Вивчення звичок до здоров’я у підлітків може допомогти захистити вас від розвитку серцевих захворювань у дорослому віці. VH-студія / Shutterstock
Захворювання серця спричинює підрахували 31% усіх смертей у світі кожен рік. Хоча стан часто асоціюється з дорослими дорослими, зростання дитячої бездіяльності та поганий рівень фізичної форми означають, що фактори ризику, пов’язані із захворюваннями серця, частіше зустрічаються серед підлітків ніж більшість людей думає.
Дослідження знайшли молоді люди з низьким рівнем доходу, швидше за все, непридатні та мають сімейний анамнез ожиріння, що збільшує ймовірність розвитку серцевих захворювань у подальшому житті. Однак більшість випадків серцевих захворювань можна запобігти управління цими факторами ризику. Розвиток здорових звичок у підлітковому віці може бути одним із способів забезпечення здорового серця в подальшому житті.
Наше дослідження спрямована на те, щоб надати більш чітку інформацію про те, які чинники можуть передбачити ймовірність розвитку серцевих захворювань у подальшому житті - і як ми можемо запобігти цьому. Ми подивилися на підлітків 234 у віці від 13 до 14 із семи загальноосвітніх шкіл у бідних районах Південного Уельсу. Це було частиною а більше дослідження дивлячись на фізичну активність молоді з сімей з меншими доходами.
Команда провідні причини Проблемами з серцем є жорсткі артерії, високий кров'яний тиск, малорухливий спосіб життя та зайва вага. Ми вимірювали, наскільки жорсткі артерії учасників використовували метод, званий аналіз імпульсної хвилі. Ми також подивилися їх артеріальний тиск та придатність. Це були наші заходи щодо здоров'я серця.
Ми поєднали наші дані з інформацією з Банк даних SAIL, база даних про анонімізовану медичну інформацію в Уельсі. Ми розглянули дані про стан здоров’я інших дітей 13 - 14, включаючи інформацію про народження, здоров'я матері, обстеження здоров'я дітей, відвідування лікаря та лікарні. Цей новий підхід до аналізу дозволив нам додати до порівняно мало досліджень, які раніше були проведені в галузі раннього життя та впливу на навколишнє середовище на здоров'я серця молодих людей. Те, що ми знайшли, підкреслює важливі сфери, де ми можемо покращити здоров’я серця на довгий термін.
Наше дослідження виявило, що підлітки, які відвідують школи в дефіцитних районах, вже мали більш жорсткі артерії в ранньому підлітковому віці порівняно з учнями, які відвідують школи в менш позбавлених районах. Це може зменшитися до вибору їжі, пропонованої в школі (низька вартість, перероблена та більша кількість солі та жиру), збільшення впливу куріння та менше часу, витраченого на заняття спортом чи ПП. Жорсткість артерій є головним фактором розвитку серцевих захворювань, оскільки жорсткіші артерії ускладнюють кровотік. Згустки також можуть утворюватися у звужених артеріях.
Однак ми також зробили ряд дивовижних відкриттів щодо цієї групи підліткових груп, які можуть допомогти захистити їх від розвитку серцевих захворювань у майбутньому. Цікаво, що ми виявили, що ці підлітки виявилися сланцями. Ми протестували їх за допомогою Тест на запуск Cooper, і виявив, що вони змогли бігти далі за певний час.
Хоча ці підлітки мали меншу ймовірність займатися фізичними вправами у формі структурованих змагальних спортивних клубів, ми вважаємо, що вони можуть мати більше шансів ходити до школи, що робить їх більш придатними. Це означає, що навколишнє середовище в школі (включаючи те, що їжа надається) є важливою, але такі ж переваги мають менш структуровані, регулярні заняття, такі як просто ходіння до школи. Фітнес не потрібно пов’язувати з перебуванням у структурованому, конкурентному середовищі, але може сприяти різним видам діяльності.
Здорове харчування та велика кількість фізичних вправ сприяють здоровішому серцю. Сергій Новіков / Shutterstock
Наше дослідження також встановило, що діти, які вперше народилися, мали навіть нижчий артеріальний тиск і були придатнішими порівняно з тими, хто народився згодом. Є деякі докази що первістки мають більший доступ до ресурсів та уваги батьків, що може включати в себе більше доступу до можливостей діяльності. Це може спричинити кращі спортивні заходи.
Ми також з'ясували, що старші матері (залежно від віку, в якому вони мали свою дитину) мають дітей, що прихильні. Знову ж таки, це може бути пов’язано з більшим доступом до ресурсів. Таким чином, надання підтримки більшим, молодим сім'ям може допомогти надати дітям та підліткам більше шансів на активність. Підвищений рівень активності допоможе поліпшити артеріальний тиск та фізичну форму.
У підлітків у дослідженні, матері яких повідомили про грудне вигодовування, також було знижено артеріальний тиск. Ці висновки сприяють збільшенню доказів, що підтверджують сприятливий вплив грудного вигодовування на здоров'я серця. Таким чином, просування переваг годування груддю для матерів може допомогти запобігти слабшому здоров’ю дітей у майбутньому.
Дослідження показали що годування груддю довше триває благотворно впливає на кардіореспіраторну форму. Це можливо, тому що годування груддю пов’язане нижчий ризик ожиріннячерез такі фактори, як низький ІМТ матері чи вищий рівень освіти.
Ми також виявили, що хлопці в нашому дослідженні були помітнішими (вони пройшли майже 400m далі, ніж дівчата на тестуванні), незважаючи на кількість програм, спрямованих на активність та фітнес дівчат в останні роки. Хлопчики, як правило, мають більша кількість худорлявої маси тіла в цьому віці, що може сприяти покращенню рівня фітнесу.
Це дослідження дає додаткові докази того, що поліпшення здоров'я в ранньому житті може покращити здоров'я серця підлітків у подальшому житті. Шкільне середовище також має важливий вплив на здоров'я підлітків. Це означає, що покращення підтримки сім’ї та надання можливостей фізичної активності (особливо дівчатам) є ключовими для покращення здоров’я серця. Розвиток здорових звичок у підлітковому віці має важливе значення для покращення здоров'я протягом усього життя.
Про авторів
Майкла Джеймс, асистент з фізичних навантажень у дитинстві, Університет Свонсі та Синеад Брофі, професор кафедри наук про охорону здоров'я, Університет Свонсі
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon
Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися
Чейл Соннен і Раян Парсонс
Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла
Майкл Метьюз
Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Анатомія силових тренувань з вагою тіла
автор Брет Контрерас
У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
