Деякі терапевти використовують "тлумачення снів", щоб допомогти пацієнту зрозуміти себе, але розуміння не вилікує симптоми. Наша мета - знайти заблоковані спогади та заплакати. Без сліз тлумачення снів - це приємна, але марна салонна гра. Чим більше ти плачеш, тим більше твій розум зцілиться сам, а коли біль зникне, розуміння подбає про себе.
Вільна асоціація та "Потік"
Спосіб знайти старі почуття уві сні - розбити свою мрію на шматки, потім розглянути кожен шматок і «вільного товариша». Іншими словами, ви дивитесь на кожен шматок і задаєте питання: "Що це вам нагадує?" Один шматок сну може нагадувати вам щось, що нагадує вам друге, а третє. Ви будете формувати "ланцюжок асоціацій".
Скажімо, наприклад, що ви бачите уві сні стару авторучку, тож ставите запитання: «Про що вам нагадує авторучка», і ви дивитесь на екран перегляду, щоб отримати відповідь.
Скажімо, авторучка нагадує вам про вашу початкову школу, тому ви задаєте питання: "Про що вам нагадує ваша початкова школа?"
Припустимо, ваша початкова школа нагадує вам про вчителя 3-го класу, тож ви запитаєте: "Про що вам нагадує вчитель 3-го класу?" І коли ви думаєте про вчителя, ви можете відчути сльози. Можливо, ви згадаєте, що любили свою вчительку 3 класу, або що вона була схожа на вашу маму, або суворо покарала вас. Сподіваємось, трохи попрактикувавшись, ви знайдете старе відчуття, використовуючи ланцюжок асоціацій.
Ви також можете використовувати запитання: "Що це таке авторучка?" "Що це у вашій початковій школі?" Це має такий самий ефект. Використовуйте те, яке питання вам зручніше.
Ваш ланцюг асоціацій може мати лише одну ланку, а може мати декілька. Просто продовжуйте задавати питання, поки у вас не закінчаться відповіді.
Шлях знайти старі почуття уві сні - розбити мрію на шматки, а потім запитати, про що вам нагадує кожен шматок?
Вільне спілкування для мене легко і природно, але деякі люди мають з цим труднощі. На початку Ненсі мала проблеми з цим, але з часом їй стало краще.
Навчання вільному спілкуванню вимагає практики. Це як у темній кімнаті, і вам потрібно розвивати почуття дотику, щоб знайти дорогу. Для мене це абсолютно природний інстинкт. Це природно і для вас, хоча, можливо, ви дуже довго не використовували свій інстинкт. Як тільки ви розвинете цей чудовий інстинкт, ви зможете знайти біль, прихований у ваших мріях, не використовуючи офіційних запитань.
Мрії хитрі
Іноді ти можеш звільнитися від своєї мрії і не знайти жодного сенсу, але наступного дня ти раптом точно дізнаєшся, що це означає. Тож варто подивитися на свої мрії не раз. Я знайшов нове значення і нові сльози від мрій, яким було більше року.
Іноді сон не має сенсу вперед, але коли ви перевертаєте його і дивитесь на історію назад, значення стає зрозумілим. Я, чесно кажучи, не знаю чому, але я бачив це не раз. Можливо, це просто простий спосіб замаскувати сенс. Фрейд допоміг мені це зрозуміти.
Коли я вперше почав працювати зі своїми мріями, я дивився на основні частини історії та ігнорував незначні деталі. Але Фрейд сказав нам, що відчути почуття можна з найменших деталей сну. Я не вірив йому, коли читав це. (Зрештою, всі кажуть, що Фрейд застарів.) Я не повірила в це до 10 вересня 1989 р. Ми з Ненсі їхали додому з візиту до нашої дочки в Канзас-Сіті. Щоб скористатися часом водіння, я вирішив розповісти Ненсі сон, який мені снився попередньої ночі. Того дня я почувався яскраво і весело, і не було причин очікувати виписки! Я вільно асоціювався з кожною частиною мрії, за винятком того, що пропустив одну незначну деталь, тому що це здавалося настільки незначним. Двічі пробігши сон без сліз, я здався, і ми змінили тему.
Через двадцять хвилин, здогадавшись, я вирішив розповісти Ненсі про дрібні деталі. Це була діра в бетоні ... це все. Це нагадало мені Legos ... тоді Tinker Toys? потім Лінкольн Логс. Іграшки в дитинстві раптом стали яскравими? Я відчував запах коробки і скуштував іграшки Тинкер у роті? і раптом я кричав і рев, проїжджаючи 60 миль і годину на міждержавному шосе 35.
Ненсі швидко пристебнула ремінь безпеки і запропонувала їхати. Це було чудове розрядження, і це засвідчило думку Фрейда: іноді можна виявити, що відчуття - це незначні деталі сну.
Стаття Джерело:
Лікування плачем: як вилікувати власне, депресію, нервозність, головні болі, бурхливий характер, безсоння, подружні проблеми, залежності, розкривши свої пригнічені спогади
Томас А. Стоун.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу
про автора
Ця стаття витримана з дозволу книги Томаса А. Стоуна "Лікування плачем". Випускник університету Дрейка зі спеціальністю математика, Том Стоун провів 20 років у власному бізнесі, перш ніж розкрити свій дитячий біль. Частий гість у ток-шоу, його відкриття отримують міжнародну увагу.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
