Запечені курячі грудки, які супер соковиті і ароматні. Дізнайтеся про мої прості поради, щоб не робити запечених курячих грудок, які висушуються та пересмажуються, щоб ви та ваша родина могли насолоджуватися запеченою куркою на вечерю в будь-який день тижня.
Цей здоровий курячий рецепт, природно, без глютену, палео, Whole30 і кето-дружній, тому він ідеально підходить для безлічі різних дієтичних підходів. Обов’язково відвідайте мій веб-сайт для отримання більш смачних курячих рецептів.
Рецепт запеченої курячої грудки: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
ПІДХОДЖЕНИЙ ЦИКАЙНИЙ РЕЦЕПТ
Курячі грудки 2 без кісток (унції 6)
Олія авокадо 2 по чайній ложці
Часниковий порошок
Копчена паприка
Сіль і перець за смаком
НАПРЯМКИ:
Вийміть курячі грудки з холодильника і дайте їм сидіти при кімнатній температурі протягом 20-30 хвилин до готування. Чим ближче до кімнатної температури, тим краще.
Розігрійте духовку до 450ºF
Покладіть курячі грудки між двома шматками саранового обгорткового або воскового паперу і обережно збийте м'ясним молотком *, починаючи з центру і розтушовуючи до країв. Мета - створити курячу грудку, рівну за товщиною, щоб вона рівномірно варилася.
Покладіть курячі грудки на оброблений аркуш випічки, обмажте кожну сторону олією авокадо і приправте сіллю, перцем, часниковою пудрою і копченою паприкою.
Випікайте протягом 15 хвилин або поки курка не досягне внутрішньої температури 160 градусів.
Відпочиньте курку протягом 10 хвилин, щоб соки могли осісти, а внутрішня температура піднялася до градусів 165. Подавати і насолоджуватися.
ХАРЧОВІ ПОСЛІДЖЕННЯ: Калорії 205 | Всього жиру 8.4g | Насичений жир 1.3g | Холестерин 97mg | Натрій: 620mg | Вуглевод 0g | Харчові волокна 0g | Цукри 0g | Білок 34.5g
Як зробити соковиту запечену курячу грудку
Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.
Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.
Вживання цілющої глини для детоксикації та захисту
Найбільш переконливі докази впливу глини на здоров’я вказують на захист і детоксикацію як її головну користь.
Забута реакція на стрес: піклуйся і дружи (відео)
«Бийся або тікай! Тільки так ми справляємося зі стресом», — сказав мій професор багато років тому. Це наш автоматичний стан тривоги, який штовхає наше тіло на максимум, щоб ми могли зробити щось дуже агресивне для...
Допомога народу України
Ми всі бажаємо, щоб ми могли чимось допомогти. Так, ми могли б надсилати гроші, і це добре, але не всі люди мають засоби надсилати гроші. Але є потужний спосіб, за допомогою якого кожен із...
Чи справді наш сучасний світ нечарівний?
У сучасності магію часто відкидають, висміюють і виганяють як підозрілу, ну-ву нісенітницю. Може здатися, що такими справами займаються лише люди дурні, молоді та божевільні.
Фарбувати газони, щоб озеленити їх?
Фарбувати чи не фарбувати? Це питання, з яким стикаються багато власників будинків, оскільки їхні мрії про ідеальний газон розбиті...
Внутрішній годинник вашого тіла визначає, коли ви їсте, спите
Будь-хто, хто страждав від часових поясів або мав проблеми з переведенням годинника на годину вперед чи назад для переходу на літній час, знає все про те, що дослідники називають вашим біологічним годинником, або...