Зображення на Герд Альтман
Наш енергетичний рівень та розумові програми є головними факторами, що сприяють тому, як ми інтерпретуємо те, що відбувається у нашому житті. Ось чому найважливішим інструментом, який я маю запропонувати для підвищення самосвідомості, є щоденна медитація.
Медитація підтримує нашу енергію на досить високому рівні, щоб ми мали ясність дивитись на свої цифри і, сподіваємось, змінити їх. В іншому випадку наша енергія настільки низька, що ми просто потрапляємо у реакцію на інших, піднімаємося вгору-вниз з їх перепадами настрою, і ми не можемо бачити, як ми налаштовуємо свій досвід.
Найпростіший і найприємніший спосіб медитації
це слухати улюблені пісні ...
Медитація також допомагає нам розвивати почуття внутрішнього спокою та безтурботності. Сидячи по двадцять хвилин на день, ви досягаєте глибокого розслаблення тіла, розуму та духу. Ви починаєте бачити, як ви складаєте свій життєвий досвід та уроки кожної ситуації.
Медитація: безкоштовний, простий і потужний інструмент
Медитація - це безкоштовний, простий і потужний інструмент, який дозволяє вам пережити життя із зосередженим способом життя без стресів. Ваші стосунки можуть стати набагато кориснішими, коли ви розвинете спокійне, розслаблене сприйняття життя, яке може принести медитація.
Двадцять п’ять років тому моє керівництво чи вищі вчителі дали мені цю просту техніку, і мені сказали безкоштовно її роздати масам. Усі форми медитації хороші, але в нашому високошвидкісному суспільстві нам потрібно навчитися захищати свою енергію, закриваючись наприкінці. (Див. Крок 5)
Я дав цю форму медитації мільйонам людей у всьому світі, і результати були неймовірно корисними - зміцнення здоров’я та благополуччя, успіх у стосунках та кар’єрі та глибоке духовне розуміння життєвих цілей людей.
Найпростіший і найприємніший спосіб медитації - це слухати улюблені пісні та музику протягом повних двадцяти хвилин. Сидячи з випрямленим хребтом, ви узгоджуєте свою енергію з силою Бога.
Кроки медитації
1. Сядьте на стілець з випрямленим хребтом, розслабленими плечима, ступнями лежачи на підлозі. Складіть руки на колінах і закрийте очі.
2. Зробіть три повільні глибокі вдихи, видихаючи до основи хребта, і відчуйте, як ви розслабляєтесь. Посидьте, склавши руки разом, десять хвилин.
3. Через десять хвилин розкрийте руки, долоні вгору, акуратно поклавши їх на коліна. Зосередьтеся на піснях та музиці.
4. Наприкінці другого десятихвилинного періоду, коли ваша енергія знаходиться на найвищій, найбільш центрованій точці, ви можете зробити своє підтвердження та візуалізацію, наприклад, "Ідеальний партнер проявляється в моєму житті", або що завгодно вибираючи творити в житті, тобто здоров’я, достаток, мудрість, кар’єру. Якщо ваші кнопки були заклинені протягом дня, і ви зреагували, ви можете переглянути ситуацію, побачити, яким був ваш позитивний урок, і уявити, як би ви хотіли, щоб з ним працювали. Наступного разу, коли з’явиться урок, ви будете з ним справлятися з любов’ю.
5. Після завершення своїх тверджень і візуалізацій, затисніть руку в кулак і відчуйте повітряну кулю білого світла, що перекриває все навколо вас і під вами, щоб ви опинилися в центрі. Це надсилає любов і зцілення у світ і запобігає надходженню негативної енергії до вас.
Однак цей двадцятихвилинний період - це не єдина наша практика медитації. Ми намагаємось практикувати позицію медитації, спостерігаючи за своїми думками та поведінкою протягом дня. Ви почнете бачити, як ваші думки, слова та дії налаштовують ваші стосунки.
Книга цього автора:
Сім кроків до розвитку своїх інтуїтивних повноважень: інтерактивна робоча книга
від Betty Bethards.
Це покроковий посібник із використання нашого природного інтуїтивного потенціалу. На основі курсу, який Бетті викладала в районі затоки Сан-Франциско і призначеного для особистого або групового навчання, Сім кроків до розвитку своїх інтуїтивних повноважень це проста у використанні інтерактивна робоча книга. Вправи, робочі аркуші, схеми та методи поєднуються з особистими історіями авторів.
Інфо / Придбати книгу. Також доступні у вигляді видання Kindle, аудіокниги та аудіо CD
Про автора
Бетті Бетардс (1933 - 2002) була широко відомим викладачем самодопомоги, автором, містиком і духовним цілителем. Бетті була президентом Фонду внутрішнього світла, заснованого в 1969 році, який забезпечує постійні програми з розвитку та розуміння нашого людського потенціалу. Фундамент внутрішнього світла, поштова скринька 750265, Петалума, Каліфорнія 94975. Відвідайте веб-сайт www.innerlight.org
