Зелена площа біля шкіл також була пов’язана з вищим рівнем фізичної підготовки у підлітків. Яцек Чабрашевський / Shutterstock
Місця та громади, в яких ми живемо, відіграють важливу роль у нашому фізичному здоров’ї. Те, до чого ми маємо доступ на нашому порозі, важливо для мотивації або запобігання рівня фізичної активності. Особливо це стосується молодь, які менш здатні виїжджати за межі громади, в якій вони проживають. Враховуючи, що активність у дитинстві та підлітковому віці може вплинути на наше здоров’я навіть у Росії дорослості, важливо, щоб підлітки могли займатися спортом поблизу місця проживання.
Ми хотіли зрозуміти, як місце проживання підлітків впливає на рівень їхньої активності та фізичної форми. Ми використовували картографування через Географічні інформаційні системи (ГІС), і порівняв його з вихідними даними на рівень підліткової активності зрозуміти, наскільки активні підлітки в різних громадах.
Ми також збирали дані про фізичну активність за допомогою акселерометрів (які показували, скільки хвилин підлітки проводили в активності або з низькою, середньою або високою інтенсивністю, або сидячи), рівня фізичної підготовки з Тест на запуск Cooper (12-хвилинний тест на ходьбу / біг, коли підлітки намагаються пройти стільки кіл свого шкільного спортивного залу) та рівень артеріального тиску. Ми також відстежували мотивацію вправ за допомогою анкети.
Ми дослідили, як відстань від дому та школи молодої людини до розважальних центрів чи активних туристичних інфраструктур (таких як пішохідні доріжки та велосипедні доріжки), а також відстань від громадського транспорту та природних просторів (включаючи парки та ліси) впливає на рівень активності та фізичної форми. Ми виявили що підліткам часто потрібно їхати з дому, щоб бути активними, і що зелені насадження біля шкіл підвищують рівень активності. Ми також виявили, що підлітки з більш знедолених районів є більш підтягнутими.
Фізична активність та фізична підготовка
Наше дослідження показало, що підлітки (особливо дівчата) були більш активними, якщо їхні будинки були ближче до громадського транспорту. Це може бути тому, що ті, хто мешкає поблизу транспортних зв’язків, можуть не мати машини. Це також може вказувати на те, що підлітки готові поїхати робити те, що їм подобається, або що вони отримують більше активності під час подорожі до школи або до друзів.
Але можливість подорожувати фізичними навантаженнями не зменшує значення місцевих можливостей. Створення можливостей бути активними в межах громади може покращити рівень фізичної форми та бути більш доступним для людей, які можуть не мати можливості собі дозволити громадський транспорт.
Ми також виявили, що підлітки мали кращі результати на тесті Cooper Run Test, якщо їхня школа була ближче до зелених насаджень. Школи поблизу зелених насаджень можуть забезпечити кращі, активніші заняття фізичною культурою та перерви на відкритому повітрі для учнів. Зелена площа також може сприяти активному навчанню на відкритому повітрі. Все це може покращити загальну фізичну форму.
Зелені насадження біля шкіл також можуть забезпечити безпечне місце для молодих людей на велосипеді або проведення часу з друзями після уроків. Школи з кращим доступом до природних просторів також можуть знаходитись у менш міських районах, таким чином, віддалівшись від районів з великою завантаженістю. Наявність безпечної зони для активності, ймовірно, дозволить молодим людям бути більш незалежними у своїй громаді.
Наші висновки також показують, що поліпшення активності та поліпшення фізичної форми не є невід’ємними, оскільки час, проведений сидячи або лежачи, збільшується, як це робить фізична активність. Особливо це стосується хлопчиків. Можливо, підлітки, які беруть участь у структурованих, змагальних видах спорту, можуть також мати високі періоди бездіяльності поза офіційними періодами тренувань. Можливо, вони відчувають, що між ними потрібно відпочити. Тож активність у такий спосіб може не означати, що підлітки підтягнуті.
Грання в структуровані або змагальні види спорту не обов'язково підвищувало рівень фізичної форми. Сергій Новіков / Shutterstock
Це свідчить про те, що ми повинні пропагувати різні види діяльності (такі як ходьба та йога), які приносять користь обом серцево-судинне здоров'я та фізична форма, і може змусити підлітків переїхати поза структурованою діяльністю. Покращення доступу до різноманітність видів діяльності всередині громади сприятиме фізичній активності та поліпшенню здоров’я.
Ще одним висновком нашого дослідження було те, що підлітки з більш знедолених районів є більш підтягнутими, особливо дівчата-підлітки. Незважаючи на те, що це менше брати участь у структурованих заходах, наприклад, змагальні види спорту, може бути, що підлітки з менш заможних районів активні з-за потреби - наприклад, якщо їм потрібно гуляти пішки або їздити на велосипеді до школи.
З огляду на це, громадам слід зосередитись на сприянні та підтримці активних подорожей та інфраструктури, таких як велосипедні доріжки, тротуари та зони без автомобілів. Створення доступних можливостей для активних дій та надання підліткам простору для проведення часу зі своїми друзями на місцях може також продовжувати покращувати рівень фізичної форми.
Важливо врахувати ключові висновки нашого дослідження. Наше дослідження показує, які заходи підлітки використовують для підтримки фізичної форми та які фактори впливають на рівень їхньої фізичної форми. Ці висновки можуть інформувати громади та допомогти їм створити більше можливостей для активності, крім подорожей. Створення на місцевому рівні більше місць для молоді жити, грати та підключатися з друзями та родиною може бути одним із способів спільнот створити більше можливостей для підлітків бути активними.
Наше дослідження також виявило, наскільки шкільне середовище впливає на рівень активності підлітків. Те, що ми виявили, свідчить про те, що школи слід використовувати як центр для громади, щоб покращити фізичну форму. В даний час шкільна територія недостатньо використовується для ігор та фізичних навантажень, коли навчальний день закінчується. Для підлітків, які часто менш фізично активні, наявність місця для позашкільних занять має важливе значення для підвищення рівня фізичної форми.
Бути фізично активним з юних років може творити звички протягом усього життя що може запобігти погіршенню здоров’я в подальшому житті. Створення більше можливостей для активності в наших громадах покращить стан здоров’я для всіх.
Про авторів
Майкла Джеймс, асистент з фізичних навантажень у дитинстві, Університет Свонсі та Синеад Брофі, професор кафедри наук про охорону здоров'я, Університет Свонсі
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon
Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися
Чейл Соннен і Раян Парсонс
Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла
Майкл Метьюз
Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Анатомія силових тренувань з вагою тіла
автор Брет Контрерас
У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
