Вам не потрібні окуляри з трояндовою відтінком, щоб знайти радість - навіть у найстресовіші часи. СРЕДИЗЕМНОМОРЕЙ / Via Getty Images
Не слід пам’ятати 2020 рік - насправді для багатьох людей він був таким відвертий кошмар, пандемія, разом з політичні потрясіння та соціальні заворушення, приніс багатьом тривогу, розлад серця, праведний гнів і розбрат.
Серед таких страждань людям потрібна певна радість.
Як учений, який досліджував роль радості у повсякденному житті я вірю, що радість є неймовірно потужним супутником під час страждань.
Виступаючи на похоронах, навчаючи радості
Для мене це більше, ніж академічна робота. Наприкінці 2016 року, менше ніж через рік після того, як мене взяли на роботу в команду, яка досліджує радість в Єльському університеті, троє членів моєї родини несподівано померли протягом чотирьох тижнів: чоловік мого кузена Дастін у 30 років через самогубство, син моєї сестри Мейсон у 22 року раптова зупинка серця, і мій тато, Девід, у 70 років після багатьох років вживання опіоїдів.
Досліджуючи радість, я виступав на похоронах. Часом навіть читання про радість було настільки абсурдним, що я майже поклявся бути чим-небудь, крім радості.
У 2020 році багато людей можуть до цього ставитись.
Я хочу бути зрозумілим: Радість - це не те саме, що щастя. Щастя, як правило, приємне відчуваємо, що відчуваємо, що життя йде добре.
Радість, навпаки, має таємничу здатність відчуватись поряд із сумом і навіть - іноді, особливо особливо - посеред страждань. Це тому, що радість - це те, що ми відчуваємо глибоко в своїх кістках, коли усвідомлюємо і відчуваємо зв’язок з іншими - і з тим, що є справді добрим, красивим та значущим - що можливо навіть під час болю. Хоча щастя, як правило, є наслідком оцінки наших обставин і задоволення своїм життям, радість не залежить від хороших обставин.
Підсвічування
Через пару днів після смерті чоловіка мого двоюрідного брата ми з невеликою групою членів сім'ї купували товари для похорону, коли група вирішила поїхати туди, де Дастин помер від самогубства. Потемніло, і сонце майже зайшло.
Коли ми сідали в пейзаж, ми раптом помітили зірку над деревами. Стоячи поруч один з одним у черзі, ми дивилися в небо, і один із нас запитував, чи можна побачити ще якісь зірки. Таких не було. Ми зрозуміли, що на небі є якраз ця надзвичайно яскраво сяюча зірка.
Дивлячись на зірку, ми відчували, ніби Дастін зустрів нас там, що дозволив побачити ту єдину зірку на небі, щоб ми знали, що з ним все гаразд. Це було не те полегшення, яке ми хотіли для нього. Але протягом декількох хвилин ми дозволили трагедії того, що сталося саме в цьому просторі, буквально за два дні до цього, висіти на задньому плані, і натомість зосередились на зірці. Нас сповнила якась перетворююча, тиха радість. І ми всі віддалися цій миті.
As учений Адам Поткай зазначив у своїй книзі 2007 р.Історія радості, "Радість - це освітлення", здатність бачити далі щось більше.
Крім того, Нель Кивдінг, Професор Стенфорда та автор книги 2013 року «Піклуючись, "Описує радість як почуття, яке" супроводжує усвідомлення нашої спорідненості ". Що Ноддінг мав на увазі під спорідненістю, це особливе почуття, яке ми отримуємо від турботи про інших людей чи ідеї.
Радість - це також почуття, яке може виникнути через відчуття спорідненості з іншими, переживання гармонії між тим, що ми робимо, та нашими цінностями, або бачення значення в дії, місці, розмові чи навіть неживому предметі.
Коли я навчаю про радість, я пояснюю це на прикладі своєї родини. Коли моя сестра зараз дивиться на баночку Мейсона - чи то в чиїйсь руці, наповненій чаєм, чи розсипаною квітами на журнальному столику друга - це нагадує їй про її сина Мейсона. Це не просто об’єкт, який вона бачить, а стосунки, просякнуті красою, добром та змістом. Це дає їй відчуття, яке можна описати лише як радість.
Ми не можемо вносити радість у наші списки справ; це не працює так. Але є способи, якими ми можемо підготуватися до радості. Є “ворота” до радості, які допомагають нам стати до неї більш відкритими.
Вдячність передбачає нагадування того доброго, що є у світі, що робить можливим радість. Почуття, яке слідує за спогляданням природи чи мистецтва, яке нас надихає, часто є радістю, оскільки це переживання, які допомагають людям відчувати зв’язок із чимось, що перебуває поза ними, чи то з природним світом, чи з почуттями чи переживаннями інших. Оскільки “надія”, як богослов Юрген Мольтманн сказав, це «передчуття радості», виписування наших надій сподіває нас чекати радості.
Три види радості
У моїй книзі:Гравітація радості, ”Я виділяю кілька видів радості, які можуть бути виражені навіть у сьогоднішній неспокійний час.
Ретроспективна радість яскраво нагадує попередній досвід невимовної радості. Наприклад, ми можемо уявити у своїй свідомості випадок, коли ми допомагали комусь іншому, або хтось несподівано допомагав нам, час, коли ми відчували глибоку любов… момент, коли ми вперше побачили свою дитину. Ми можемо закрити очі і розмірковувати над пам’яттю, навіть переглядати деталі з кимось іншим або в журналі і, часто, знову відчувати цю радість, іноді навіть гостріше.
Існує також якась радість, яка є викупною, відновлювальною - радістю воскресіння. Це відчуття, яке слідує за речами, які були зламані під час ремонту, речі, які ми вважали мертвими, повертаються до життя. Таку радість можна знайти у вибаченнях перед кимось, кого ми скривдили, або в почутті, яке слідує за тим, що ми віддаємось тверезості, одруженню чи мріям, до яких ми відчуваємо покликаність.
Футуристична радість походить від радості, що ми знову побачимо сенс, красу чи добро, і, здавалося б, не зважаючи ні на що, вони пов’язані з самим нашим життям. Цей тип радості можна знайти, наприклад, через спів на релігійній службі, зібрання на акції протесту, що вимагає змін, або уявлення про надію, яку ми здійснили.
Посеред року, коли важко натрапити на страждання, добра новина полягає в тому, що ми також можемо натрапити на радість. Немає ув’язненого розуму, душевного часу чи глухої тиші, яку б радість не могла прорвати.
Радість завжди може вас знайти.
Про автора
Анджела Горрелл, доцент кафедри практичного богослов'я, Духовна семінарія Джорджа Х. Третта. Духовна семінарія Джорджа Х. Третта є членом Асоціації богословських шкіл.
ATS є фінансовим партнером The Conversation US.
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»
Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN
У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»
автор Б. Дж. Фогг
У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»
Робін Шарма
У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.
