ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги у кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Крістіан Дельберт / Shutterstock
Індекс маси тіла або ІМТ вже давно є стандартом для вимірювання стану здоров’я. Проста формула широко використовується для класифікації, чи потрапляє наша вага у „здоровий” діапазон для нашого зросту. ІМТ дає оцінку загального ризику захворювання людиною і використовується у всьому світі для вимірювання ожиріння.
Але ІМТ зазнав критики, оскільки він може бути неточним у оцінці жиру в організмі та не дає повного уявлення про стан здоров’я людини. Дослідження також показують, що покладатися лише на ІМТ для прогнозування ризику проблем зі здоров’ям у людини може бути вводить в оману.
Формула для розрахунку ІМТ була вперше винайдений у 1832 році бельгійським математиком і астрономом Адольфом Кетеле. До обчислити його, Ви ділите вагу в кілограмах на зріст у метрах у квадраті (кг / м2). У дорослих ІМТ становить класифікується наступним чином:
Категорії ІМТ для визначення стану ваги. Сара Саучеллі Торан та Карен Коулман, Автор надано
ІМТ - це швидкий, простий і дешевий спосіб діагностики надмірної ваги або ожиріння, що потребує лише вимірювання ваги та зросту. Оскільки ожиріння несе в собі підвищений ризик захворювання, включаючи захворювання серця, інсульт та діабет, ІМТ може визначити осіб, які мають більший ризик розвитку проблем зі здоров’ям. Це також іноді використовується для прийняття рішення про те, хто отримує певні методи лікування, та оцінити, наскільки певні ефективні втручання для схуднення є.
Але ІМТ сам по собі не дає повного уявлення про ризик для здоров’я людини, оскільки це просто показник розміру тіла, а не хвороби чи здоров’я. ІМТ насправді не вимірює жир у тілі, ключовим елементом при встановленні ризику для здоров'я. Хоча це забезпечує a груба індикація жиру в організмі, він не розрізняє вагу, що надходить від жир проти м’язів.
Високопродуктивних спортсменів - таких як гравці в регбі чи спринтери - їх ІМТ класифікує як "надмірну вагу" або "ожиріння" через більшу м'язову масу. Якщо дивитись лише на ІМТ, можна зробити висновок, що спортсмени мають такий самий ризик таких самих проблем зі здоров’ям, як і той, хто має зайву вагу - хоча дослідження показують, що активні люди мають кращий рівень холестерину, артеріального тиску та нижчий рівень цукру в крові, ніж хтось неактивний.
ІМТ також нічого не говорить нам про те, де розподіляється жир в організмі. Жир, накопичений навколо живота (у формі "яблука"), становить a більший ризик для здоров'я ніж жир, накопичений навколо стегон. Ця форма "яблука" пов'язана з підвищеною ймовірністю розвитку метаболічного синдрому. Це комбінація супутніх захворювань, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень глюкози в крові та високий рівень холестерину, які все збільшують ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету 2 типу.
Категорії ІМТ також є дещо довільний. Дослідження 13,601 XNUMX дорослих показало поширеність ожиріння було значно нижчим при визначенні ожиріння за допомогою ІМТ замість відсотка жиру в організмі. Використовуючи категорії ІМТ, було виявлено, що менше людей страждають ожирінням - хоча багатьом поставили б такий діагноз через відсоток жиру в організмі.
Ці категорії можуть бути ще менш точними при прогнозуванні ризиків для здоров’я людей, які походять з етнічних меншин та старших вікових груп. Наприклад, азіатські люди знаходяться на більший ризик розвитку діабету 2 типу та серцевих захворювань із нижчим ІМТ, ніж кавказькі люди. Це може бути пов’язано з більшим відсотком жиру в організмі при подібних ІМТ та / або більшою тенденцією до накопичення жиру навколо живота.
Дослідження також показують, що у дорослих віком від 65 років ІМТ у категорії “надмірна вага” не асоціювався з більшим ризиком смерті, тоді як ІМТ нижче 23 було. Тож нормальний діапазон може не спрацювати для прогнозування ризиків для здоров’я у людей похилого віку.
Люди також можуть мати “нормальний” ІМТ, але мають підвищений ризик серцеві захворювання та діабет 2 типузалежно від таких факторів, як артеріальний тиск або розподіл жиру в організмі. Вимірювання окружності талії та відсотка жиру в організмі може бути більш корисним у таких випадках.
Важливими є надійні, доступні та точні показники стану здоров’я. ІМТ легко виміряти і дає приблизну оцінку ризику захворювання. Але хоча це хороша відправна точка, ІМТ потрібно використовувати поряд з іншими вимірами, щоб отримати більш повне уявлення про унікальний ризик для здоров’я людини. Фактори способу життя (такі як куріння, фізична активність, дієта та рівень стресу), а також кров'яний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину в крові слід враховувати поряд з ІМТ для встановлення ризику для здоров'я.
Вимірювання окружності талії може в деяких випадках оцінювати жир у тілі. Athitat Shinagowin / Shutterstock
Вимірювання талії (наприклад, окружності та співвідношення талії та стегон) дозволяє оцінити жир на животі, але їх може бути важко здійснити та менш точні у людей з ІМТ вище 35. Інструменти, що руйнуються будова тіла - як от аналіз біоелектричного імпедансу та двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія - працювати краще. Але вони можуть бути дуже дорогими, трудомісткими та складними у використанні - і не будуть практичними для щоденного використання лікарями загальної практики.
Постановочні інструменти може надати більш пристосовану оцінку ризику для здоров'я та рання смерть у людей, що живуть із ожирінням. Ось такі бальні системи які враховують метаболічний, фізичний та психологічний стан здоров’я для класифікації ризиків для здоров’я. Вони розроблені для використання поряд з ІМТ для виявлення людей, які найбільше виграють від втручань щодо зменшення ваги.
Хоча ІМТ є зручним і простим інструментом для розуміння ризику захворювання, він не дає повного або цілком точного уявлення про все, що впливає на наше здоров’я. Використання інших засобів вимірювання поряд з ІМТ може надати більш повну картину здоров'я та ризику захворювань, а також може допомогти у прийнятті рішень щодо найкращих медичних втручань для конкретної людини.
про автора
Карен Коулман, науковий співробітник та дієтолог-спеціаліст із ожиріння, Брістольського університету та Сара Саучеллі Торан, старший науковий співробітник, Брістольського університету
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
