думати. Будь там і дивись. Ваш погляд стане прямим, проникливим, і звідусіль ваш погляд буде відбитий назад, і ви дізнаєтесь про глядача.

Ви не знаєте про себе, бо є стіна. Коли ви дивитесь на квітку, спочатку ваші думки змінюють ваш вигляд; вони надають свій власний колір. Тоді цей погляд переходить до квітки. Він повертається, але потім ваші думки знову надають йому іншого кольору. І коли він повертається, він ніколи не знаходить вас там. Ви переїхали кудись ще, вас там немає.

Кожен погляд повертається; все відображається, відповідає, але ви не там, щоб отримати це. Тож будь там, щоб його отримати. Цілий день ви можете спробувати це на багатьох речах, і поступово у вас розвиватиметься уважність. З цією уважністю зробіть так:

Де б не була прикута ваша увага,
У цей самий момент,
Досвід.

Тоді шукайте куди завгодно, але просто шукайте. Увага зупинилася - і ви відчуєте себе. Але перша вимога - мати здатність бути уважними. І ви можете практикувати це. Немає необхідності займати додатковий час.

Що б ви не робили, будьте уважні

Що б ви не робили - їли, приймали ванну, стояли під душем - просто будьте уважні. Але в чому проблема? Проблема в тому, що ми робимо все з розумом, і ми постійно плануємо майбутнє. Ви можете їхати в поїзді, але ваш розум може організовувати інші подорожі; програмування, планування. Зупиніть це.

Один монах дзен, Бокую, сказав:

"Це єдина медитація, яку я знаю. Поки я їм, я їжу. Поки я гуляю, я гуляю. І хоча мені стає сонливо, я сплю. Що б не трапилось, буває. Я ніколи не заважаю".

Це все, що є - не втручайтесь. І що б не сталося, дозвольте це статися; ти просто там. Це додасть вам уважності. І коли у вас є увага, ця техніка просто у вас у руках ....

Де б не була прикута ваша увага, 
У цей самий момент, 
Досвід.

Просто пам’ятайте про себе.

Існує глибока причина, через яку ця техніка може бути корисною. Можна кинути м’яч і вдаритись об стіну - м’яч повернеться. Коли ви дивитесь на квітку або обличчя, кидається певна енергія - ваш погляд є енергією. І ви не знаєте, що, дивлячись, ви вкладаєте трохи енергії, кидаєте трохи енергії. Викидається певна кількість вашої енергії, вашої життєвої енергії. Тому ви відчуваєте виснаження після цілого дня перегляду вулиці: людей, що проїжджають, реклами, натовпу, магазинів.

Дивлячись на все, що відчуваєш виснаження, а потім хочеш закрити очі, щоб розслабитися. Що сталося? Чому ти відчуваєш себе таким виснаженим? Ви кидали енергію.

Фокусуйте увагу до чотирьох футів попереду

Будда та Махавір наполягали на тому, що їх ченці не повинні виглядати занадто багато; вони повинні концентруватися на землі. Будда каже, що ви можете дивитись лише на чотири фути вперед. Нікуди не дивіться. Просто подивіться на шлях, куди ви рухаєтесь. Досить дивитись на чотири фути вперед, адже коли ви пересунетесь на чотири фути, ви знову будете виглядати на чотири фути вперед. Не дивіться більше цього, бо ви не повинні витрачати енергію без потреби.

Дивлячись, ви кидаєте певну кількість енергії. Чекай, мовчи, дозволь енергії повернутися. І ти здивуєшся. Якщо ви зможете дозволити енергії повернутися, ви ніколи не будете відчувати виснаження. Зроби це. Завтра вранці спробуй.

Мовчи, дивись на річ. Промовчіть, не думайте про це, і терпляче чекайте жодної хвилини - енергія повернеться; насправді вас можуть оживити.

Люди постійно запитують мене ... Я продовжую читати безперервно, тому вони запитують мене: "Чому твої очі все ще в порядку? Ти вже давно мав би потребувати специфікацій".

Ви можете читати, але якщо ви читаєте мовчки, не думаючи, енергія повертається. Він ніколи не марнується. Ви ніколи не відчуваєте втоми. Все своє життя я читав дванадцять годин на день, іноді навіть вісімнадцять годин на день, але ніколи не відчував втоми. В моїх очах я ніколи нічого не відчував, жодної втоми.

Без роздумів енергія повертається; бар'єру немає. І якщо ви там, ви поглинаєте його, і це повторне поглинання омолоджує. Замість того, щоб ваші очі були втомленими, вони відчувають себе більш розслабленими, життєво важливими, наповненими більше енергії.

Copyright ©1998 Міжнародний фонд Ошо.

Джерело статті

Книга таємниць: 112 медитацій, щоб розкрити таємницю всередині
автор Ошо.

Для отримання додаткової інформації відвідайте www.osho.org де є розділ "Запитати Ошо", де люди можуть написати своє запитання. Веб-редактори знайдуть найближчу відповідь на запитання Ошо, який протягом багатьох років відповідав на тисячі запитань шукачів.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

про автора

Ошо - один із найвідоміших і найбільш провокаційних духовних вчителів 20 століття. Починаючи з 1970-х, він привертав увагу молодих людей із Заходу, які хотіли випробувати медитацію та трансформацію. Навіть після його смерті в 1990 р. Вплив його вчень продовжує поширюватися, охоплюючи шукачів різного віку практично в усіх країнах світу. Для отримання додаткової інформації відвідайте https://www.osho.com/